İşe bisikletle başlamak isteyenler için ipuçları
Terleme gibi sorunlardan nasıl kaçınabileceğinizi ve sıskaları ulaşım aracı olarak nasıl kullanabileceğinizi öğrenin.
Şehirlerdeki aşırı kalabalık, trafik sıkışıklığı, toplu taşıma kalitesinin düşük olması ve diğer faktörler bizi ulaşım alternatifleri aramaya yöneltiyor. Bisiklet eski bir araçtır ve pratik olması, çevreyi kirletmemesi ve yine de fiziksel egzersiz yapması açısından modadır. İşe gitmek için bu ulaşım aracını benimsemek istiyorsanız, alın terinizi atmanın yolları olduğunu bilin. İşte işe bisikletle nasıl başlayacağınıza dair bazı ipuçları:
Her şeyden önce, “bisikletinizi” gerekli işaretlerle doğru şekilde takın. Güvenlik ekipmanı ve aksesuarları kullanın ve bisikletinizin yol boyunca herhangi bir onarıma ihtiyacı varsa, gerekli bazı alet malzemelerini taşımak için her zaman küçük bir çanta bulundurun.
1. Programlar ve rota
Evden çıkmadan önce işe gidiş gelişinizi yapın ve çalışma ortamınızdan zarar görmemek için süreyi hesaplayın.
2. Yavaşça oraya da gelin
Rotanızı yavaş ve dikkatli bir şekilde yapın ve işaretlere saygı gösterin; acelecilik çoğu zaman mükemmelliğin düşmanıdır ve hızlı pedal çevirirseniz, bir yarıştan çıkmış gibi işinize gelirsiniz; yavaş pedal çevirirseniz sanki yürüyormuş gibi varırsınız, bu yoğun terlemeyi önler.
3. Bagaj bölmesi
Bisikletinizin arkasına bir bagaj rafı takın ve sırt çantanızı güvenli bir şekilde ona takın. Bagaj, sizi terletecek ekstra bir ağırlık olmadan kişisel eşyalarınızı (kıyafetler, aksesuarlar vb.) taşımak için harikadır.
4. Birkaç kez durun
Rotanız üzerinde bazı durak noktaları seçin; en iyi seçenek, çok fazla trafiğin olmadığı güvenli bir yerdir. Gölgeli yerleri tercih edin ve terlemenizin ağırlaştığını hissettiğinizde bunu yapın. Kalp atış hızınızın yavaşladığını fark ettiğinizde pedal çevirmeye geri dönün. Kendinizi yenileme fırsatını da yakalayın.
5. Su iç
Serinlemek için daima soğuk su alın - bu, ısıyı azaltmanın her zaman en iyi yoludur.
6. Banyo
Her zaman ayrılmadan önce duş alın, bu koku ve terlemeyle mücadeleye yardımcı olacaktır.
7. Terlemeyi önleyici ve deodorant
Dikkat! Terlemeyi önleyici ve deodorant aynı şey değildir (daha fazla bilgi için buraya tıklayın - ve doğal seçeneklere bakın). Her zaman yanınıza alın, böylece işe gittiğinizde kendinizi dezenfekte edebilirsiniz.
8. Koltuk altlarını temizleyin
Koklamak, terleyen veya kendini kötü hisseden kişiler için iyi değildir, bu nedenle nemli bir havlu (kağıt olabilir) veya nemli bir mendil de bagaja alın. Önce bunları uygulayın ve kuruduktan sonra deodorantı kullanın.
9. Havlular
Yüzünüzü, saçınızı ve koltuk altlarınızı yıkadıktan sonra kurulamak için bir bez alın; ve bir diğeri vücudun geri kalanını temizlemek için - tercihen ıslak.
10. Genital bölge
Bu alanları temizlemek için havlu veya ıslak mendil kullanabilirsiniz.
11. Parfümler
Parfümün olması her zaman güzeldir, ama aşırıya kaçmayın - sizi ter kadar nahoş bir kokuya bırakabilir.
12. Giysiler
İş yerinde bu mümkünse, bisiklete bindikten sonra üzerini değiştirmek için kıyafet getirmeyi unutmayın - kıyafetlerinizi getirin (iç çamaşırı ve çoraplar buna dahildir). Sadece tüm temizlik prosedürü tamamlandıktan sonra giyin.
13. Elbise kıyafetleri ne olacak?
Elbise gömlekleri kolayca kırışır. Büyük, derin bir evrak çantası (ofislerde belgeleri saklamak için kullanılanlar) satın alma, gömleğinizi evrak çantasının içine ve ardından bagaja koyma seçeneğine sahipsiniz. İsterseniz gömleğinizi katlamak için ince karton veya karton parçalarını tekrar kullanabilirsiniz. Elbise pantolonları evrak çantasının içindeki gömlekle birlikte katlanabilir. Ceket şirkette bırakılabilir.
14. Hafif giysiler
Bisiklet sürerken kısa kıyafetleri (şort veya hafif şort) tercih edin. Pantolonlar zincirle temas ederse kirlenebilir ve bükülebilir.
Hazır! Şimdi cesaretini topla ve başla! Büyük şehir merkezlerinde egzersiz yapmak için bazı ipuçlarına bakın.
