Yeşil kahve gerçekten zayıflatır mı?
Birkaç çalışmanın gözden geçirilmesi, yeşil kahvenin zayıfladığı, ancak güvenliğini kanıtlamak için daha fazla analiz yapılması gerektiği sonucuna vardı.
Kahve Geek Görüntüsü · Pixabay'de
Yeşil kahve halk arasında zayıflama kapsülleri şeklinde bilinir. Bu kapsüller, kavurma işleminden geçmemiş kahve çekirdeklerinin özünü içerir. Yeşil kahvede bulunan klorojenik bileşiklerin, özellikle günde 60 ila 185 miligram tüketildiğinde kilo vermek, kan basıncını düşürmek ve antioksidan etkiler elde etmek isteyenler için fasulye özünü bir müttefik haline getirdiğine inanılıyor. Ancak yeşil kahve gerçekten zayıflatır ve bahsedilen diğer faydaları sağlar mı? Araştırmaların bu konuda ne söylediğine bakın:
- Sekiz İnanılmaz Kahve Faydası
Yeşil kahve incelir mi?
Birkaç insan çalışmasının gözden geçirilmesi, yeşil kahve özünün kilo vermenize yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır. Ancak kilo verme etkileri küçüktü ve çalışmalar uzun vadeli değildi. Bu nedenle, yeşil kahvenin inceltildiğini söylemek hala yeterince güvenli değil. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. Öte yandan, yeşil kahve özü kapsüllerinin tüketiminin bazı yan etkileri bilinmektedir:
Yan etkiler
- mide tahrişi
- artan kalp hızı
- sık idrara çıkma
- uyku zorluğu
- huzursuzluk
- Endişe
- Uykusuzluk nelere yol açabilir?
- Ev tarzı ve doğal anksiyete ilaçları
- Eko-kaygı hakkında konuşmamız gerekiyor
Alexandru G. STAVRICá tarafından düzenlenen ve yeniden boyutlandırılan resim, Unsplash'ta mevcut
Ne yapmalıyım?
Diğer pek çok takviye gibi, yeşil kahve özü de doğal bir kilo verme çözümü olarak pazarlanabilir. "Doğal" terimi takviye endüstrisinde yaygındır, ancak ürünün sentetiklerden daha güvenli olduğu anlamına gelmez. Aslında, genel olarak konuşursak, “doğal” olanın çok anlaşılır bir tanımı yoktur. Doğada yetişen birçok bitki ölümcül olabilir ve doğal olarak kabul edilen takviyeler hala doğal olmayan bileşenlere sahip olabilir ve bazı sentetik olanlar kadar veya daha fazla zarar verebilir.
- Alkolsüz içecekler gibi şekerli içecekler dünya çapında 180.000 ölümle ilişkilendiriliyor, diyor çalışma
Kilo vermeniz gerekiyorsa, genel olarak alkolsüz içecekler, rafine, glüten ve endüstriyel ürünler içermeyen dengeli bir diyet sürdürmeye çalışın. Lif ve termojenik sebzeler açısından zengin taze yiyecekler yiyin. Haftanın çoğu günü düzenli egzersiz yapın ve bir beslenme uzmanına danışın.
