lovesouthernsocial.com

Depresyon esas olarak kadınları etkiler ve dünyadaki engelliliğin ana nedenidir, ancak tedavisi vardır.

K. Mitch Hodge'un Unsplash'taki Resmi

Depresyon, Sağlık Bakanlığı'nın tanımına göre Brezilyalıların yaklaşık %15,5'ini etkileyen ciddi bir hastalıktır. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, depresyon dünyadaki engelliliğin ana nedenidir. Genellikle 30 yaşından sonra ortaya çıkar, ancak kadınlarda daha yüksek prevalans oranı ile her yaşta ortaya çıkabilir. Depresyon belirtileri genellikle derin üzüntü, kayıp hissi veya kişinin günlük aktivitelerini engelleyen öfkedir.

İnsanlar depresyonu farklı şekillerde yaşarlar. Bu, günlük işlerinizi engelleyerek zaman kaybına ve üretkenliğin azalmasına neden olabilir. Ayrıca ilişkileri ve bazı kronik sağlık koşullarını etkileyebilir.

Depresyon nedeniyle daha da kötüleşebilecek durumlar şunlardır:

• Artrit
• Astım
• Kalp-damar hastalığı
• Yengeç Burcu
• Şeker hastalığı
• obezite

Üzgün ​​hissetmenin bazen hayatın bir parçası olduğunu bilmek önemlidir. Üzücü ve rahatsız edici olaylar herkesin başına gelir. Ancak düzenli olarak depresif veya umutsuz hissediyorsanız, bu bir depresyon vakası olabilir.

Depresyon, uygun tedavi olmaksızın kötüleşebilecek ciddi bir tıbbi durum olarak kabul edilir. Tedavi arayanlar sadece birkaç hafta içinde semptomlarda iyileşme yaşayabilirler.

depresyon belirtileri

Depresyon, sürekli bir üzüntü durumundan daha fazlası olabilir. Çeşitli semptomlara neden olabilir. Bazıları ruh halini, bazıları ise vücudu etkiler, bu ikinci sürece "psikosomatizasyon" denir. Semptomlar ayrıca devam edebilir veya gelip gidebilir.

Depresyon belirtileri erkekler, kadınlar ve çocuklar arasında farklı şekilde yaşanır.

Erkekler genellikle aşağıdakilerle ilgili semptomlara sahiptir:

• Öfke, saldırganlık, sinirlilik, kaygı, huzursuzluk gibi ruh hali;
• Boş, üzgün, umutsuz hissetmek gibi duygusal esenlik;
• İlgi kaybı, sevdiği aktivitelerden artık zevk alamama, çabuk yorulma, intihar düşünceleri, aşırı alkol kullanımı, uyuşturucu kullanımı, yüksek riskli faaliyetlerde bulunma gibi davranışlar;
• Cinsel istekte azalma, cinsel performansta azalma gibi cinsel ilgi;
• Konsantre olamama, görevleri tamamlamada zorluk, konuşmalar sırasında gecikmiş yanıtlar gibi bilişsel beceriler;
• Uykusuzluk, huzursuz uyku, aşırı uyku hali, gece boyunca uyuyamama gibi uyku düzenleri;
• Yorgunluk, ağrı, baş ağrısı, sindirim sorunları gibi fiziksel iyilik hali.

Kadınlar genellikle aşağıdakilerle ilgili semptomlara sahiptir:

• Sinirlilik gibi ruh hali;
• Üzgün ​​veya boş, endişeli veya umutsuz hissetmek gibi duygusal refah;
• Aktivitelere karşı ilgi kaybı, sosyal sorumluluklardan geri çekilme, intihar düşünceleri gibi davranışlar;
• Düşünme veya daha yavaş konuşma gibi bilişsel beceriler;
• Gece boyunca uyuma güçlüğü, erken uyanma, çok uyuma gibi uyku düzenleri;
• Enerji azalması, yorgunluk, iştahta değişiklikler, kilo değişiklikleri, ağrı, baş ağrıları, artan kramplar gibi fiziksel sağlık.

