Papatya çayı: ne için?

Yedi papatya sağlık yararı listesine göz atın

Papatya çayı

Ioana Cristiana resmi Unsplash'ta mevcut

Papatya çayı, halk arasında sağlığa faydaları ile bilinen bir içecektir. Papatya ile ilgili çalışmaların çoğu, diğerlerinin yanı sıra sakinleştirici, sindirimi ve cilt sağlığını iyileştirme gibi bitki çayın potansiyel faydalarına işaret etmektedir.

Papatya ailesine ait bir bitkidir. Asteraceae. Ancak bilimin ötesinde aşırı gaz, mide bulantısı ve mide ağrısı gibi çeşitli sağlık sorunlarına doğal bir çare olarak yüzyıllardır tüketilmektedir. Çayınızı yapmak için papatya çiçekleri kurutulur ve daha sonra sıcak suda demlenir.

papatya çayı ne işe yarar

1. Uykuyu iyileştirir

Papatya, beyindeki belirli reseptörlere bağlanan ve uykuyu teşvik eden bir antioksidan olan apigenin içerir (bununla ilgili çalışmalara bakın: 1, 2).

Bir çalışmada, yeni doğum yapmış (yeni anneler) ve iki haftadır papatya çayı içen kadınlar, çayı tüketmeyen bir gruba kıyasla daha iyi uyku kalitesi bildirmiştir. Ayrıca, genellikle uyku problemleriyle ilişkili olan daha az depresyon belirtileri vardı.

Başka bir araştırma, 28 gün boyunca günde iki kez 270 mg papatya özü tüketen kişilerin, ürünü tüketmeyenlere göre gece yarısı 1/3 oranında daha az uyandığını ve 15 dakika daha hızlı uykuya daldığını buldu.

2. Sindirimi İyileştirir

Bazı araştırmalar (buraya bakınız: 3, 4) papatya özütünün sıçanlarda ishale karşı koruyucu bir etki gösterdiğini bulmuştur, bu etki papatyanın anti-inflamatuar özelliklerine atfedilmiştir.

Sıçanlar üzerinde de test edilen bir başka çalışma, papatyanın mide asiditesini azaltabildiği ve ülser gelişimine katkıda bulunan bakterilerin büyümesini engelleyebildiği için mide ülserlerini önlemede faydalı olduğunu bulmuştur.

3. Kansere karşı koruyucu etkisi vardır

Papatya çayında bulunan antioksidanlar, belirli kanser türlerinin daha düşük insidansı ile ilişkilendirilmiştir.

Test tüpü çalışmalarında apigenin'in (papatyada bulunan bir antioksidan) kanser hücreleriyle, özellikle meme, sindirim sistemi, deri, prostat ve rahimdeki kanser hücreleriyle savaştığı gösterilmiştir (bununla ilgili çalışmalara bakınız: 5, 6, 7).

Buna ek olarak, 537 kişiyle yapılan bir araştırma, haftada iki ila altı kez papatya çayı içenlerin, içeceği tüketmeyenlere göre tiroid kanseri geliştirme olasılığının önemli ölçüde daha düşük olduğunu buldu.

4. Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur

Papatya çayı içmek kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.

64 diyabet hastası üzerinde yapılan bir çalışmada, sekiz hafta boyunca öğün aralarında her gün papatya çayı içenlerin kan şekeri seviyeleri, papatya çayı yerine su içenlere göre önemli ölçüde daha düşüktü.

Ek olarak, diğer bazı hayvan çalışmaları, papatya çayının açlık kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürebileceğini ve ayrıca kan şekerinde yemek sonrası ani yükselmeleri önlemede faydalı olabileceğini düşündürmektedir (buradaki çalışmalara bakınız: 8, 9, 10).

5. Kalbe iyi gelir

64 diyabet hastası üzerinde yapılan araştırma, yemekle birlikte papatya çayı içenlerin, su içenlere kıyasla toplam kolesterol, trigliserit ve LDL kolesterol seviyelerinde ("kötü kolesterol" olarak adlandırılan) gözle görülür iyileşmeler olduğunu buldu.

  • Değişen kolesterol belirtileri var mı? Ne olduğunu ve nasıl önleneceğini bilin

6. Anksiyete ve depresyonu hafifletir

Papatyanın anksiyete ve depresyonun şiddetini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır, ancak bu esas olarak aromaterapi (yani uçucu yağ formunda) veya ek olarak kullanımına dayanmaktadır (bununla ilgili çalışmalara bakınız: 1, 4, 11 , 12).

7. Cilt için iyi

Losyonlar, kremler ve sabunlar gibi kozmetik ürünler aracılığıyla papatya uygulaması cilt üzerinde nemlendirici ve anti-inflamatuar etkiye sahip olabilir (bununla ilgili çalışmalara bakınız: 4, 13, 14).

8. Baş ağrısını giderir

Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre ElsevierPapatya yağı, kronik baş ağrısını hafifletmek için topikal olarak kullanılabilir. Geleneksel İran tıbbında, susam yağında sulu bir papatya özü kaynatılarak hazırlanır. Bu, İran'da hala geleneksel tıpta kullanılan geleneksel bir formülasyondur, ancak zaten mağazalarda ekstrakte edilmiş papatya yağı satın alabilirsiniz. internet üzerinden veya fiziksel. Papatya çayının baş ağrısı üzerindeki etkisini kanıtlayan bir çalışma hala bulunmasa da deneyebilirsiniz.

Papatya Çayının Olumsuz Etkileri

Papatya çayı içmek çoğu insan için güvenlidir ve toksisite riski taşımaz. Bununla birlikte, papatyagiller ve krizantem gibi papatya ailesine ait bitkilere alerjisi olanlarda daha yaygın olan papatyaya karşı alerjik reaksiyonları olan kişilerin raporları vardır.

Ayrıca papatya içeren kozmetik ürünler, doğrudan temas ettikleri takdirde gözleri tahriş edebilir.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found