lovesouthernsocial.com

Limon otu esansiyel yağı analjezik, antiinflamatuar, rahatlatıcı ve daha birçok özelliğe sahiptir.

Kelly Sikkema tarafından düzenlenen ve yeniden boyutlandırılan resim Unsplash'ta mevcut

Limon otu esansiyel yağı, yemek pişirme, bitkisel ilaç ve kozmetolojide yaygın olarak kullanılan Cymbopogon cinsinin tropikal çimlerinden elde edilir. Limon otunun yapraklarından ve saplarından elde edilen uçucu yağ, güçlü bir narenciye aromasına sahiptir.

Limon otu geleneksel olarak sindirim problemlerini ve yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılsa da, uçucu yağının başka birçok potansiyel sağlık faydası vardır. Bu nedenle stres, kaygı ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olmak için aromaterapiye doğal bir alternatif haline geliyor. Avantajlarına göz atın:

1. Antibakteriyel özellikler

Limon otu, yaraları iyileştirmek ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olmak için doğal bir çare olarak kullanılır. Araştırmalar, limon otu esansiyel yağının, aşağıdakilere neden olanlar da dahil olmak üzere çeşitli ilaca dirençli bakterilere karşı etkili olduğunu bulmuştur:

• Cilt enfeksiyonları
• Zatürre
• kan enfeksiyonları
• Ciddi Bağırsak Enfeksiyonları

2. Mantar önleyici

Bir araştırmaya göre, limon otu esansiyel yağı, saçkıranlara neden olan bazı zararlı mantar türleriyle savaşmaya yardımcı olur. Araştırmacılar, etkili olması için çözeltideki limon otu esansiyel yağı çözeltisinin %2,5 olması gerektiğini buldular.

3. Anti-inflamatuar

Kronik inflamasyon, artrit, kardiyovasküler hastalık ve hatta kanser dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olur. Limon otu, bir anti-inflamatuar bileşik olan sitral içerir.

• Doğal antienflamatuar olan 16 yiyecek

Bir araştırmaya göre, limon otu esansiyel yağı, ödemde güçlü anti-inflamatuar yetenekler gösterdi.

4. Antioksidan

Antioksidanlar vücudun hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olur. Araştırmalar, limon otu esansiyel yağının serbest radikalleri temizlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.

• Antioksidanlar: Ne oldukları ve onları hangi yiyeceklerde bulacağınız
• Serbest radikaller nelerdir?

Bir araştırmaya göre, limon otu yağı içeren gargara, önemli antioksidan aktivite gösterdi. Araştırmacılar, bunun cerrahi olmayan diş prosedürleri ve diş eti iltihabı için potansiyel bir tamamlayıcı tedavi olduğunu öne sürüyorlar.

• Ev yapımı ve doğal gargara

5. Mide ülserini önler ve mide bulantısını giderir

Limon otu, mide ağrılarından mide ülserlerine kadar çeşitli sindirim sorunları için halk ilacı olarak kullanılır. Bir araştırmaya göre, limon otu esansiyel yağı, mide ağrısının yaygın bir nedeni olan mide ülserlerini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca bitki çayları ve mide bulantısı takviyelerinde yaygın bir bileşendir. Çoğu bitkisel ürün kurutulmuş limon otu yaprakları kullansa da, aromaterapi için uçucu yağın kullanılması da benzer faydalar sağlayabilir.

• Deniz Tutması Çözümü: 18 Ev Tarzı İpuçları

6. İshale iyi gelir

İshal genellikle sadece bir sıkıntıdır, ancak dehidrasyona da neden olabilir. Bazı ishal ilaçlarının hoş olmayan yan etkileri olabilir - kabızlık gibi - bazı insanları alternatifler aramaya yönlendirir.

• İshal Çözümü: Altı Ev Tarzı İpucu
• Kabızlık nedir?

Bir araştırmaya göre, limon otu ishali azaltmaya yardımcı olabilir. Çalışma, yağın hint yağı kaynaklı dışkı üretimini azalttığını gösterdi.

7. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir

Limon otu geleneksel olarak yüksek kolesterolü tedavi etmek ve kalp hastalığını kontrol etmek için kullanılır. Bir çalışma, limon otu esansiyel yağının, 14 gün boyunca yüksek kolesterol diyeti verilen farelerde kolesterolü önemli ölçüde düşürdüğünü buldu. Pozitif reaksiyon doza bağımlıydı, yani doz değiştirildiğinde etkileri de değişti.

• Değişen kolesterol belirtileri var mı? Ne olduğunu ve nasıl önleneceğini bilin

8. Kan şekerini ve yağı düzenlemeye yardımcı olur

Bir araştırmaya göre, limon otu esansiyel yağı, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir. Sonuçlar ayrıca, iyi kolesterol (HDL) seviyelerini yükseltirken lipit (yağ) parametrelerini değiştirdiğini gösterdi.