Çocuklar genellikle aşağıdakilerle ilgili semptomlara sahiptir:

• Sinirlilik, öfke, ruh hali değişimleri, ağlama gibi ruh hali;
• Yetersizlik duyguları (“Hiçbir şeyi doğru yapamıyorum” gibi) veya umutsuzluk, ağlama, yoğun üzüntü gibi duygusal refah;
• Okulda sorun yaşama ya da okula gitmeyi reddetme, arkadaş ya da kardeşlerden uzak durma, ölüm ya da intihar düşünceleri gibi davranışlar;
• Konsantrasyon güçlüğü, okul performansında düşüş, not değişiklikleri gibi bilişsel beceriler;
• Uyumakta zorluk veya aşırı uyuma gibi uyku düzenleri;
• Enerji kaybı, sindirim sorunları, iştahta değişiklikler, kilo kaybı veya alımı gibi fiziksel sağlık.

depresyon nedenleri

Depresyonun birkaç olası nedeni vardır. Biyolojiden duruma kadar değişebilirler.

Yaygın nedenler şunlardır:

• Aile öyküsü. Ailede depresyon vakaları veya başka bir duygudurum bozukluğu varsa, depresyon gelişme riski artar;
• Erken çocukluk travması. Bazı olaylar vücudunuzun korku ve stresli durumlara nasıl tepki vereceğini etkiler;
• Beyin yapısı. Beyninizin ön lobu daha az aktifse, daha büyük bir depresyon riski vardır. Ancak bilim adamları bunun depresif semptomların başlamasından önce mi yoksa sonra mı olduğunu bilmiyorlar;
• Tıbbi durumlar. Kronik hastalık, uykusuzluk, kronik ağrı veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi belirli koşullar sizi depresyon riskinde artışa yatkın hale getirebilir;
• İlaç kullanımı. Uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı öyküsü, depresyon riskini artırabilir.

Uyuşturucu kullanımıyla ilgili sorunları olan kişilerin yaklaşık %21'i de depresyondan muzdariptir. Bu nedenlere ek olarak, depresyon için diğer risk faktörleri şunları içerir:

• Düşük benlik saygısı veya şiddetli öz eleştiri;
• Kişisel akıl hastalığı öyküsü;
• Bazı ilaçlar;
• Sevilen birinin kaybı, ekonomik sorunlar veya boşanma gibi stresli olaylar.

Birçok faktör depresyonu ve ayrıca hastalığı kimin geliştirdiğini ve kimin geliştirmediğini etkileyebilir. Bununla birlikte, çoğu durumda, sağlık uzmanları depresyona neyin neden olduğunu belirleyemezler.

depresyon teşhisi

Depresyonu teşhis etmek için tek bir test yoktur. Ancak psikologlar ve psikiyatristler, sunulan semptomlara dayanarak psikolojik bir değerlendirme veya teşhis yapabilirler.

Çoğu durumda, aşağıdakiler hakkında bir dizi soru sorarlar:

• Mizah
• iştah
• uyku modeli
• Fiziksel aktivite seviyesi
• düşünceler

Depresyon diğer sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabileceğinden, doktorunuz ayrıca fizik muayene yapabilir ve kan testleri isteyebilir. Bazen tiroid sorunları veya D vitamini eksikliği depresyon belirtilerini tetikleyebilir.

• Hipertiroidizm ve hipotiroidizm: fark nedir?

Depresyon belirtilerini göz ardı etmeyin. Ruh haliniz düzelmiyor veya kötüleşmiyorsa tıbbi yardım alın. Depresyon, komplikasyon potansiyeli olan ciddi bir akıl sağlığı hastalığıdır.

Tedavi edilmezse, komplikasyonlar şunları içerebilir:

• kilo alımı veya kaybı
• Fiziksel acı
• uyuşturucu bağımlılığı
• Panik atak
• İlişki sorunları
• Sosyal izolasyon
• İntihar düşünceleri
• kendini yaralama

Depresyon Türleri

Depresyon belirtilerin şiddetine göre kategorilere ayrılabilir. Bazı insanlar hafif, geçici dönemler yaşarken, diğerleri şiddetli depresif dönemler yaşar.

