Menstrüasyon nasıl azalır?
Döneminizi nasıl azaltacağınıza dair ipuçlarını ve önlemleri anlayın
Paweł Czerwiński'nin çarpıcı görüntüsü
Menstrüasyonun nasıl düşürüleceğini öğrenmeden önce bazı önlemlere dikkat etmek gerekir, çünkü menstruasyonu azaltan maddeler, emmenagoglar da düşük yapıcıdır. Bu nedenle, hamile olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, aşağıdaki ipuçlarının kürtajla sonuçlanabileceğini unutmayın. Her zaman bir doktora danışmak önemlidir.
Döneminizi Nasıl Azaltabilirsiniz?
Dong whi'yi kullan
NS hangi dong Çin'de popüler bir bitkidir, ancak Brezilya'da da bulunabilir. Bir araştırmaya göre, kan akışını iyileştirdiği ve rahim kaslarını uyardığı için adetin azalmasına yardımcı olur.
- Menopoz çayları: semptomların giderilmesi için alternatifler
pennyroyal infüzyon
Başka bir çalışma, pennyroyallerin bir emmenagog etkisine sahip olduğunu gösterdi. Nane ailesinden olması, bazı kadınlarda sıklıkla adet görme belirtisi olan mide bulantısını azaltmaya da yardımcı olur.
Bir doktor tarafından gözden geçirilen ve portalda yayınlanan bir makale sağlık hattı yine de aşağıdaki ipuçlarını verir:
Rahatlamak
Stres adetinizi geciktirebilir, bu nedenle adetinizi geciktirmek istiyorsanız, iş yükünüzü azaltarak, sevdiğiniz bir şeyi yaparak, mum ışığında ve uçucu yağlarla kokulu rahatlatıcı bir sıcak banyo yaparak veya meditasyon yaparak rahatlamaya çalışın. Banyodan gelen ısı, kan akışını arttırdığı için adet kanamasını da azaltabilir.
- Ev yapımı ayak banyosu: faydaları ve nasıl yapılacağı
- Meditasyonun Faydaları
seks yapmak
Cinsel ilişki sırasında (penetrasyonlu veya penetrasyonsuz) vücut ısınır ve eğer zevk veriyorsa uterus genişler ve adet kanını aşağı çekebilecek bir vakum oluşturur.
egzersizi azaltmak
Egzersiz yaparken kilo almak düzensiz adet kanamasına neden olabilir. Her gün ağırlık kaldırıyor veya çok çalışıyorsanız, adet gecikmenizin nedeni bu olabilir.
