Bir erkeğin PMS'si var mı?
Erkekler, kadınlarda PMS benzeri semptomlara neden olan hormonal varyasyonlara sahiptir.
Ben White resmi Unsplash'ta mevcut
Bir erkeğin PMS'si var mı? Bu çok sık sorulan bir sorudur. Ancak, bir erkeğin PMS'ye (Premenstrüel Sendrom) sahip olması imkansız olsa da, kısaltmanın tam anlamıyla - uterusları olmadığı için bile - erkeklerde, kadınlarda PMS'ye benzer semptomlara neden olan hormonal varyasyonlar vardır.
- Adet döngüsü nedir?
Her gün, bir erkeğin testosteron seviyeleri sabahları yükselir ve geceleri düşer - göstergeler de günden güne değişebilir. Bu hormonal dalgalanmalar, depresyon, yorgunluk ve ruh hali değişimleri gibi semptomlara neden olabilir.
Ancak bu aylık hormonal dalgalanmalar “erkek PMS” olarak adlandırılacak kadar düzenli midir? Psikoterapist Jed Diamond'a göre, evet, çünkü erkekte, kadınlarda olduğu gibi hormonal döngülerle karakterize edilen "Huzursuz Adam Sendromu (IHS)" var.
Buna karşılık seks terapisti Janet Brito, erkeklerde görülen hormonal değişikliklerin kadın vücudunu olası bir gebe kalmaya hazırlayan hormonal değişikliklerle karşılaştırılamayacağını söylüyor. Bununla birlikte, erkeklerde testosteron seviyelerinin değişebileceğini ve bazı faktörlerin bu değişiklikleri etkileyerek PMS semptomları ile benzerlikleri paylaşabilecek semptomlar üretebileceğini doğrulamaktadır.
Erkek PMS'nin Sebebi Nedir?
Erkeklerde PMS veya daha doğrusu İrritabl Adam Sendromu (IHS), genellikle aşağıdaki durumlarda meydana gelen testosteron salınımının sonucudur:
- Yaş (erkeklerin testosteron seviyeleri 30 yaşından itibaren düşmeye başlar)
- Stres
- Diyet veya kilodaki değişiklikler
- Hastalık
- uyku eksikliği
- Yeme bozuklukları
- Uykusuzluk nelere yol açabilir?
Bu faktörler aynı zamanda bir erkeğin psikolojik sağlığını da etkileyebilir.
Huzursuz adam sendromunun belirtileri nelerdir?
HIS semptomları, kadınların PMS sırasında yaşadıkları bazı semptomları taklit eder. Bununla birlikte, HIS için hormonal bir temel olmadığı için erkeklerde PMS (üreme döngüsünü izleyen kadın PMS'de olduğu gibi) herhangi bir fizyolojik model izlemez. Bu, bu semptomların düzenli olarak ortaya çıkmayabileceği ve aralarında bir kalıp olmayabileceği anlamına gelir.
HIS semptomları belirsizdir, ancak genellikle:
- Tükenmişlik;
- zihinsel karışıklık veya bulanıklık;
- Depresyon;
- Kızgınlık;
- Kendine güvensiz;
- Düşük libido;
- Endişe;
- Aşırı duyarlılık.
- Ev tarzı ve doğal anksiyete ilaçları
Bu semptomları yaşıyorsanız, muhtemelen başka bir şey oluyor. Bu semptomların bazıları testosteron eksikliğinin bir sonucu olabilir. Bu seviyeler doğal olarak dalgalansa da, çok düşük seviyeler aşağıdakileri de içeren sorunlara neden olabilir:
- Düşük libido;
- Davranış ve duygudurum sorunları;
- Depresyon.
- Depresyon tedavisine yardımcı olan yiyecekler
- Seks Sonrası Depresyon: Duydunuz mu?
Bu belirtiler devam ederse, tıbbi yardım alın. Bu teşhis edilebilir bir durumdur ve tedavi edilebilir.
Aynı şekilde, orta yaşlı erkekler, doğal testosteron seviyeleri düşmeye başladığında bu semptomları yaşayabilir. Andropoz adı verilen bu duruma bazen erkek menopozu da denir.
- Menopoz: belirtiler, etkiler ve nedenler
Yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir
Erkeklerde PMS tanınmış bir tıbbi tanı değildir, bu nedenle "tedavi" şunları amaçlar:
- Belirtileri yönetin;
- Duygular ve ruh hali değişimleri ortaya çıktıkça bunlara uyum sağlamak;
- Stresi azaltmanın yollarını bulun.
Egzersiz yapmak, sağlıklı bir diyet sürdürmek, stresi azaltmanın yollarını bulmak ve alkol ve sigaradan kaçınmak, erkek PMS semptomlarının ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, belirtilerinizin düşük testosteronun bir sonucu olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuza görünün. Testosteron replasmanı, düşük hormon seviyelerine sahip bazı erkekler için riskli de olsa bir seçenek olabilir.
Doktorunuz altta yatan başka bir nedenden şüphelenirse, diğer teşhisleri ekarte etmeye yardımcı olacak testler ve prosedürler planlayabilir.
Kalıcı ruh hali değişimleri normal değil
Rutininizi bozan kötü günler depresyondan farklıdır. Kalıcı duygusal veya fiziksel semptomlar, doktorunuzu görmeniz gerektiğinin olası bir göstergesidir.
