burun yıkama nasıl yapılır

Yoga tarafından kullanılan ve hava yolu temizliğini destekleyen bir teknik olan jala neti kullanılarak burun yıkama yapılabilir.

Jala Neti - burun yıkama

Görsel Wikimedia'da CC BY-SA 3.0 altında mevcuttur

Burun yıkama birkaç şekilde yapılabilir. Bazı teknikler, bir şırınga ile salin uygulamak veya küçük bir kap kullanmaktan oluşur. Geleneksel bir Yoga tekniği olan Jala Neti ile su ve tuz karışımı kullanarak burun yıkama yapmak da mümkündür.

Jala Neti, Yoga tarafından solunum yollarını temizlemek için kullanılan bir burun yıkama tekniğidir. jala su anlamına gelir ve net, bu bağlamda, temizlik. İşlem bir aracılığıyla yapılır balık Pazarı, suyun buruna uygulanmasını kolaylaştıran ağızlı bir tür kupa. Bu burun yıkama, burun deliklerinin ve ayrıca burun mukozasının hijyenini destekler.

Burun yıkama, mukusun azaltılmasına yardımcı olur ve patojenik mikroorganizmalar gibi safsızlıkların ortadan kaldırılmasını destekler. Jala neti, rinit, sinüzit ve diğer solunum yolu rahatsızlıklarından muzdarip kişiler için çok faydalıdır, ancak sık burun kanaması çekenler için önerilmez.

Temizlik sadece su ve tuz ile ve tercihen gün başında yapılır. Jala Neti'nin gece yatmadan önce alınması tavsiye edilmez, çünkü burun boşluğunda kalan su kulak kanalına ulaşıp iltihaba neden olabilir. Gün içinde yıkarsanız, suyun herhangi bir sorun yaratmadan boşalması için zamanı olacaktır.

Jala Neti burun yıkama

Jala Neti burun yıkamasını yapmak için, yarım litre önceden kaynatılmış veya filtrelenmiş ılık suya bir çay kaşığı tuz koyun. Tuzlu çözelti kullanmak da mümkündür. Bu karışımı neti kabına koyun ve ardından bardağı ağzınızdan nefes alarak en engelsiz burun deliğinizin girişine yerleştirin.

Burnunuzu zemine veya lavabo giderine işaret ediyormuş gibi başınızı eğin - yukarı bakmayın çünkü bu, suyun boğazınıza veya kulağınıza girmesine neden olabilir. Sadece yerçekimi nedeniyle su bir burun deliğinden diğerine akmaya başlayana kadar tencereyi eğmeye devam edin.

Suyun karşı burun deliğinden akmasına izin verin ve su bitene kadar başınızı daha fazla eğin. İşiniz bittiğinde, suyun kulağınıza gitmesini önlemek için burun deliklerinizi tıkamadan suyun akmasına ve hafifçe üflemesine izin verin.

Neti pota su ve tuz karışımını doldurun ve işlemi diğer taraf için tekrarlayın. İlk başta şok tedavisi olarak bu burun yıkama her gün yapılabilir, daha sonra haftada bir veya iki defaya kadar düşürülebilir.

Yararları, suyun geçişi ve hava yollarının nemlendirilmesi nedeniyle oluşan safsızlıkların fiziksel olarak temizlenmesinden, rinit ve sinüzit gibi alerjik süreçlerin azaltılmasına veya tersine çevrilmesine kadar uzanır. Ancak kriz zamanlarında Jala Neti yapılması önerilmez.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve Jala Neti burun yıkamanın nasıl yapıldığını görün:



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found