lovesouthernsocial.com

Limon suyu içmek, diğer sağlık yararlarının yanı sıra potasyum seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olur. Anlamak

Randy Fath'in düzenlenmiş ve yeniden boyutlandırılmış görüntüsü Unsplash'ta mevcut

Limon suyu sağlık için çok faydalıdır. Limon suyunun en bol bulunan bileşeni olan su, vücudu nemlendirmeye yardımcı olur. Ancak sabahları sürahi suya birkaç dilim veya damla taze (ve tercihen organik) limon eklerseniz, ek faydalar elde edersiniz (limon miktarı tada göre değişebilir). “Limon ve Balın Gizli Faydaları” kitabına göre, bu meyvenin sağlığımıza yardımcı olan birçok özelliği var, ev temizliğine yardımcı olanlardan bahsetmiyorum bile. Bu konu hakkında daha fazla bilgiyi "Limonun faydaları: sağlıktan temizliğe" makalesinde bulabilirsiniz.

Kanalın üstündeki videoyu takip edin eCycle portalı en sağlıklı şekilde limon suyu nasıl yapılır ve limon suyunun özellikleri ve faydaları nasıl anlaşılır.

limon suyunun faydaları

Tonik Alkalize

Limon, içerdiği sitrik asit nedeniyle çok yüksek bir asit seviyesine sahiptir, ancak bu, vücut için bir asitleştirici olduğu anlamına gelmez. Şaşırtıcı bir şekilde, "Dieta Alkalina Brasileira" kitabına göre limon suda seyreltildiği sürece vücut üzerinde güçlü bir alkali etkiye sahiptir. Gerçek şu ki, limonlar yuttuktan sonra asit formunda kalmazlar, ancak kan pH'ını düzenleyen nazik bir detoksifikasyon sağlayan alkali tuzlara dönüştürülürler.

İnsan kan dolaşımı için en uygun pH seviyesi 7.4'tür. Böbreklerin yardımı çok önemlidir çünkü kanı süzerler ve pH'ı korumak için vücudun kimyasını düzenlerler. Bununla birlikte, asitli yiyecekleri çok sık tüketirseniz, pH dengesi değişecek ve daha asidik ve daha az alkali hale gelecektir. Et, süt ürünleri ve pişmiş gıdalar gibi işlenmiş gıdaların çoğu asit oluşturur. Çiğ meyve, sebze ve filizler alkali grubuna dahildir. Bu hikayede, limonlar güçlü bir şekilde alkalidir ve “Detoks ve Canlandırma” kitabına göre kan pH'ını doğal seviyesine geri getirmeye yardımcı olur. Tüm bu faydalardan yararlanmanın bir yolu da limon suyu içmektir.

C vitamini

Limon, en konsantre doğal C vitamini kaynaklarından biridir. Bir fikir vermek için, büyük bir limon yaklaşık 44.5 mg C vitamini içerir; bu, maddenin USDA tarafından önerilen günlük alımının %74'ünü temsil eder.

biyoflavonoidler

Çoğu meyveye renk veren bitkilerde bulunan bileşiklerdir. Limon, vücudun bağışıklık sistemini ve insülin üretimini uyaran ve vücuttaki kan şekerini dengelemeye yardımcı olan çok miktarda quercetin biyoflavonoid içerir. Genel olarak biyoflavonoidler, vücudun serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olan güçlü antioksidanlardır. Hatta “Limon Suyu Diyeti” kitabına göre kanseri önlemeye bile yardımcı olabilirler.

Pektin

Limondaki pektin safra üretimini uyarır ve pankreas organını destekler. "Limon ve Balın Gizli Faydaları" kitabının yazarı da pektinin vücudu bağırsak kanserlerine karşı koruduğunun bilindiğini iddia ediyor.

Potasyum

NIH'ye göre her limon, vücudun elektrolit ve su dengesi için önemli bir mineral olan 116 mg potasyum içerir.Ulusal Sağlık Enstitüsü). Gün boyunca potasyum da dahil olmak üzere elektrolitler terleme yoluyla kaybolur, bu nedenle sabahları potasyum seviyelerini geri kazanmanın bir yolu limon suyu içmektir - bu da düşük elektrolit seviyeleri ile ilişkili eksiklikleri veya riskleri önler.

Dehidrasyonu önler

Her sabah limon dilimleri ile bir bardak su içmeyi günlük bir alışkanlık haline getirmek, gün boyunca su kaybını önlemeye yardımcı olacaktır. Ancak unutmayın: Sağlık sorunlarınız varsa bir doktora veya doktora danışın.