Zencefil ve Çayının Faydaları
Zencefil, soğuk algınlığına karşı deniz tutmasını hafifletmeye yardımcı olur. Size nasıl yardım eli uzatabileceğini öğrenin
Congerdesign resim tarafından Pixabay
İki bin yıldan fazla bir süre önce Çinliler zencefilin faydalarını zaten biliyordu. Mide bulantısı, mide ağrısı ve ishali tedavi etmek için kullandılar. Bugün, bu kökün diğer birçok rahatsızlıkla mücadelede de faydalı olduğunu biliyoruz.
Bir çalışma, kusmayı engelleyen ilaçlarla birlikte alınan zencefil takviyelerinin, incelenen hastalarda kemoterapiden kaynaklanan mide bulantısını %40 oranında azalttığını buldu. Araştırmalar ayrıca kas ağrısını en aza indirebileceğini, iltihabı ortadan kaldırabileceğini, adet ağrısı ve migrene yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Zencefilin diğer sağlık yararları:
Migreni önlemeye yardımcı olur
Kan dolaşımını hızlandıran potasyum (415 mg) ve magnezyum (43 mg) bakımından zengin olan zencefil, kanın beyne pompalanmasını kolaylaştırır. Bu, uzun süreli baş ağrılarını ve migren semptomlarını önlemeye yardımcı olur.
mide bulantısını giderir
Zencefil, deniz tutmasını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan doğal bir ilaçtır. Nasıl çalıştığı tam olarak anlaşılmamıştır. Bununla birlikte, alandaki uzmanlar, zencefil bileşiklerinin geleneksel deniz tutması ilaçlarına benzer şekilde çalışabileceğine inanmaktadır. Platform tarafından yayınlanan bir araştırma PubMed hamilelikte mide bulantısının tedavisinde etkili olabileceğini gösterdi (bu durumda güvenliği kanıtlanmamasına rağmen). Aynı platform tarafından yayınlanan bir başka çalışma, zencefilin kemoterapi gören kişilerde mide bulantısı için evde çare olabileceğini gösterdi.
Zencefilin hamilelikte taşıt tutması için evde çare olarak kullanılmasının etkinliği ve güvenliği üzerine yapılan çalışmaların bir derlemesini analiz eden bir başka çalışma, zencefil tüketmenin hamileliğin ilk birkaç ayında taşıt tutmasını azaltmanın etkili bir yolu olabileceği sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, maksimum güvenli doz, uygun tedavi süresi, aşırı dozun sonuçları ve olası ilaç ve bitkisel etkileşimler konusunda belirsizlik devam etmektedir.
Hatta bazı araştırmalar zencefilin bazı reçeteli ilaçlar kadar etkili olduğunu ve daha az olumsuz yan etkiye sahip olduğunu bildiriyor. En etkili dozaj konusunda bir fikir birliği yoktur, ancak yukarıdaki çalışmaların çoğu, katılımcılara günde 0,5 ila 1,5 gram kuru zencefil sağlamıştır.
Zencefil çoğu insanın kullanması için güvenlidir. Bununla birlikte, düşük tansiyon veya hipoglisemiye yatkınsanız veya kan sulandırıcı kullanıyorsanız zencefil alımınızı sınırlamanız gerekebilir.
- Deniz Tutması Çözümü: 18 Ev Tarzı İpuçları
Zencefil üzerinde az sayıda çalışma olmasına rağmen, sağlıklı hamile kadınlar üzerinde yapılanlarda yan etki riskinin düşük olduğu bildirilmiştir. Bu nedenle, çoğu uzman zencefilin hamilelikte taşıt tutmasının tedavisi için güvenli ve etkili bir çare olduğunu düşünmektedir (buradaki çalışmalara bakınız: 1, 2, 3, 4).
Şeker hastalığına bağlı komplikasyonları azaltır
Araştırmalar, zencefilin idrardaki protein seviyelerini azaltabildiğini ve en yaygın nedeni diyabet olan idrar yoluyla aşırı protein kaybı olan proteinüriyi tersine çevirebildiğini gösteriyor. Kök ayrıca şeker hastalarında sinirleri koruyabilir ve kan yağ seviyelerini düşürebilir.
Laurie Steelsmith web sitesine "Zencefil dolaşımı artırmaya, kanı incelmeye ve kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir" dedi. Tabiat Ana Ağı, doğal tıp diplomasına sahip bir doktor ve kitabın yazarıKadın Sağlığı İçin Doğal Seçenekler" ("Kadın Sağlığı İçin Doğal Seçenekler” - ücretsiz çeviride).
Artrit Ağrısını Hafifletir
Dergide yayınlanan çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma Osteoartrit Kıkırdakzencefil alan diz ağrılı artriti olan hastaların, plasebo alanlara göre daha az ağrı ve hareket kaybı yaşadığı sonucuna varmıştır.
Grip ve soğuk algınlığı semptomlarıyla savaşır
Çinli doktorlar genellikle soğuk algınlığı ve grip semptomlarını tedavi etmek için zencefil reçete eder. Kök, semptomlarla savaşan bir antihistamin ve dekonjestan görevi görür. Zencefil boğaz ağrısına da iyi gelir, daha fazlasını 18. makaledeki boğaz ağrısı için çare seçeneklerine bakın.
bir atış zencefil çayı
Birçok insan zencefil çayı termojenik özellikleri nedeniyle kilo vermek, soğuk algınlığını iyileştirmek ve hatta kan dolaşımını iyileştirmek için alır. Çayı yapmak için yaklaşık iki inçlik bir parçayı soyun ve dilimleyin. Dilimlenmiş parçaları yaklaşık iki bardak su ile birlikte 10 dakika kaynatın. Süzün ve bal ve biraz sıkılmış limon ekleyin. Çayı içtikten sonra zencefil dilimlerini yiyebilirsiniz. Zencefilin yanı sıra, sağlıkla birlikte kilo vermenize yardımcı olan yaklaşık 20 gıda daha öğrenin.
- Zencefil çayı: nasıl yapılır
Unsplash tarafından Dominik Martin resmi
Sağlık yararlarına ek olarak, elma ile birlikte zencefil ev için harika bir doğal tatlandırıcı olabilir, "Kendin yap: doğal tatlandırıcı" malzemesinde bunu ve diğer doğal tatlandırıcı türlerini yapmayı öğrenin.
Yemek hazırlamada baharat olarak da kullanılabilen zencefil kapsülleri ve hatta toz haline getirilmiş versiyonu, ortak pazarlarda hali hazırda mevcuttur. Özellikle halihazırda başka ilaçlar kullanıyorsanız, kökün kapsüller halinde tüketilmesini tercih etmek istiyorsanız, doktorunuza danışın, çünkü bu, tüketimden daha konsantre bir versiyondur. doğada.
