Nane: faydaları ve nasıl ekilir
Nane, ona antibakteriyel, antifungal ve antienflamatuar özellikler veren antioksidanlar ve vitaminler içerir. Faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin
Eleanor Chen'in Unsplash'taki Resmi
Nane, şekerlemelerde, sakızlarda, mojito gibi içeceklerde ve çeşitli kozmetik ürünlerinde bulunan çok popüler bir bitkidir. Ama bu küçük bitkinin güçlerini biliyor musunuz? Nane güçlü antioksidanlar, A, B6, C, E, K vitaminleri, folik asit ve riboflavin içerir. İster yutulsun ister sadece solunsun, nane birçok fayda sağlar. tarafından yapılan bir araştırmaya göre Maryland ÜniversitesiABD'de nanenin antibakteriyel, antifungal ve antienflamatuar güçleri vardır.
tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre Wheeling Cizvit Üniversitesinane kokusu ve tadı bilişsel işlevler üzerinde derin etkilere sahiptir. Bu, akıl yürütme, problem çözme, kavram oluşturma, yargılama, dikkat ve hatta hafıza gibi işlevleri içerir.
Nane Faydaları
1. Sindirimi İyileştirir
Unesp tarafından yapılan bir araştırmaya göre, cinsin türleri mentha Gastrointestinal bozukluklar için etnofarmakolojik bir endikasyona sahiptir. Araştırmaya göre, nane mide kaslarını gevşetir ve vücudun yağları sindirmek için kullandığı safra akışını iyileştirir. En iyi sonuç için nane çayı için.
2. İrritabl bağırsak sendromunu hafifletir
Birkaç çalışma, nanenin irritabl bağırsak sendromu semptomlarının tedavisinde çok etkili olduğunu ortaya koymuştur. Araştırmalar, nane kaplı enterik kapsüllerin ağrı, şişkinlik, gaz ve ishal gibi semptomların tedavisine yardımcı olabileceğini gösteriyor.
3. Astım semptomlarını ve diğer solunum problemlerini hafifletmeye yardımcı olur
Nane kokusu da solunum yollarını "açmaya" yardımcı olduğu için fayda sağlar. Astım ve alerjisi olan kişiler bitkiyi kullanmaktan yararlanabilir. Nane solumak veya çayını içmek semptomların giderilmesinde çok yardımcı olabilir.
Astımlılar inhalasyonlarına nane ekleyebilir ve ayrıca çaylarından bir miktar içebilirler. Anında nefes almayı kolaylaştırmak için, biraz sıcak suya yaklaşık beş nane yaprağı ekleyin ve içinize çekin.
4. Soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur
Ö mentol Nanede bulunan balgam söktürücü olmasının yanı sıra etkili bir dekonjestandır: mukusun dışarı atılmasına ve öksürüğün azalmasına yardımcı olur. Nane çayı içmek boğaz ağrısı ve kuru öksürüğü azaltmak için iyi bir seçenektir.
5. Kaşıntı ve cilt tahrişlerini giderir
Nane, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve antipruritiktir. Bu yüzden kaşıntıyı gidermek için kullanılabilir. Nane, topikal olarak uygulandığında, kurdeşen, zehirli sarmaşık veya zehirli meşenin neden olduğu tahrişler üzerinde sakinleştirici ve ferahlatıcı bir etkiye sahiptir.
- Nane Esansiyel Yağı: 25 Fayda
6. Ağız sağlığını iyileştirir
Nane ağız kokusunu nötralize eder ve ayrıca çürüklere neden olan bakterilerle savaşır. Bu nedenle genellikle diş macunu, gargara ve nefes tazeleyici spreyler gibi ürünlere eklenir.
7. Ağrıyı giderir
Nane yaprakları kas ağrısını, baş ağrısını ve hatta mide ağrısını hafifletebilir. Kaslarınızı gevşetmek için bir fincan deniz tuzu, üçüncü bir fincan zeytinyağı ve yaklaşık sekiz damla nane esansiyel yağını birleştirin. Bölgeye on dakika masaj yapın ve durulayın.
8. Mide bulantısını giderir
Nane esansiyel yağı veya taze nane yapraklarının kokusu mide bulantısı ve aşerme hissini hafifletmeye yardımcı olabilir.
9. Belleği geliştirir
2008 yılında İngiliz araştırmacılar, nane esansiyel yağının beyindeki gücünü incelediler ve uyanıklığı ve hafızayı arttırdığını buldular.
10. Kanseri önler
nane içerir mentol, özellikleri farklı kanser türlerinin, özellikle prostat kanserinin önlenmesiyle bağlantılı bir madde.
Bazıları parabenler gibi cilt sağlığına zarar veren zararlı bileşikler içerebileceğinden, nane esansiyel yağını %100 saf haliyle kullanmayı tercih edin. Satın almak için ziyaret edin e-bisiklet mağazası ve nane yağını bulun.
