Menopoz çayları: semptomların giderilmesi için alternatifler
Ginseng, yeşil çay, papatya ve dong quai, menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı çaylardır.
Stok Görüntü Snap tarafından Pixabay'a yüklendi
Menopoz çayları, herhangi bir kadının hayatında doğal bir aşama olan menopoz semptomlarını hafifletmek için diğer terapi biçimlerine bir alternatif veya tamamlayıcı olarak hizmet edebilir.
- Uçucu Yağlar: Doğal Menopoz Tedavisinde Alternatifler
Çoğu kadın, bazı durumlarda daha erken ortaya çıkabilmesine rağmen, 40 ila 50 yaşları arasında premenopozal semptomlar yaşamaya başlar.
Menopoz, ardışık 12 ay boyunca adet döngüsünün doğal olarak yokluğu ile işaretlenir. Aynı zamanda kadının ürettiği hormon miktarında yavaş yavaş azalmanın olduğu bir dönemdir. Menopoz sırasında östrojen, progesteron ve testosteron hormonları arasındaki denge değişir, bu da sıcak basması ve ruh hali değişimleri gibi semptomların ortaya çıkmasına neden olur. Menopoz olgunlaştıkça bu semptomlar azalmaya başlar.
Menopoz çayları
Menopoz semptomlarının giderilmesi için hormonal tedavi vardır, ancak bazı insanlar istenmeyen yan etkiler ve ciddi komplikasyonlar yaşayabilir. Bu nedenle menopoz çayları ve diğer doğal tedavi türleri arayışı her zamankinden daha fazla hale geldi.
Aşağıda, bir bardak sıcak suya bir çorba kaşığı ot oranında yapılması gereken menopoz çaylarının bir listesi verilmiştir:
St. Kitt's wort (Karayılan otunun)
Resim: Bee on Black cohosh, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh by Schnobby, CC-BY-SA-3.0 kapsamında lisanslanmıştır.
Araştırmalar, sarı kantaron çayının menopozun neden olduğu vajinal kuruluğu ve sıcak basmaları azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ancak araştırmalar, erken menopoz yaşayan kadınlar için çayın daha etkili olduğunu bulmuştur.
St. Kitts' wort hap şeklinde de alınabilir. Çay, hamile kadınlar veya tansiyon veya karaciğer sorunları nedeniyle tedavi görenler için uygun değildir.
ginseng çayı
Resim: Ulusal Kore Dili Enstitüsü, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5
Bir çalışma, kırmızı ginsengin menopozdaki kadınlarda uyarılmayı artırabileceğini göstermiştir. Ayrıca sıcak basmaları ve gece terlemelerini azaltmaya da yardımcı olur. Diğer araştırmalar, kırmızı ginsengin menopozdaki kadınlarda kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini göstermiştir.
Menopoz faydaları için günlük olarak ginseng çayı içebilirsiniz.
Dong quai çayı (angelica sinenses) ve papatya
Bir çalışma, dong quai ve papatya kombinasyonunun menopozdaki sıcak basmaları %96'ya kadar azaltabildiğini göstermiştir.
böğürtlen çayı
Resim: Campola'nın bir meyvesi olan Amora, CC-BY-3.0 kapsamında lisanslanmıştır.
Böğürtlen yaprağı çayı da adet öncesi dönemde ortaya çıkan menopoz, baş ağrısı ve tahriş belirtilerini hafifletmek için kullanılır. Bunun nedeni flavonoidlerin, özellikle izoflavonların varlığıdır.
Yeşil çay
raoyi163 resim tarafından Pixabay
Elsevir bilimsel dergisi tarafından yayınlanan bir araştırma, yeşil çayın özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda kemik metabolizmasını güçlendirmenin ve kemik kırılması riskini azaltmanın etkili bir yolu olabileceğini gösterdi.
Yeşil çay aynı zamanda antioksidanlar açısından da zengindir ve kafein metabolizmayı hızlandırarak birçok kadının menopoz sırasında yaşadığı kilo alımıyla mücadele etmeye yardımcı olur. Yeşil çayın kafeinsiz versiyonu, uyku problemlerinden kaçınmak isteyen kadınlar için bir alternatif olabilir.
Ginkgo Biloba
Matthias Böckel resim · Pixabay tarafından
Ginkgo biloba fitoöstrojenler içerir ve östrojen seviyelerini artırabilir, doğal olarak menopoz hormonal dengesizliklerini iyileştirebilir.
Bir çalışma, ginkgo biloba'nın PMS semptomlarını ve menopoz öncesi ve sırasında meydana gelebilecek duygudurum dalgalanmalarını iyileştirebileceğini öne sürdü. Bu bitki kanın pıhtılaşmasına müdahale edebilir, ancak kısa süreli kullanım için bir çay olarak düşük risk taşır.
- Uçucu Yağlar: Doğal Menopoz Tedavisinde Alternatifler
