lovesouthernsocial.com

Nane esansiyel yağı, diğer faydalarının yanı sıra burun kanallarını açar, enerji verir, saça iyi gelir.

Görüntü: Kelly Sikkema'nın uçucu yağı, Unsplash'ta mevcut

Nane esansiyel yağının çeşitli kullanımları vardır ve diğer faydalarının yanı sıra, kas ağrısını yatıştırmak, rahatlatmak, bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmak için yutulabilir ve cilt üzerinde kullanılabilir.

• Uçucu yağlar nelerdir?

Nane Esansiyel Yağı Faydaları

1. Kas ağrısını hafifletir

Nane esansiyel yağı, kas gevşemesi için çok etkili bir doğal ağrı kesicidir. Sırt, kas ve baş ağrılarını yatıştırmak için kullanılabilir.

Bir çalışma, topikal olarak uygulanan nane esansiyel yağının fibromiyalji ve miyofasyal ağrı sendromu ile ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğu sonucuna varmıştır.

2. Burun pasajlarını açın

Nane esansiyel yağının solunması, burun kanallarının tıkanmasına ve boğazdaki iltihabın hafifletilmesine yardımcı olur. Nane balgam söktürücü görevi görür ve soğuk algınlığı, öksürük, sinüzit, astım ve bronşitten kurtulma sağlayabilir.

3. Eklem ağrısını hafifletir

Lavanta esansiyel yağı ile karıştırılmış nane esansiyel yağı uygulamak eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.

4. Tıkınırcasına yemeyi azaltır

Nane esansiyel yağının solunması, tokluk hissi sağlayarak açlığı önlemeye yardımcı olur. Akşam yemeğinde bir difüzöre birkaç damla nane esansiyel yağı uygulayabilir veya şakaklara veya göğse birkaç damla uygulayabilirsiniz.

5. Doğal enerji verici

Tehlikeli enerji içeceklerine toksik olmayan bir alternatif olarak, bir litre meyve suyuna veya çaya bir damla nane esansiyel yağı ekleyin. Ruhları getirir ve odaklanma ve konsantrasyonu geliştirerek kronik yorgunluk sendromu olanlara yardımcı olabilir.

6. Saç görünümünü iyileştirir

Saç derinizi canlandırmak, zihninize enerji vermek ve uyanmak için şampuanınıza ve saç kreminize iki ila üç damla nane esansiyel yağı ekleyin. Güçlü bir antiseptik olarak nane, kepek ve bitlerin giderilmesine de yardımcı olabilir.

7. Alerjiyi giderir

Nane esansiyel yağı, polen solumanın neden olduğu alerji semptomlarını azaltmada etkilidir. Çünkü burun pasajlarını temizlemeye yardımcı olur.

8. Odaklanmanıza yardımcı olur

Çalışma saatinden önce çocuğunuzun gömleğine biraz nane esans yağı püskürtün veya konsantrasyonu ve uyanıklığı artırmak için diline veya burnunun altına bir damla damlatın.

9. Kaşıntıyı giderir

Kontakt dermatitin neden olduğu kaşıntıyla savaşıyorsanız, kaşıntıyı gidermek için lavanta esansiyel yağı ile karıştırılmış nane esansiyel yağı uygulayın.

10. Ateşi düşürür

Nane esansiyel yağı, özellikle çocuklarda ateşi düşürmek için mükemmel bir doğal tedavi yöntemidir. Bunu yapmak için, üç damla nane esansiyel yağını bir yemek kaşığı hindistancevizi yağı ile karıştırın ve boyun ve ayak tabanlarına uygulayın.

11. Doğal kovucu

Nane esansiyel yağından nefret eden tek böcek keneler değildir. Aslında karıncalar, örümcekler, hamamböcekleri, sivrisinekler ve hatta bitler kovulur.

İsrail'de yayınlanan bir araştırma sivrisinek kovucu olduğunu gösterdi tamamen doğal uçucu yağ - Tarçın, öjenol, sardunya, nane ve limon balsamı esansiyel yağlarının bir karışımı olan mükemmel bir doğal kovucudur.

Başka bir araştırma, nane esansiyel yağının, kollara uygulanan sadece 0.1 mL esansiyel yağı ile 150 dakika boyunca sivrisineklere karşı koruma sağladığını gösterdi. Araştırmacılar, 150 dakika sonra nane esansiyel yağının etkinliğinin azaldığını ve yeniden uygulanması gerektiğini kaydetti.

12. Cilt iltihabını iyileştirir

Nane esansiyel yağı cilt iltihabını hafifletmeye yardımcı olur. Nane ve lavanta esansiyel yağlarının karışımı, topikal olarak uygulandığında egzama ve sedef hastalığını da iyileştirebilir.

13. Akne tedavisine yardımcı olur

Nane esansiyel yağının en iyi kullanımlarından biri, sivilceleri tedavi etmek için cilde uygulanmasıdır. Bunun nedeni, nane esansiyel yağının antimikrobiyal özelliklere sahip olması, onu mükemmel bir ev ilacı haline getirmesidir.

14. Baş ağrısını giderir

Nane esansiyel yağı dolaşımı iyileştirme, bağırsakları sakinleştirme ve kasları gevşetme özelliğine sahiptir. Tüm bu özellikler baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.

Almanya'daki Kiel Üniversitesi Nöroloji Kliniği'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, nane esansiyel yağı da dahil olmak üzere yağların bir kombinasyonunun "baş ağrılarına duyarlılığı azaltan önemli bir analjezik etkiye" sahip olduğunu buldu. Alnına yağlar sürülürdü.

