lovesouthernsocial.com

Eczanede kas ağrısı için ilaca para harcamaktan bıktınız mı? Ev yapımı bir tarif öğrenin ve zararlı kimyasallardan kaçının

Image: Massimo Sartirana Unsplash'ta

Alışkanlıkları değiştirmeye ve sağlıklı bir rutine sahip olmaya karar verdiniz mi? Harika, ama hemen 10 km koşmak istemek pek iyi bir fikir olmayabilir. Vücudunuzun kaldırabileceği fiziksel egzersiz miktarını ölçmek ve hızınızı artırdıkça veya devam ederken egzersiz yükünü kademeli olarak artırmak önemlidir. Bir sağlık uzmanına veya bir fiziksel antrenöre danışmış olsanız bile, yıllarca hareketsiz yaşam tarzında biriken pas küçük yaralanmalara neden olabilir. Düzenli olarak antrenman yapanlarda bile zaman zaman biraz kas ağrısı hissetmek yaygındır - ve endişelenmeyin, hafif düzeyde bu normaldir! Egzersiz sonrası rahatsızlığı hafifletmek veya egzersiz rutinine geri dönmenize yardımcı olmak için kendi kas ağrısı ilacınızı nasıl yapacağınızı bilmek yardımcı olabilir.

• Evde veya tek başınıza yapabileceğiniz yirmi egzersiz

Eczane ilaçları pahalı olmalarının yanı sıra vücutta ters reaksiyonlara neden olabilecek kimyasal maddeler içerirler. Kas ağrısı için kullanılan kremler ve merhemler söz konusu olduğunda, rinitli veya daha hassas kişilerde alerjiye neden olabilen kokular sorunu devam etmektedir. Makalelerde daha fazla bilgi edinin: "Kozmetik ve hijyen ürünlerinde kaçınılması gereken ana maddeleri öğrenin" ve "İlaçlar nelerdir? Farklarını, çeşitlerini ve nasıl etki ettiklerini öğrenin".

Ama sakin olun: Panik yapmak için bir neden yok. Olası arka kas ağrısı korkusuyla antrenmandan vazgeçmeyin. Zararlı kimyasallar olmadan ev yapımı bir kas ağrısı ilacının nasıl yapılacağına dair bu ipucu ile ısrarcı olmanıza yardımcı olalım.

Kas ağrısı için ilaç

İçindekiler

• Yarım bardak rafine edilmemiş hindistancevizi yağı veya jojoba yağı;
• iki çay kaşığı balmumu;
• On ila yirmi damla uçucu yağ - burada merheminizin ne kadar güçlü olmasını istediğinize bağlıdır. Nane, okaliptüs ve çay ağacı yağları kasları tedavi etmek için en çok önerilenler;
• Saklamak için bir kap (bu amaçla cam kavanozları yeniden kullanabilirsiniz).

hazırlama yöntemi

Bir tavada hindistancevizi yağı ve balmumunu ısıtın. Benmari tekniğinin kullanılması tavsiye edilir. İyice karıştırın - ve karıştırmayı bırakmayın! - her şey iyice eriyene ve düzgün olana kadar. Damla esansiyel yağ ekleyin - daha güçlü ağrı için nane yağı miktarını artırmanızı öneririz. Her şey karışana kadar karıştırmaya devam edin ve hala sıcakken içindekileri tencereye dökün. Kremayı soğumaya bırakın (buzdolabına bile koyabilirsiniz). Krem sertleşecek ancak cilt ile temas ettiğinde sıvı olacaktır.

Daha az kimyasal içeren ev yapımı bir tarif olmasına rağmen, vücudun maddelere karşı olası bir alerjik reaksiyonunu önlemek için ilacınızı kas ağrısı için kullanırken yavaş yavaş başlamak her zaman iyidir. İlacın bir kısmını küçük bir alana uygulayın ve alerji testi için en az 20 dakika bekleyin.

Hızlı bir şekilde, kas ağrısı için evde kullanılan bu çare, bir merhem veya kremaya yakın bir dokuya sahiptir ve serin ve kuru bir yerde tutulması şartıyla altı aya kadar saklanabilir. Çare, kas ağrısı ve gerginliğinin yanı sıra morluklar ve eklem ağrılarına karşı etkilidir.

Bu çarenin bileşenleri fiziksel mağazalarda ve çevrimiçi sağlık gıda mağazalarında kolayca bulunur, hatta bazılarını şu adreste bulabilirsiniz: e-bisiklet mağazası, uçucu yağlar ve bitkisel yağlar bölümlerinde. Ayrıca kendi hindistancevizi yağınızı nasıl yapacağınızı öğrenin. Ayrıca uçucu yağların ne için olduğunu da anlayın.