Aspir yağı, nasıl alınır
Aspir yağı omega 3, 6 ve 9 açısından zengindir ve kapsüller halinde veya sıvı halde alınabilir.
Orta Doğu'ya özgü olan aspir, tohumları için çok beğenilen ve aspir yağının çıkarıldığı yağlı bir bitkidir. Ayçiçeğine benzeyen sarı çiçekleri olan bitki, antik çağda boya olarak kullanılmıştır. Şu anda, ana aspir üreticileri, üretimi tohumlardan elde edilen yağa odaklanan Hindistan, Amerika Birleşik Devletleri ve Meksika'dır.
Aspir tohumları, küçük bir linolenik asit yüzdesine (%3) ek olarak yüksek seviyelerde linoleik asit (%70) ve oleik asit (%20) içerir. Ayrıca, aspir yağı, farklı tedavi edici özelliklere sahip olmasını sağlayan omega 3, 6 ve 9 açısından zengindir.
aspir yağı nasıl alınır
Aspir yağı, kırışıklıklar ve kaz ayağı gibi yaşlanma belirtileri olan, foto yaşlanma, hassas, kuru, kırılgan, tahriş olmuş cildi tedavi etmek için topikal olarak kullanılabilir. Ayrıca selülit tedavisi için endikedir, yenileyici bir etkiye sahiptir, bariyer fonksiyonunu iyileştirir ve saç rengini ve parlaklığını canlandırır.
Dengeli bir diyetle bağlantılı olarak yutulduğunda bağışıklık sistemine yardımcı olur ve kötü kolesterolü düşürür. Tüketim ılımlı olmalıdır, faydalı olmasına rağmen yine de bir yağdır. Aspir yağını diyetinize dahil etmek için, ana öğünlerinizden yarım saat önce veya sonra, günde en fazla iki kapsül takviye alın. Amerika Birleşik Devletleri'nde çok yaygın olan aspir yağını sıvı halde almak da mümkündür. Bu durumda tüketim günde iki çay kaşığı olmalıdır (sıvı ve kapsülleri aynı anda kullanmayınız, tüketim şekillerinden sadece birini seçiniz).
Aspir yağı almaya başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Bir yağ olduğu için ne kadar faydalı olursa olsun, ürünün tüketiminin vücudunuz için herhangi bir risk oluşturup oluşturmadığının uzmanlara danışılması esastır. Kan pıhtılaşma sorunları, kanama bozuklukları veya mide-bağırsak ülseri olan kişiler ve ayrıca ameliyat olacak olanlar, pıhtılaşma önleyici özelliklere sahip olduğundan ve kanı "inceltebildiğinden" aspir yağı tüketiminden kaçınmalıdır.
Diğerlerinin yanı sıra aspir ailesinin bitkilerine, örneğin yakup otu, papatya, karanfil ve krizantem gibi alerjiniz varsa, aspir yağından da kaçınmalısınız. Hamile kadınlar da aspir yağı tüketmekten kaçınmalıdır - rahim kasılmalarını ve doğumu tetiklediğine dair raporlar vardır.
