lovesouthernsocial.com

Çuha çiçeği yağı cilt bakımı, tansiyon, menopoz semptomları, kalp sağlığı ve PMS için kullanılabilir.

Resim: BerndH tarafından üretilen Primula farinosa, CC-BY-SA-3.0 kapsamında lisanslanmıştır.

Primula Yağı

Çuha çiçeği yağı, botanik cinsine ait bitkilerin tohumlarından yapılır. Primula L.familyasının 400'den fazla türünü oluşturan Primulacea.

Çeşitli çuha çiçeği türleri Kuzey Amerika'ya özgüdür ve bitki geleneksel olarak diğer kullanımların yanı sıra cilt problemlerini, menopoz ve PMS semptomlarını, yüksek tansiyonu, kemik ağrısını tedavi etmek için kullanılmıştır. Çuha çiçeği yağını kendi yararınıza nasıl kullanacağınızı anlayın ve öğrenin.

• Bitkisel yağlar: ekstraksiyon, faydalar ve nasıl elde edilir

Çuha çiçeği yağı ne için?

Resim: André Karwath aka Aka tarafından yazılan Primula hortensis, CC-BY-SA-2.5 kapsamında lisanslanmıştır.

Diğer bitkisel yağlarda da bulunan bir omega-6 yağ asidi olan gama-linolenik asidin (GLA) varlığı nedeniyle, çuha çiçeği yağı sağlık yararları sağlar.

Kserotik keilitin (dudak iltihabı) iyileştirilmesine yardımcı olur

tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre PubMedçuha çiçeği yağı, izotretinoin ilacının kullanımı nedeniyle dudaklarda iltihaplanma ve ağrıya neden olan bir durum olan keilitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Accutane). Dudak iltihabı durumunda iyileşme sağlamak için, çalışma katılımcıları sekiz hafta boyunca günde üç kez altı kapsül 450 miligram (mg) çuha çiçeği yağı aldı.

Egzamayı tedavi eder (cilt iltihabı)

Amerika Birleşik Devletleri'ne ek olarak, bazı ülkeler iltihabi bir cilt rahatsızlığı olan egzamayı tedavi etmek için çuha çiçeği yağının kullanımını onayladı.

Bir araştırmaya göre, çuha çiçeği yağında bulunan GLA, cilt iltihabını iyileştirebilir. Buna karşılık, başka bir derleme, çuha çiçeği yağının yutulmasının egzamayı iyileştirmediği ve etkili bir tedavi olmadığı sonucuna varmıştır (bu derleme, egzama tedavisi için çuha çiçeği yağının topikal (doğrudan cilt) kullanımının etkinliğine bakmamıştır).

En son çalışmada, katılımcılara 12 hafta boyunca günde iki kez bir ila dört çuha çiçeği yağı kapsülü verildi.

Deri iltihabı tedavisi olarak topikal olarak kullanmak için, günde iki kez cilde %80 taşıyıcı yağ ve %20 çuha çiçeği yağı oranında 1 ml taşıyıcı yağ karışımı (hindistan cevizi yağı, üzüm çekirdeği yağı, diğerleri arasında) uygulayabilirsiniz. dört aya kadar.

• Hindistan cevizi yağı: faydaları, ne için ve nasıl kullanılır?
• Üzüm çekirdeği yağı: faydaları ve nasıl kullanılacağı

Cildin elastikiyetini, nemini ve sıkılığını artırır

tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre Uluslararası Kozmetik Bilimleri Dergisi, çuha çiçeği yağı oral takviyesi cildin elastikiyetini, nemini ve sıkılığını artırmaya yardımcı olur. Araştırmaya göre, çuha çiçeği yağındaki GLA, cildin yeniden yapılanmasını ve işlevlerini sürdürmesini sağlayan bileşendir. Ve cilt kendi başına GLA üretemediğinden, araştırma araştırmacıları akşam çuha çiçeği yağının (GLA açısından zengin) alınmasının cildin genel olarak sağlıklı kalmasına yardımcı olduğuna inanıyor.

• Beş adımda ev yapımı cilt temizliği
• Nemlendirici kremler: üç ev yapımı tarif
• İki bileşenli doğal bir cilt temizleyici nasıl yapılır

Çuha çiçeği yağının faydalarından yararlanmak için 12 haftaya kadar günde üç kez 500 mg çuha çiçeği yağı kapsülü alınması önerilir.

PMS semptomlarını iyileştirir

tarafından yayınlanan bir başka çalışma PubMed çuha çiçeği yağının depresyon, sinirlilik ve şişkinlik gibi adet öncesi sendromu (PMS) semptomlarının tedavisinde etkili olduğunu öne sürüyor. Araştırma araştırmacıları, vücuttaki normal prolaktin seviyelerine duyarlı kadınların daha fazla ağrı yaşadıklarına ve çuha çiçeği yağındaki GLA'nın, prolaktinin PMS'yi tetiklemesini önlemeye yardımcı olan bir vücut maddesine (prostaglandin E1) dönüştüğüne inanıyor.

• PMS: Semptomlarla savaşan veya semptomları şiddetlendiren yiyecekler
• PMS için Doğal Çözüm Tarifleri

PMS semptomlarıyla savaşmak için çuha çiçeği yağı kullanmak için, on aya kadar günde bir ila dört kez altı ila 12 kapsül (500 mg ila 6.000 mg) alınması önerilir. Mümkün olan en düşük dozla başlayın ve semptomları hafifletmek için gerektiği kadar artırın.

