lovesouthernsocial.com

Burun akıntısı ve boğaz ağrısı gibi semptomları hafifletmenize yardımcı olabilecek bazı grip çaylarını keşfedin

Ellieelien'in düzenlenmiş ve yeniden boyutlandırılmış görüntüsü Unsplash'ta mevcut

Boğaz ağrısı, kas ağrısı ve burun tıkanıklığı gibi istenmeyen semptomlarla uğraşırken grip çayları harika bir müttefik olabilir. Ayrıca, bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sıcak bir içecek yudumlamak rahatlatıcıdır.

Bazı kanıtlar, bazı çayların solunum yolu enfeksiyonu semptomlarını hafifletebileceğini düşündürmektedir. Anlamak:

1. Limon çayı

Limon çayı içmek veya diğer çaylara limon sıkmak, insanların on yıllardır kullandığı bir ev ilacıdır. C vitamini vücutta önemli bir rol oynar ve birçok sağlık yararına sahiptir. Bergamot, portakal, yeşil yapraklar ve limonda bulunan C vitamini, üst solunum yolu enfeksiyonlarını ve diğer hastalıkları rahatlatabilir (bununla ilgili çalışmaya buradan bakın).

2. Mürver çayı

Mürver, Avrupa'ya özgü mor çiçekli bir ağaçtır. Birçok insan mürver özünün grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlardan daha çabuk kurtulmanıza yardımcı olabileceğine inanıyor. Çalışmalar mürverin antiviral ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu, grip süresini azaltmada etkili olduğunu doğrulamaktadır, ancak mürver çayının soğuk algınlığı tedavisinde kullanımına ilişkin spesifik bir çalışma bulunmamaktadır. (bununla ilgili çalışmaları buradan kontrol edin: 1 ve 2).

3. Ekinezya çayı

Ekinezya çaylarının grip üzerindeki etkisi konusunda çok çelişkili araştırmalar var. Bazı çalışmalar, bağışıklık aktivitesini uyardığını, virüslerin ve bakterilerin neden olduğu enfeksiyonların süresini kısalttığını öne sürüyor.

Bir çalışma, ekinezya çayı içmenin grip kadar üst solunum yolu problemlerinin süresini kısaltabileceği sonucuna varmıştır. Ancak diğer araştırmalar, ekinezya çaylarının sağlığa faydalarına dair hala bir kanıt bulunmadığını iddia ediyor (bkz. çalışma 3 ve 4).

4. Zencefil çayı

Gingerol, tıbbi özelliklerinin büyük bir kısmından sorumlu olan zencefildeki ana biyoaktif bileşiktir. Güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri vardır (bununla ilgili çalışmaya bakın: 5).

Bir çalışmada, 11 gün boyunca günde 2 gram zencefil tüketmek kas ağrısını önemli ölçüde azalttı (genel bir grip semptomu).

Başka bir araştırmaya göre zencefil anında etki göstermez, ancak kas ağrısının günlük ilerlemesini azaltmada etkili olabilir. Bu etkilere, anti-inflamatuar özelliklerinin aracılık ettiğine inanılmaktadır.

Taze zencefil, solunum yolu enfeksiyonlarının yaygın bir nedeni olan solunum sinsityal virüsüne (RSV) karşı da etkili olabilir (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 6).

Diğer Ev İlaçları

Soğuk algınlığı veya boğaz ağrısından kurtulurken deneyebileceğiniz birçok başka ev ilaçları vardır.

• Hidratlı kalmak, grip olmasanız bile sağlığınız için çok önemlidir. Dinlenirken ve gripten kurtulurken sekiz ila on bardak su veya kafeinsiz diğer sıvıları içmeye çalışın;
• Bir araştırmaya göre çinko takviyeleri, özellikle semptomların başlamasından sonraki 24 saat içinde alabiliyorsanız, grip süresini azaltmaya yardımcı olabilir.

Ne zaman tıbbi yardım alınmalı

Grip semptomlarının kaybolması biraz zaman alabilir. Gribe bir virüs neden olur, bu da doktorunuzun size semptomları hafifletmek için ilaç dışında verebileceği pek bir şey olmadığı anlamına gelir.

Ancak belirtiler üç haftadan uzun sürerse veya on gün sonra kötüleştiğini fark ederseniz tıbbi yardım alın.

Uzun süren grip benzeri semptomlar, tıbbi tedavi gerektiren bir bakteriyel enfeksiyon olabilir.

Belirtiler şunları içerir:

• Alın çevresinde baskı veya ağrı;
• Renkli burun akıntısı (kahverengi, yeşil veya kanlı);
• Ateş;
• Terleme, titreme veya titreme;
• Yutma zorluğu;
• Yoğun öksürük ve "köpek" öksürüğü;
• Nefes almada zorluk.