İki ana tip vardır: majör depresif bozukluk ve kalıcı depresif bozukluk.

Majör depresif bozukluk

Majör depresif bozukluk, depresyonun en şiddetli şeklidir. Kendiliğinden geçmeyen kalıcı üzüntü, umutsuzluk ve değersizlik duyguları ile karakterizedir.

Klinik depresyon teşhisi konması için, bir kişinin iki haftalık bir süre boyunca aşağıdaki semptomlardan beşini daha yaşaması gerekir:

• Günün çoğunda depresif hissetmek
• Çoğu düzenli aktiviteye ilgi kaybı
• Önemli kilo kaybı veya kazancı
• çok uyumak ya da uyuyamamak
• düşünce veya yavaş hareket
• Çoğu gün yorgunluk veya düşük enerji
• Değersizlik veya suçluluk duyguları
• Konsantrasyon kaybı veya kararsızlık
• Tekrarlayan ölüm veya intihar düşünceleri

kalıcı depresif bozukluk

Kalıcı depresif bozukluk (PDD) eskiden distimi olarak adlandırılırdı. Daha hafif fakat kronik bir depresyon şeklidir. Tanının konabilmesi için semptomların en az iki yıl sürmesi gerekir. DDP, daha uzun sürdüğü için hayatı majör depresyondan daha fazla etkileyebilir. PDD'li bir kişi için yaygındır:

• Normal günlük aktivitelere olan ilgiyi kaybetmek
• umutsuz hissetmek
• verimlilik eksikliği
• düşük özgüvene sahip olmak

Depresyon başarıyla tedavi edilebilir, ancak tedavi planınıza bağlı kalmanız önemlidir.

Depresyon Tedavisi

Depresyonla yaşamak zor olabilir, ancak tedavi yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Olası seçenekler hakkında psikolojik ve tıbbi tavsiye alın.

Semptomları tek bir tedavi şekliyle başarılı bir şekilde yönetebilir veya bir tedavi kombinasyonunun en iyi sonucu verdiğini görebilirsiniz.

Tıbbi tedavileri, psikanalizi ve terapileri birleştirmek yaygındır. En yaygın ilaçlar arasında doktorunuz antidepresanlar, anksiyolitikler ve antipsikotiklerin kullanımını reçete edebilir. İdeal olan, tıbbi tedaviyi çeşitli terapi veya psikanaliz biçimleriyle birleştirmektir. Beyaz ışığa maruz kalma, akupunktur, meditasyon, yoga ve egzersiz gibi alternatif tıp seçenekleri de vardır.

Alkol ve diğer uyuşturucuların kullanımından kaçınmaya çalışmak da önemlidir. Sizi daha iyi hissettirseler de, uzun vadede depresyon belirtilerinizi daha da kötüleştirebilirler. NS

hayır demeyi öğren

Bunalmış hissetmek, anksiyete ve depresyon belirtilerini daha da kötüleştirebilir. Profesyonel ve kişisel yaşamınızda sınırlar belirlemek, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Kendine dikkat et

Kendinize iyi bakarak depresyon belirtilerini de iyileştirebilirsiniz. Bu, bol bol uyumayı, sağlıklı beslenmeyi, olumsuz insanlardan kaçınmayı ve eğlenceli aktivitelere katılmayı içerir. Bazen depresyon ilaca yanıt vermez. Belirtileriniz düzelmezse doktorunuz başka tedavi seçenekleri önerebilir.

Depresyon için Doğal Tedavi

Depresyon için geleneksel tedavi, reçeteli ilaçlar ve danışmanlığın bir kombinasyonunu kullanır. Ancak deneyebileceğiniz alternatif veya tamamlayıcı tedaviler de vardır. Bu doğal tedavilerin birçoğunun, iyi ya da kötü, depresyon üzerindeki etkilerini gösteren az sayıda çalışma olduğunu hatırlamak önemlidir. Bazı seçenekler arasında sarı kantaron, omega-3 takviyeleri, aromaterapi, B12, B6 ve D vitamini kullanımı sayılabilir.