Göğüs ağrısını hafifletir

Derginin yayınladığı bir araştırmaya göre İlaç İncelemesiçuha çiçeği yağındaki GLA iltihabı azaltır ve göğüs ağrısına neden olan prostaglandinleri engellemeye yardımcı olur. Çalışma, altı ay boyunca günlük dozlarda çuha çiçeği yağı ve E vitamini almanın meme ağrısının şiddetini azalttığını buldu.

• Vitaminler: türleri, ihtiyaçları ve alım zamanları

Göğüs ağrısını azaltmak için altı ay boyunca günde bir ila üç gram veya 2.4 ml çuha çiçeği yağı alınması önerilir. Ayrıca altı ay boyunca çuha çiçeği yağı ile birlikte 1.200 mg E vitamini alabilirsiniz.

Menopoz Ateş Basmasını Hafifletir

Çuha çiçeği yağı, yaşamın bu evresinin en istenmeyen semptomlarından biri olan menopoz sıcak basmalarının yoğunluğunu da azaltabilir.

• Menopoz: belirtiler, etkiler ve nedenler
• Menopoz çayları: semptomların giderilmesi için alternatifler
• Uçucu Yağlar: Doğal Menopoz Tedavisinde Alternatifler

tarafından yayınlanan bir incelemeye göre Amerikan Eczacılar Birliği DergisiÇuha çiçeği yağı gibi reçetesiz satılan ilaçların menopoz sıcak basmalarını hafifletmeye yardımcı olduğuna dair yeterli kanıt yok. Bununla birlikte, daha sonraki bir çalışma, altı hafta boyunca günde 500 mg çuha çiçeği yağı alan kadınların daha az sıklıkta ve daha az yoğun ateş basması yaşadığını buldu. Çalışmadaki kadınlar ayrıca cinsel yaşamlarında ve sosyal ilişkilerinde bir gelişme gösterdi.

Çuha çiçeği yağından bu tür bir fayda elde etmek için altı hafta boyunca günde iki kez 500 mg çuha çiçeği yağı tüketilmesi önerilir.

Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir

tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre PubMed MerkeziÇuha çiçeği yağı sistolik kan basıncını %4 oranında azaltabilir. Çalışma araştırmacıları bu azalmayı klinik olarak anlamlı buluyor.

Bununla birlikte, bir inceleme, çuha çiçeği yağının hamilelik sırasında yüksek tansiyon veya preeklampsi (semptomlardan biri olarak hamilelik sırasında ve sonrasında yüksek tansiyona sahip ciddi bir durum) riskini azaltmaya yardımcı olup olmadığını belirlemek için yeterli kanıt olmadığı sonucuna varmıştır. .

Tansiyonu düşürmeye yardımcı olmak için bir doktor veya doktor gözetiminde günde iki kez 500 mg çuha çiçeği yağı alınması önerilir. Kan basıncını düşüren diğer takviyeler veya ilaçlar ile birlikte çuha çiçeği yağı alınması önerilmez.

Kalp sağlığına katkıda bulunur

tarafından yayınlanan bir çalışma PubMed Merkezi çuha çiçeği yağının anti-inflamatuar olduğu ve kalp hastalığı ile ilişkili koşullar olan kötü kan kolesterolünü azaltmaya yardımcı olduğu sonucuna varmıştır.

Bir doktor veya doktor gözetiminde, dört ay boyunca 10 ila 30 ml çuha çiçeği yağı alın. Kalbi etkileyen diğer ilaçlarla birlikte çuha çiçeği yağı almak istiyorsanız dikkatli olun.

Kemik ağrısını iyileştirir

Kemik ağrısına genellikle kronik inflamatuar bir hastalık olan romatoid artrit neden olur. tarafından yayınlanan bir incelemeye göre Cochrane KütüphanesiAkşam çuha çiçeği yağında bulunan GLA, istenmeyen yan etkilere neden olmadan romatoid artrit ağrısını azaltma potansiyeline sahiptir.

• Bacak ağrısı: ne olabilir ve nasıl rahatlatılır

Bu tür bir fayda elde etmek için üç ila 12 ay boyunca günde 560 ila 6.000 mg çuha çiçeği yağı alınması önerilir.

Çuha çiçeği Yağının Yan Etkileri ve Riskleri

Çuha çiçeği yağı, onu kısa süreli kullanan çoğu insan için güvenli kabul edilir; Ancak uzun vadede çuha çiçeği yağının güvenli olduğu henüz kanıtlanmamıştır.

Çuha çiçeği yağının gözlenen yan etkileri genellikle hafiftir ve şunları içerebilir:

• karın ağrısı
• baş ağrısı
• ishal

Mümkün olduğunca az çuha çiçeği yağı almak yan etkilerden kaçınmaya yardımcı olabilir. Nadir durumlarda, çuha çiçeği yağı alerjik reaksiyona neden olabilir. Alerjik reaksiyonun bazı belirtileri şunlardır:

• el ve ayak iltihabı
• döküntü
• nefes almada zorluk
• hırıltı

Antikoagülan alıyorsanız, kanamayı artırabileceğinden çuha çiçeği yağından kaçının.

Çuha çiçeği yağı, serviksin doğuma hazırlanmasına yardımcı olmak için kullanılmıştır. Ama göre Mayo Kliniği, bir çalışma, çuha çiçeği yağı almanın oral dilatasyonu geciktirdiğini ve doğum süresini artırdığını bildirdi. Hamilelik veya emzirme döneminde çuha çiçeği yağı kullanmanın güvenliği konusunda yeterli araştırma yoktur.

Çuha çiçeği yağının sağlığa faydaları olabileceğine dair kanıtlar var, ancak geleneksel tıbbi tedaviyi düşünün.