Uçucu yağların nasıl kullanılacağını bilmek sağlık ve güzellik için iyi olabilir. Anlamak

Priscilla Du Preez tarafından düzenlenmiş ve yeniden boyutlandırılmış resim Unsplash'ta mevcuttur

Uçucu yağların bir takım sağlık yararları vardır. Duyguları dengelememize, fizyolojik işleyişi ve vücudun enerji dengesini iyileştirmemize yardımcı olurlar. Aromaterapi yoluyla faydalarından yararlanmanın birçok yolu vardır (bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek için "Aromaterapi nedir ve faydaları nelerdir?" makalesine bakın). Ancak bunları kullanmanın en iyi yolu amaca bağlıdır. Önemli olan, insanların %100'ünde işe yarayan tek bir tedavi olmadığı için kendinizi denemeye bırakmaktır.

Kullanım yolları

topikal kullanım

Uçucu yağların topikal kullanımı, bunların cilde, saça, ağza, dişlere, cinsel organlara, kulaklara ve tırnaklara uygulanmasından oluşur. Ancak son derece konsantre ve güçlü olduklarından, seyreltilmemiş uçucu yağların sürekli kullanımı cilt hassasiyetine neden olabileceğinden, diğerlerinin yanı sıra hindistancevizi bitkisel yağları, tatlı badem, fındık, jojoba, kuşburnu gibi nötr bazlarda seyreltilmeleri gerekir. Hindistan cevizi yağının faydalarını öğrenmek için "Hindistan cevizi yağı kolay yoldan nasıl yapılır" makalesine göz atın. Kuşburnu yağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için "Kuşburnu yağının kanıtlanmış faydaları vardır" makalesine göz atın. Badem yağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için "Tatlı badem yağı: güzellik ve sağlık için faydaları" makalesine göz atın.

Uçucu yağların topikal kullanımında bir diğer önemli önlem, hemen uygulamadan sonra güneşe maruz kalmamaktır. Aksi takdirde yanıklar ve lekeler oluşabilir. Bu tür lekelere neden olabilen uçucu yağlara fototoksik denir. Bu kategoride en yaygın olanları portakal, limon, mandalina, bergamot ve rue esansiyel yağlarıdır. Bununla birlikte, bazı üreticiler uçucu yağlardan furanokumarinleri (fototoksik maddeler) çıkarır ve bu fototoksik yağların güneşte kullanılmasına izin verir.

Uçucu yağların topikal kullanımının başlıca faydalı uygulamaları şunlardır:

Doğrudan uygulama:

Kullanım doğrudan etkilenen bölgede yapılır. Ancak uçucu yağların güçlü olduğunu hatırlamakta fayda var, bu nedenle daha yüksek konsantrasyon daha fazla etkinlik anlamına gelmez. Tedavi amacına ulaşmak için bir ila beş damla uygulanması yeterlidir.

Masaj:

Esansiyel yağ masajı cilt, kaslar ve bağ dokuları üzerinde çok etkili bir etkiye sahiptir ve gevşeme, enerji ve dengeyi destekler. Aromaterapiyi masajda kullanmak için, diğerleri arasında hindistancevizi, keten tohumu, avokado yağı gibi bazı kaliteli bitkisel yağlardaki uçucu yağları seyreltmek gerekir. Önerilen seyreltme %1 ila %5'tir, ancak ciddi eklem iltihabı ve fibromiyalji vakalarında %10'a ulaşabilir.

sıkıştırır:

Uçucu yağlar kompresler kullanılarak da kullanılabilir. Çok basit: bir leğeni bir litre sıcak veya soğuk suyla doldurun ve seçtiğiniz uçucu yağdan üç ila altı damla ekleyin, ardından kuvvetlice karıştırın ve bir havluyu suya batırın, en az 30 dakika boyunca uygulayın. .

Banyolar:

Aromaterapi uygulamak için basit, pratik ve keyifli bir yol. Küvet kullanıyorsanız, doldururken üç ila altı damla uygulayın ve cilt hızla emilecektir. Ayrıca sıvı sabunla seyreltebilir veya esansiyel yağlarla banyo tuzları kullanabilirsiniz. Evde küvetiniz yoksa, bir leğene üç ila altı damla esansiyel yağ ekleyin ve duş alırken vücudunuza dökün - duştan gelen sıcak su nedeniyle gözenekler açık olacağından prosedür daha fazla olacaktır. etkili.