• Diyabet: nedir, türleri ve belirtileri

9. Ağrı kesici görevi görebilir

Limon otu esansiyel yağındaki sitral, iltihabı hafiflettiği için ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Romatoid artritli kişiler üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, limon otu esansiyel yağının topikal kullanımı artrit ağrısını azaltır. Ortalama olarak, ağrı seviyeleri 30 gün içinde kademeli olarak %80'den %50'ye düşürüldü.

• Doğal antienflamatuar olan 16 yiyecek

10. Stres ve kaygıyı giderir

Yüksek tansiyon, stresin yaygın bir yan etkisidir. Birçok çalışma aromaterapinin stres ve kaygıyı azalttığını göstermiştir. Aromaterapiyi masajla birleştirmek daha da fazla fayda sağlayabilir.

Limon otu ve tatlı badem masaj yağının etkilerini değerlendiren bir çalışma, üç hafta boyunca haftada bir kez yağ kullanarak masaj alan katılımcıların kontrol grubundakilerden daha düşük diyastolik kan basıncına sahip olduğunu gösterdi. Sistolik kan basıncı ve nabız hızı etkilenmedi.

• 12 çeşit masajı ve faydalarını keşfedin
• Tatlı Badem Yağı: Güzellik ve Sağlık İçin Faydaları

11. Baş ağrılarını ve migreni giderir

Araştırmacılara göre, yerli Avustralya limon otu, baş ağrısı ve migrenden kaynaklanan ağrıyı hafifletebilir. Araştırmacılar, öjenol adı verilen bir bileşiğin aspirin benzeri özelliklere sahip olduğuna inanıyor.

Eugenol, kanda trombosit birikimini önler ve ayrıca serotonin salgılar. Serotonin ruh halini, uykuyu, iştahı ve bilişsel işlevleri düzenleyen bir hormondur.

• Karanfil öjenol ile dolu

Nasıl kullanılır

Limon otu esansiyel yağı ile ilgili çoğu bilimsel araştırma hayvanlar veya hayvanlar üzerinde yapılmıştır. laboratuvar ortamında - ve insanlarda değil. Sonuç olarak, herhangi bir durumu tedavi etmek için standart bir doz yoktur. Hayvanlardaki dozların insanlarda aynı etkilere sahip olup olmayacağı belirsizdir.

Limon otu aromaterapide kullanmak için hindistancevizi yağı, tatlı badem yağı veya jojoba yağı gibi 1 çay kaşığı taşıyıcı yağa 12 damlaya kadar esans yağı ekleyin. Dirseğin iç kısmında küçük bir alanı test edin ve 24 saat bekleyin. Herhangi bir olumsuz reaksiyon oluşmazsa, istenen diğer alanlarda kullanın. Sıcak bir banyoda karıştırın veya cildinize masaj yapın. Uçucu yağları asla doğrudan cildinize uygulamayın.

• Uçucu yağlar nelerdir?

Ayrıca bir difüzör, pamuk top veya mendil kullanarak limon otu yağını soluyabilirsiniz. Bazı insanlar, baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olmak için seyreltilmiş uçucu yağı şakaklarına masaj yapar.

Olası yan etkiler ve riskler

Limon otu esansiyel yağı oldukça konsantredir. Yan etkileri iyi çalışılmamıştır. Bazı insanlarda limon otu bitkisinin yan etkilerinden daha güçlü olabilirler.

Limon otu topikal olarak kullanıldığında alerjik reaksiyona veya cilt tahrişine neden olabilir.

Limon otunun bildirilen diğer yan etkileri şunlardır:

• Baş dönmesi
• somnolans
• Iştah artışı
• Artan idrara çıkma

Uçucu yağlar yutulduğunda toksik olabilir. Limon otu esansiyel yağı içmeyin.

Bitki formunda limon otu genellikle yiyecek ve içeceklerde kullanım için güvenlidir. Daha yüksek miktarlar, yan etki geliştirme riskinizi artırabilir.

Ayrıca, aşağıdaki durumlarda kullanmadan önce tıbbi tavsiye almalısınız:

• Şeker hastalığınız veya düşük kan şekeriniz var;
• Astım gibi bir solunum rahatsızlığınız varsa;
• Karaciğer hastalığınız var;
• Kemoterapi yapar;
• Hamilesin;
• Emzirme.

Tıbbi gözetim altında olmadığınız sürece limon otunu herhangi bir durum için ek tedavi olarak veya düzenli tedavinizin yerine kullanmayın.

---