lovesouthernsocial.com

Pencereden ağaçlara bakmak, evde bitki bulundurmak veya kuş cıvıltısı dinlemek günlük hayatın gerginliğini azaltabilir.

İnsanoğlunun bugün içinde bulunduğu koşullar nedeniyle, özellikle büyük şehirlerde, inanması ne kadar zor olsa da, insanoğlu varlığının %99'unu doğa ile doğrudan temas halinde geçirmiştir. Bunu göz önünde bulundurarak, ağaçların yeşili, bir kuşun cıvıltısı ve güzel bir gün batımı ile temasın stresi azaltabileceğini, performansı ve ruh halini iyileştirebileceğini ve zihinsel gelişim şanslarını kolaylaştırıp azaltabileceğini anlamak o kadar karmaşık değil. hastalıklar.

Giderek daha fazla çalışma, doğanın sağladığı bu faydaları vitaminler, ısı veya temasın bize getirdiği basit özgürlük hissi yoluyla analiz ediyor, gerçek şu ki doğanın sağlığa faydaları çoktur.

1984'te Robert Ulrich, Amerika Birleşik Devletleri'nde Pensilvanya'da bir hastanede ağaçlara bakan odalara alınan hastaların daha hızlı bir iyileşme gösterdiğini, daha iyi bir ruh haline sahip olduklarını ve daha düşük dozda ilaca ihtiyaç duyduklarını bildirdi. Bu arada, pencereleri tuğla duvara bakan odalarda kalan hastalarda komplikasyonlar, daha uzun hastanede kalma ve hastane personeli hakkında daha fazla şikayet vardı. Bundan neredeyse 100 yıl önce, 1889'da, Van Gogh, bipolar bozukluğunu tedavi etmek için gönüllü olarak hastaneye kaldırıldığı sırada, doğayla temasın ve resimlerde tasvir etmenin ruh sağlığına getirdiği faydaları zaten rapor ediyordu.

Doğanın sağladığı avantajlar arasında şunları söylemek kolaydır:

• Doğanın etkisi, beynin iş, çalışma vb.'den kaynaklanan yorgunluktan kurtulmasına, performansı ve memnuniyeti artırmaya yardımcı olur;
• Dahil edildiğinde tasarım binaların, sakinlik sağlar, ortamlara ilham verir ve öğrenmeyi ve merakı teşvik eder;
• Öğrenmeyi, hafızayı ve bilişsel işlevleri geliştiren fiziksel aktiviteler için büyük bir alan sağlar;
• Açık hava etkinlikleri Alzheimer, bunama, stres ve depresyon semptomlarını hafifletebilir;
• Doğa ile temas çocukların gelişimine yardımcı olur, hayal gücünü, yaratıcılığı ve sosyal etkileşimi teşvik eder;
• Çocuklarda ADD (Dikkat Eksikliği Bozukluğu) semptomlarını azaltır ve ilaç kullanımını da azaltabilir.

Şehirde beynimiz sürekli uyarılır. Trafik, deniz fenerleri, yayalar, satıcılar, tüm bu "çığlıklar" beynimize, dikkat yarışında. Çok geçmeden yorulur ve hafıza kaybı yaşamaya başlayabilir. Küçük bir yeşil parıltı zaten beyni rahatlatır ve beyne tüm şehir çılgınlığından bir mola verir.

Araştırmalar, minimum düzeyde doğa bulunan ortamlarda, yalnızca performansın değil, aynı zamanda eldeki göreve odaklanmanın da daha fazla olduğunu göstermektedir. Bu varlık ister doğal ister yapay olsun, beynimizde bu rahatlamayı fark edip kabul ederek otomatik bir reaksiyona neden olur. Penceresiz ofislerde, insanlar işlerinden daha memnun değiller, daha sık hastalanıyorlar ve daha çok özlüyorlar, Dünya Sağlık Örgütü tarafından tanınan hasta bina sendromunu karakterize eden yüksek düzeyde endişe ve gerginlik ile. işleriyle, daha sabırlı ve daha az hasta. Ve okullarda, öğrenciler ve ben doğa manzaralı odalarda daha iyi notlar alıyoruz ve daha fazla odaklanıyoruz.

Çocuklar için açık havada oynamak, hayal gücünü ve yaratıcılığı harekete geçirmenin yanı sıra, bir an için beyinlerini şehrin sürekli uyaranlarından kurtararak bir özgürlük duygusuna neden olur. Aynısı, daha doğal ve açık bir ortamda daha az baskı ve uyarı hisseden ADD'li insanlar için de geçerlidir. Alzheimer hastalarında bitki, renk, koku ve mizacın çok çeşitli olduğu açık mekanlar olumlu durumlara neden olur. Aynısı, demans ve depresyon hastaları için de geçerlidir ve huzurlu bir dikkat dağınıklığı sağlar.

Tüm bu verilerle birlikte şu soru ortaya çıkıyor: teknoloji doğanın yerini alabilir mi? Bir manzara ileten bir monitör aynı etkilere sahip mi? Ve iyi bir plastik bitki, gerçek olanın yerini alabilir mi?

Görünüşe göre, beyin üzerindeki etkiler açısından cevap evet. Monitör, daha düşük bir yoğunlukta bir refah hissi sağlayacaktır. İdeal olan, ister açık havada ister pencereden, ister tarlalarda ve ormanlarda, isterse parklarda, meydanlarda ve bahçelerde doğa ile doğrudan temastır. Denizaltılar ve uzay araçları gibi doğadan son derece uzak ortamlarda bitki taklidi teknolojisini kullanmaya bırakmak daha iyidir.

---