Oturma banyoları:

Her üç litre suya üç ila altı damla uçucu yağ ekleyin.

Uçucu yağlar, mineral yağ içermediği sürece sıvı sabun veya duş jelinde de kullanılabilir. Duş alırken, bu karışımın bir kısmını bir sebze lif kabağına koyun ve uçucu yağlarla peeling yapmayı deneyin.

Ancak unutmayın: Cilde zarar verebilecek uçucu yağlar kullanmayın. Bu türün ana uçucu yağları kekik (kaba origanum), Kekik (Timus Vulgaris) ve tarçın (tarçın veya tarçın zeylanicum).

inhalasyon

Uçucu yağların inhalasyon yoluyla kullanılması da sayısız fayda sağlar. Bu emilim şekli, sinüzit, rinit, larenjit, bronşit ve zatürreyi tedavi etmenin yanı sıra koku alma sistemi yoluyla hafıza, endokrin (hormon) sistemi ve duygulardan faydalanmaktan sorumludur. Ancak farklı inhalasyon teknikleri vardır. Ödeme:

Difüzyon yoluyla inhalasyon:

Uçucu yağları solumanın çok basit ve etkili bir yolu, bir aroma difüzörü kullanarak çevreye difüzyondan geçer. Soğuk buhar difüzörleri kullanıldığında, antiseptik uçucu yağ molekülleri havada saatlerce bozulmadan kalır. Bu, havayı mantar, virüs, bakteri ve akarlardan arınmış temiz hale getirir. Isı difüzörleri ise 50°C ile 60°C arasında kontrollü bir sıcaklığa ihtiyaç duyar, çünkü bunlardan daha yüksek sıcaklıklarda uçucu yağların kimyasal bileşimi düşebilir ve terapötik niteliklerini etkileyebilir. Difüzyon yoluyla inhalasyonda, beş ila 20 damla uçucu yağ kullanılması tavsiye edilir.

Doğrudan inhalasyon:

Uçucu yağların doğrudan solunması, ruh halini ve duyguları etkileme potansiyeline sahiptir. Bu faydayı elde etmek için, uçucu yağ şişesini burun deliğine yakın tutun veya avuç içine bir ila üç damla damlatın, bir elinizi diğerinin üzerinden geçirin, kupa şeklinde burundan 15 cm uzağa getirin ve nefes alın. .

Pamuk veya kumaş:

Uçucu yağlardan yararlanmak için pamuk veya bir parça bez de kullanabilirsiniz; bir kumaşa, pamuğa, atkına, havluya veya yastık kılıfına bir ila üç damla uçucu yağ uygulayın ve aromayı içinize çekerek burnunuza yakın tutun.

Sıcak buhar:

Sıcak buhar, uçucu yağları solumak için de harika bir yoldur. Bunu yapmak için, bir cam kaba veya sıcak suyla tavaya üç ila beş damla esans yağı uygulayın ve aromayı teneffüs ederek yüzünüzü yukarıya yerleştirin. Suyun sıcaklığından dolayı, uçucu yağların koku alma sistemine nüfuzu çok hızlı olacaktır. Bu etkiyi en üst düzeye çıkarmak için başınızı bir havlu veya bezle kapatarak bir tür sauna oluşturabilirsiniz.

Havalandırma:

Havalandırma yoluyla uçucu yağların faydalarından yararlanmak için, bir parça pamuğa üç ila on damla uçucu yağ damlatın ve onu fana yakın tutun. Bu teknik en çok küçük yerlerde etkilidir. Daha büyük alanlar için, uçucu yağların alkolde seyreltilmesi ve vantilatörün üzerine bir bezle nemlendirilmesi tavsiye edilir.

Parfüm veya kolonya:

Parfüm veya kolonya gibi uçucu yağlar kullanmak, fiziksel veya duygusal durumunuzu iyileştirmenin harika bir yoludur. Size yakın olanlara harika bir aroma getirmenin yanı sıra. Bu kullanım için boyun ve bileklere bir ila üç damla uçucu yağ uygulayın veya kendi uçucu yağ kolonyanızı yapın. Bunu yapmak için, 10 ila 15 damla uçucu yağı 5 ml tahıl alkolünde çözün ve bu karışımı 10 ml damıtılmış su ile birleştirin. Bu konuyla ilgili daha fazla ipucu için "Ev yapımı parfüm nasıl yapılır" makalesine göz atın.