15. Saçın uzamasına yardımcı olur

Nane esansiyel yağı, zarar görmüş saçları doğal olarak beslemeye yardımcı olduğu için birçok yüksek kaliteli saç bakım ürününde kullanılır. Bunu yapmak için, saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olmak için şampuanınıza biraz nane esansiyel yağı ekleyin.

• Saçların hızlı ve doğal bir şekilde uzaması nasıl sağlanır?

16. Güneş yanığını giderir

Nane esansiyel yağı yanmış cildi nemlendirebilir ve güneş yanığı ağrısını hafifletebilir. Nane yağını biraz hindistancevizi yağı ile karıştırıp doğrudan etkilenen bölgeye uygulayabilir veya ağrıyı dindirmek ve sağlıklı cilt yenilenmesini desteklemek için ev yapımı doğal bronzlaşma spreyimi yapabilirsiniz.

• Güneş yanığı için ne harcamalı?

17. İrritabl bağırsak sendromunu iyileştirir

Kapsül şeklinde alınan nane esansiyel yağının IBS'nin (İrritabl Bağırsak Sendromu) doğal tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir. Bir çalışma, IBS semptomlarında %50'lik bir azalma buldu ve hastaların %75'i bunu kullanıyor.

18. Şişliği ve hazımsızlığı iyileştirir

Nane esansiyel yağı, bağırsaklardaki kasları gevşetmek için Buscopan gibi ilaçların yerini alabilen, ayrıca şişkinliği ve gazı azaltabilen doğal bir alternatiftir. Yemeklerden önce nane çayı içmeyi veya suyunuza bir damla nane esansiyel yağı eklemeyi deneyin.

19. Nefesi iyileştirir ve boşlukları azaltır

Nane, nefesi doğal olarak tazelemek için bin yılı aşkın bir süredir kullanılmaktadır. Çalışmalara göre, nane esansiyel yağı, boşlukları azaltmada klorheksidinli gargara kimyasallarından daha iyi performans gösterdi.

Ev yapımı diş macunu, gargara yapabilir veya dilinizin altına bir damla nane esansiyel yağı damlatıp ardından bir bardak su içebilirsiniz, çünkü bu aynı zamanda ağız kokusunu da tazeler.

• Doğal olarak ağız kokusundan nasıl kurtulurum

20. Deniz tutmasını azaltır

Bir çalışma, nane esansiyel yağının kemoterapinin neden olduğu mide bulantısını azaltmaya yardımcı olduğunu ve standart tıbbi bakımdan daha iyi etkileri olduğunu göstermiştir. Bunu yapmak için suya bir damla nane esansiyel yağı ekleyin veya kulakların arkasına bir veya iki damla ovalayın.

• Deniz Tutması Çözümü: 18 Ev Tarzı İpuçları

21. Solunum faydaları

Nane esansiyel yağı, hava yollarını açma yeteneğine sahiptir ve doğal bir dekonjestan görevi görür. Bunu yapmak için, nane esansiyel yağını hindistancevizi yağı ve okaliptüs esansiyel yağı ile karıştırın ve astım ve bronşit semptomlarını azaltmak için ev yapımı bir buhar yapın (bir kase sıcak suya beş damla uçucu yağ ekleyin ve buharı soluyun).

22. Koliği iyileştirir

Tıbbi araştırmalar, nane esansiyel yağı kullanmanın, reçeteli ilaçlarla ilişkili yan etkiler olmaksızın çocukluk çağı kolik tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir.

23. Bebeklerin dişlerindeki ağrıyı giderir

Nane esansiyel yağı, bebeklerde diş çıkarma ile ilişkili ağrıyı gidermek için harika bir doğal çözümdür. Bunu yapmak için nane esansiyel yağını hindistancevizi yağı ile bire bir oranında karıştırın ve diş eti bölgesine sürün.

24. Hormonları dengeler ve Polikistik Over Sendromu semptomlarını hafifletir

Nane esansiyel yağı hormonal dengeleyici etkilere sahip olabilir ve polikistik over sendromu için tedavi edici olabilir.

25. Kanser tedavisine yardımcı olur

Klinik araştırmalar, nanenin prostat kanserinin büyümesini engelleyen bileşik mentol içerdiğini göstermektedir. Ayrıca araştırmalar, nanenin radyasyona bağlı DNA hasarına ve hücre ölümüne karşı koruyucu etkileri olduğunu bulmuştur.

Yan etkiler

Nane esansiyel yağı güvenli Gıdalarda yaygın olarak bulunan miktarlarda ağızdan alındığında ve topikal olarak kullanıldığında. Bununla birlikte, nane esansiyel yağının yutulması bazı kişilerde mide ekşimesi, kızarıklık, ağız yaraları ve baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabilir.

Bazı reçeteli ilaçlar ve reçetesiz satılan ilaçlar, nane esansiyel yağı ile olumsuz etkileşime girebilir. Enterik kaplı nane esansiyel yağı takviyeleri, hızlı çözünmeye neden olarak mide ekşimesine, mide bulantısına ve bazı ilaçların hızlı emilimine neden olabilir. Gerekli önlemleri alın.

Aşağıdaki ilaçlar, nane esansiyel yağı ile etkileşime girmek için "orta" bir potansiyele sahiptir:

Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, ibuprofen/Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil, Warfarin/Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.

Aşağıdaki ilaçlar, nane esansiyel yağı ile etkileşim için "küçük" bir potansiyele sahiptir:

Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium dahil olmak üzere tezgah üstü antasitler.

Nane demir emilimini bile azaltabilir. Demir takviyesi alıyorsanız ve nane esansiyel yağı kullanmak istiyorsanız, en az üç saat arayla bekleyin. Nane esansiyel yağı aynı zamanda alındığında kersetin emilimini de arttırır; en az üç saat arayla bekleyin.