lovesouthernsocial.com

İshal için probiyotikler, sağlığa faydalı olabilecek mikroorganizmalardır.

Paweł Czerwiński tarafından düzenlenen ve yeniden boyutlandırılan resim, Unsplash'ta mevcut

İshal probiyotikleri, çok çeşitli sağlık yararları sunduğu gösterilen mikroorganizmalardır.

• Probiyotik gıdalar nelerdir?

Takviyelerde ve lahana turşusu gibi bazı gıdalarda bulunmanın yanı sıra, probiyotikler bağırsakta doğal olarak yaşarlar. Orada, bağışıklık sağlığını korumak, vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı korumak gibi birkaç önemli rol oynarlar (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 1).

Bağırsak bakterileri, diyet, stres ve ilaç kullanımı gibi çeşitli faktörlerden hem olumsuz hem de olumlu etkilenebilir.

Bağırsak bakterilerinin bileşimi dengesiz hale geldiğinde ve normal probiyotik popülasyonu kesintiye uğradığında, irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi hastalık riskinde artış ve ishal gibi sindirim semptomları gibi olumsuz sağlık etkilerine yol açabilir (buradaki çalışmalara bakın). saygı: 3, 4).

Dünya Sağlık Örgütü ishali "24 saatlik bir süre içinde üç veya daha fazla yumuşak veya sulu dışkı" olarak tanımlar. Akut ishal 14 günden az sürer, kalıcı ishal ise 14 gün veya daha fazla sürer (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 5).

Probiyotiklerle takviye, belirli ishal türlerini önlemeye ve tedavi etmeye, faydalı bağırsak bakterilerini yenilemeye ve dengesizliği düzeltmeye yardımcı olabilir.

Probiyotikler, patojenik bakterilerle savaşır, besinler için rekabet eder, bağışıklık sistemini uyarır ve bağırsak ortamını patojenik aktiviteye daha az elverişli hale getirmek için değiştirir (bununla ilgili çalışmalara bakınız: 5).

İshal türleri ve probiyotikler

İshale bakteriyel veya viral enfeksiyonlar, ilaç kullanımı veya seyahat sırasında farklı mikroorganizmalara maruz kalma neden olabilir.

bulaşıcı ishal

Bulaşıcı ishale bakteri veya parazitler gibi bulaşıcı bir ajan neden olur. 20'den fazla farklı bakteri, virüs ve parazitin bulaşıcı ishale neden olduğu bilinmektedir. Rotavirüs, E. koli ve Salmonella (Bununla ilgili çalışmaya buradan göz atın: 5).

Bu tür ishal gelişmekte olan ülkelerde daha yaygındır ve tedavi edilmezse ölüme yol açabilir. Tedavi dehidrasyonun önlenmesini ve ishalin süresini içerir.

8.014 kişide yapılan 63 çalışmanın gözden geçirilmesi, probiyotiklerin, yetişkinlerde ve bulaşıcı ishali olan çocuklarda ishal süresini ve dışkı sıklığını güvenilir bir şekilde azalttığını buldu (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 5).

Ortalama olarak, probiyotiklerle tedavi edilen gruplar, kontrol gruplarına göre neredeyse 25 saat daha az diyare yaşadı (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 5).

Antibiyotiklerin neden olduğu ishal

İshal, sadece patojenik bakterileri değil, bir bütün olarak bağırsak mikrobiyotasını etkilediği için antibiyotiklerin yaygın bir yan etkisidir.

Probiyotik almak, bağırsaktaki faydalı bakterileri yenileyerek antibiyotikle ilişkili ishali önlemeye yardımcı olabilir.

3.631 kişide yapılan 17 çalışmanın gözden geçirilmesi, antibiyotik alımıyla ilişkili ishalin, probiyotik takviyesi yapmayanlarda önemli ölçüde daha yaygın olduğunu gösterdi.

Aslında, kontrol gruplarındaki kişilerin neredeyse %18'inde antibiyotikle ilişkili ishal görülürken, probiyotikle tedavi edilen gruplardaki kişilerin yalnızca %8'i etkilenmiştir (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 6).

Çalışmalar, probiyotiklerin - özellikle türlerin Lactobacillus rhamnosus GG ve Saccharomyces boulardii - antibiyotiğe bağlı diyare riskini %51'e kadar azaltabilir (buradaki çalışmaların bir incelemesine bakın: 6).

yolcu ishali

Seyahat etmek sizi normalde sisteminize girmeyen ve ishale neden olabilen birçok mikroorganizma türüne maruz bırakır.

Gezgin ishali, varış noktasına vardığında yolcuda ortaya çıkan, kramp veya karın ağrısı gibi en az bir ilişkili semptomla birlikte “günde üç veya daha fazla şekillenmemiş dışkının çıkması” olarak tanımlanır. Yılda 20 milyon insanı etkiliyor (bununla ilgili çalışmalara bakınız: 7, 8).

11 çalışmanın gözden geçirilmesi, probiyotik takviyeleri ile önleyici tedavinin, gezgin ishali oluşumunu önemli ölçüde azalttığını buldu (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 9).

12 çalışmanın bir başka 2019 incelemesi, yalnızca probiyotik tedavinin Saccharomyces boulardii gezgin ishalinde %21'e varan önemli azalmalarla sonuçlandı (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 8).