İnhalasyon kullanımı aromaterapi için harikadır, ancak aşırı koku uyarımı ile dikkatli olunmalıdır. Daha fazla uyarı almadan önce koku alma duyusunun yenilenmesi için uçucu yağları solumadan ara verilmesi önerilir.

stajyer kullanımı

Dahili kullanım, uçucu yağları sindirmenin veya içselleştirmenin bir yoludur. Ancak bu şekilde sadece %100 saf uçucu yağlar kullanılabilir.

İdeal dozaj, günde üç kez, vücut ağırlığının her 20 kg'ı için 25 mg'dır (bir damla).

Dilin altında:

Dilin altına bir ila üç damla esans yağı koyun. Vücudun bu bölgesinin astarı, uçucu yağın kan dolaşımına hızla girmesine izin verdiği için bu yol çok etkilidir. Bu yolla etki, doğrudan alımdan daha büyük olduğundan, daha küçük dozlar endikedir.

Çatal bıçak takımı:

Bir kaşık dolusu bitkisel yağa veya suya bir ila üç damla esans yağı ekleyin. Ancak dikkat: Bu yöntemi yemeklerden sonra uygulamanız ve cilde zararlı yağlardan kaçınmanız önerilir.

Kapsül:

Boş bir kapsülün içine bir ila beş damla esans yağı koyun, kapsülün diğer kısmıyla kapatın ve suyla için. Kapsülün içinde boşluk varsa, bitkisel yağ ile de doldurabilirsiniz.

İçmek:

Meyve sularına, sebze sütlerine ve suya bir ila dört damla uçucu yağ ekleyin, bu karışımı tüketmeden önce iyice çalkalamayı unutmayın. Bir ipucu, bir litre ananas suyuna bir damla nane esansiyel yağı veya iki litre mango suyuna bir damla karanfil esansiyel yağı eklemektir. Uçucu yağ çok güçlü olduğundan ve fazla eklenirse lezzeti bozabileceğinden bu miktarı aşmamayı unutmayın.

Yemeğin içinde:

100 mL sızma zeytinyağına üç ila beş damla uçucu yağ koyun ve bulaşıklarınızı sulayın. Bir ipucu, kekik, limon ve fesleğen esansiyel yağlarının uyumunu sağlamaktır. Diğer bir ipucu ise 500 gr pesto sosa bir damla zencefil ve limon esansiyel yağı eklemektir.

Vajina:

Uçucu yağlar ayrıca idrar yolu enfeksiyonları, pamukçuk, miyom ve kistlerin tedavisine yardımcı olabilir. Uçucu yağları vajinada kullanmanın üç yolu vardır. İlki, on ila 15 ml sızma bitkisel yağda üç ila beş damla esansiyel yağı seyreltmektir. Bu karışımın bir şırınga yardımıyla sokulması ve ardından bir tampon ile tutulması tavsiye edilir. Bırak o zaman. Bunu kullanmanın ikinci yolu, 10 ml sızma bitkisel yağ içinde üç ila beş damla uçucu yağ karışımı ile bir tampon ıslatmaktır. Bu karışımı birkaç saat veya gece boyunca saklayabilirsiniz. Esansiyel yağları vajinada kullanmanın bir başka yolu da ılık suya iki ila üç damla esans yağı eklemek ve bir vajinal şırınga yardımıyla sokmaktır. Ancak seçtiğiniz uçucu yağların mukoza zarlarınızı tahriş etmediğinden emin olmayı unutmayın. Tahriş varsa, bir pamuğu hindistancevizi yağı, zeytinyağı veya ayçiçeği gibi nötr bir bitkisel yağa batırın ve uçucu yağın tahriş ettiği bölgeye uygulayarak fazlalıkları giderin.

Fitil:

Bu tür aromaterapi tedavisi, Fransa'da solunum problemlerini ve diğer hastalıkları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Fitil kakao yağı kullanılarak yapılır ve bir profesyonel tarafından uygulanmalıdır.