lovesouthernsocial.com

Kandidiyazla savaşmak için hangi yiyeceklere öncelik verileceğini ve hangilerinden kaçınılacağını bilin.

Anna Pelzer resmi Unsplash'ta mevcut

pamukçuk var mı Mantar ilk önce bağırsakta yayıldığından, doğru beslenmenin kandidiyazla mücadelede büyük bir müttefik olduğunu bilin. Hastalıkla mücadeleye yardımcı olmak için bazı yiyecekleri doğal ilaçlar olarak tüketmek veya kullanmak mümkündür. kandida. Durumu daha da kötüleştirebilecek diğer yiyecek türlerinden kaçınmak için akıllı olmak da iyidir.

• Erkeklerde kandidiyaz: nedir ve nasıl tedavi edilir
• Vajinal pamukçuk nedir?

Her durumda, kandidiyaz türünüz için en uygun tedavinin ne olduğunu öğrenmek için tıbbi yardım isteyin ("Kandidiyaz: nedenlerini, semptomlarını, türlerini öğrenin ve nasıl tedavi edeceğinizi öğrenin" bölümünde daha fazla bilgi edinin).

İyi olan yiyecekler

yumuşatılmış çiğ sarımsak

Çiğ sarımsak, pamukçuk için doğal bir antibiyotik olarak kabul edilir. Günde en az iki diş sarımsak yiyebilirsiniz. Diğer bir tavsiye ise çorba, salata, pilav ve fasulye gibi çeşitli yemeklerin içine yerleştirilebilen kepekli sarımsak sosu tüketmektir. Ancak çiğ ve yumuşatılmış olarak yenmesi gerekir.

probiyotikler

Probiyotikler, sağlık yararları sağlayan canlı mikroorganizmalar içeren gıdalardır (veya ürünlerdir). Bağırsak florasını faydalı mikroorganizmalarla dengeleyerek vücudun bağışıklığının artmasına yardımcı olurlar.

Probiyotik gıdalara örnek olarak lahana turşusu gibi fermente gıdalar verilebilir. kimçi, kombucha, kefir, zencefil turşusu, salatalık turşusu, fermente pancar, diğerleri arasında. Ancak probiyotikler, eczanelerde satılan kapsül veya poşetlerde de bulunabilir.

Bazı probiyotikler, enfeksiyonların veya antibiyotiklerin neden olduğu ishali önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca irritabl bağırsak sendromu semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilirler. Makalede probiyotikler hakkında daha fazla bilgi edinin: "Probiyotik gıdalar nelerdir?".

prebiyotikler

Daha önce de belirtildiği gibi, iyi mikroorganizmalar içeren probiyotik gıdaların aksine, prebiyotikler, yediğimiz gıdaların bağırsaktaki faydalı mikroorganizmalar için gıda görevi gören kısımlarıdır. Bunlar, insanların sindiremediği ancak bağırsaklarımızdaki faydalı bakteriler tarafından sindirilen maddelerdir. Bu bakteriler vücutta sindirim sistemini zararlı mantar ve bakterilerden korumak, bağışıklık sistemine sinyal göndermek ve iltihabın düzenlenmesine yardımcı olmak gibi önemli roller oynarlar.

• Prebiyotik gıdalar nelerdir?

Bu nedenle kandidiyazis ile besinler yoluyla savaşmak için probiyotik almak yeterli değildir, prebiyotikleri de alarak desteklemek gerekir. Prebiyotik örnekleri yeşil muz unu, çiğ sebzelerdir; fasulye (carioca fasulyesi, siyah fasulye, bezelye, mercimek, nohut); yulaf ezmesi (glutensiz versiyonda); muz; Kuşkonmaz; çiğ meyveler; karahindiba; Sarımsak; pırasa; soğan ve çiğ sebzeler.