Bebeklerde ve çocuklarda ishal

Nekrotizan enterokolit, neredeyse sadece bebeklerde görülen bir bağırsak hastalığıdır. Bu hastalık, bağırsak ve kolon hücrelerine ciddi şekilde zarar veren bakterilerin aşırı çoğalmasına yol açan bağırsak iltihabı ile karakterizedir (bununla ilgili çalışmaya bakın: 10). %50'ye varan ölüm oranıyla ciddi bir durumdur (bununla ilgili çalışmaya bakın: 10).

Belirtilerden biri şiddetli ishaldir. Antibiyotikler genellikle bu hastalığı tedavi etmek için kullanılır, bu da antibiyotikle ilişkili ishale yol açabilir ve bu da hastanın durumunu kötüleştirebilir.

Ek olarak, bazı uzmanlar antibiyotik tedavisinin nekrotizan enterokolite neden olmada bir faktör olabileceğini öne sürüyorlar (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 11).

Çalışmalar, probiyotiklerin erken doğmuş bebeklerde nekrotizan enterokolit ve ölüm riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 12).

37 haftanın altındaki 5.000'den fazla çocuğu içeren 42 çalışmanın gözden geçirilmesi, probiyotik kullanımının nekrotizan enterokolit insidansını azalttığını ve probiyotiklerle tedavinin genel bebek ölümlerinde azalmaya yol açtığını ortaya koydu (bu konudaki çalışmaya bakınız: 13 ).

Ek olarak, başka bir inceleme, probiyotik tedavisinin, bir aydan 18 yaşına kadar olan kişilerde daha düşük antibiyotiğe bağlı diyare oranları ile ilişkili olduğunu bulmuştur (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 14).

Diğer çalışmalar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli probiyotik suşlarının olduğunu bulmuştur. Lactobacillus rhamnosus GG, çocuklarda bulaşıcı ishali de tedavi edebilir (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 15).

İshal İçin En İyi Probiyotik Türleri

Yüzlerce probiyotik türü vardır, ancak bazı araştırmalar, belirli türlerle takviyenin ishalle mücadelede daha faydalı olduğunu göstermiştir.

Bilimsel bulgulara göre, ishal tedavisi için en etkili probiyotik suşlar aşağıdaki türlerdir:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): En yaygın olarak takviye edilen suşlar arasındadır. Araştırmalar, LGG'nin yetişkinlerde ve çocuklarda ishalin tedavisinde en etkili probiyotiklerden biri olduğunu göstermektedir (6, 16).
• Saccharomyces boulardii: S. boulardii probiyotik takviyelerinde yaygın olarak kullanılan faydalı bir maya türüdür. Enfeksiyöz ve antibiyotiğe bağlı ishali tedavi ettiği gösterilmiştir (6, 17).
• Bifidobacterium lactis: Bu probiyotik, bağışıklık sistemini uyarıcı ve bağırsak koruyucu özelliklere sahiptir ve çocuklarda ishalin şiddetini ve sıklığını önemli ölçüde azaltabilir (18).
• laktobasil vakası: L.evlendi ishal önleyici faydaları için araştırılan başka bir probiyotik türdür. Bazı çalışmalar, çocuklarda ve yetişkinlerde enfeksiyöz ve antibiyotikle ilişkili ishali tedavi ettiğini düşündürmektedir (19, 20).

Diğer probiyotik türleri ishalin tedavisine yardımcı olabilirken, yukarıda listelenen suşlar, bu özel durum için kullanımlarını destekleyen daha fazla araştırmaya sahiptir.

Probiyotikler, her bir dozda yoğunlaşan faydalı bakteri sayısını gösteren koloni oluşturan birimler (CFU) cinsinden ölçülür. Çoğu probiyotik takviyesi, porsiyon başına 1 ila 10 milyar CFU içerir.

Bununla birlikte, bazı probiyotik takviyeleri, porsiyon başına 100 milyardan fazla CFU ile paketlenir.

Yüksek CFU'lu bir probiyotik takviyesi seçmek esas olmakla birlikte, takviyede yer alan suşlar ve ürünün kalitesi aynı derecede önemlidir (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 21).

Probiyotik takviyelerin kalitesi ve CFU'su büyük ölçüde değişebileceğinden, en etkili probiyotik ve dozu seçmek için kalifiye bir sağlık uzmanıyla çalışmak iyi bir fikirdir.

Probiyotik kullanımına bağlı olası yan etkiler

Probiyotikler genellikle çocuklar ve yetişkinler için güvenli kabul edilse ve sağlıklı insanlarda ciddi yan etkiler nadir olsa da, belirli popülasyonlarda bazı potansiyel yan etkiler ortaya çıkabilir.

Ameliyattan iyileşenler, kritik hasta bebekler ve kalıcı kateterleri olan veya kronik hastalığı olanlar dahil enfeksiyonlara karşı savunmasız kişiler, probiyotik aldıktan sonra advers reaksiyonlar yaşama riski daha yüksektir (bununla ilgili çalışma: 22'ye bakın).

Probiyotikler, bağışıklığı baskılanmış kişilerde ciddi sistemik enfeksiyonlara, ishale, bağışıklık sisteminin aşırı uyarılmasına, karın kramplarına ve mide bulantısına neden olabilir (bu konudaki çalışmaya bakınız: 23).

Probiyotik kullanımıyla ilgili daha az ciddi yan etkiler, bazen sağlıklı insanlarda şişkinlik, gaz, hıçkırık, deri döküntüsü ve kabızlık da dahil olmak üzere ortaya çıkabilir (bkz. burada çalışma: 24).

Probiyotikler çoğu insan için genellikle güvenli kabul edilse de, diyete herhangi bir takviye eklemeden önce tıbbi yardım almak her zaman iyi bir fikirdir.