Hindistan cevizi yağı ve çay ağacı esansiyel yağı

Laurik asit (anne sütündekiyle aynı) ve hindistancevizi yağındaki kaprilik asit, bağışıklık düzenleyici bir işleve sahiptir ve ayrıca mantarları öldürür. Çiğ hindistancevizi yağını meyve sularında, salatalarda ve diğer yemeklerde tüketebilirsiniz. Veya doğrudan pamukçuktan etkilenen bölgeye uygulayarak tedaviyi gerçekleştirin. Günde bir yemek kaşığı hindistancevizi yağı almak da mümkündür. Harici uygulamanın etkinliğini arttırmak için hindistancevizi yağına bir damla çay ağacı esansiyel yağı ekleyin. Ancak alerjiniz olmadığından emin olmak için önce kolunuzda cilt testi yapın.

Çay ağacı esansiyel yağı güçlü bir doğal antibiyotiktir. Makalede bunun hakkında daha fazla bilgi edinin: "Çay ağacı yağı: ne için?". Hindistan cevizi yağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu makaleye göz atın: "Hindistan cevizi yağı: faydaları, ne işe yarar ve nasıl kullanılır".

Kekik yağı

Kekik esansiyel yağı, karvakrol adı verilen mantar önleyici ve antibakteriyel bir madde içerir ve bu da onu pamukçuk için harika bir ev ilacı yapar. Üç damla kekik esansiyel yağını bir yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak pamukçuktan etkilenen bölgeye uygulayabilir ve birkaç saat etki etmesini sağlayabilirsiniz. İşlem, kandidiyaz kaybolana kadar günlük olarak tekrarlanmalıdır. En az bir hafta boyunca günde iki kez üç damla kekik yağı ile bir bardak su (200 ml) için. Bu konuda daha fazla bilgiyi "Kekik esansiyel yağı: uygulamalar ve faydalar" makalesinde bulabilirsiniz.

Balkabağı tohumu

Kandidiyaz gibi mantarları öldürmek için doğrudan bir etkiye sahiptir, ancak içinde sıkışan bileşikleri serbest bırakmak gerekir. Bunu yapmak için, kabak çekirdeklerini bir karıştırıcıda çırpın ve farklı yemeklerde "kabak tuzu" kullanın. Pekala, şimdi diyetinize eklemek ve pamukçukla savaşmak için bir madde daha biliyorsunuz. Kabak çekirdeği hakkında daha fazla bilgiyi "Yedi Kabak Çekirdeğinin Sağlığa Faydası" makalesinde bulabilirsiniz.

Keten tohumu

Keten tohumu, omega 3'ün varlığı nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu bileşiği elde etmek için keten tohumlarını jel haline gelene kadar bir bardak suya koyun. Biyoyararlı en iyi omega 3'lere sahip olacaksınız.

ham koyu yeşil yapraklar

Koyu yeşil yapraklar güçlü bir detoks etkisine sahiptir. Pamukçuk mantarları ölmeye başladığında toksinler salgılarlar. Bu toksinleri yok etmek için bol miktarda roka, su teresi, lahana, brokoli ve diğer koyu yeşil sebzeleri tüketin.

limon ve portakal kabuğu

Evet, limon ve portakal kabukları pamukçuklara karşı diyete dahil edilebilir. Vücudun detoksifikasyonuna çok katkıda bulunan d-limolene adlı bir maddeye sahiptirler. Limon ve portakal kabuğu rendesi yapın ve meyve sularına, salatalara ve diğer yemeklere eklemek için buzdolabında saklayın. Limonun faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için "Limonun Faydaları: Sağlıktan Temizliğe" makalesine göz atın.

Ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken yiyecekler!

Süt ve süt ürünlerini, şekeri (bal dahil herhangi bir tür), ekmeği (hatta kepekli), kekleri, alkolsüz içecekleri, tatlıları, makarnayı, beyaz pirinci, glüteni (bu, sindirimi zayıf bir proteindir ve bu proteinler için besin olarak işlev görür) çıkarın. kandida), mantarlar ( shitake) ve sirke, şarap, bira, sake ve gorgonzola peyniri gibi diğer fermente gıdalar.

Mükemmel sonuçlar için bu diyet en az üç ay boyunca uygulanmalıdır. Ancak kronik kandidiyazdan muzdarip olanlar için ideal olan bunu sonsuza kadar yapmaktır. Esas olarak glütenden kaçının. Bu konuda daha fazla bilgiyi şu makaleden öğrenin: "Gluten nedir? Kötü adam mı, iyi adam mı?".