lovesouthernsocial.com

Düşük tansiyon, tehlikeli olabilecek ve daha iyi bilinen yüksek tansiyon kadar dikkat gerektiren semptomlar üretir.

Marcelo Leal'in Unsplash'taki Resmi

Hipotansiyon olarak da adlandırılan düşük kan basıncı, basınç 9'a 6 (90 milimetre cıva - mmHg - 60 mmHg) veya altına ulaştığında ortaya çıkar. Sağlıklı yetişkinlerin çoğunda düşük kan basıncının hiçbir semptomu veya sorunu yoktur ve sık egzersiz yapan kişilerde kan basıncı normal kabul edilenden daha düşük olabilir. Düşük tansiyon belirtileri, beyne ve diğer hayati organlara yeterli kan akışı olmadığında hissedilir. Belirtiler ortaya çıktığında şunlar olabilir:

• Zayıflık hissi;
• baş dönmesi ve baş ağrısı;
• Karanlık görünümlü;
• Bayılma;
• Uyku;
• Yorgunluk;
• Bulanık görüş;
• Mide bulantısı ve kusma;
• siyah dışkı;
• Soğuk, nemli cilt;
• Hızlı ve düzensiz kalp atışı.

Düşük Tansiyon Nedenleri

Düşük tansiyonun birkaç nedeni olabilir, bunlar arasında şunlar vardır:

• Gebelik;
• Dehidrasyon;
• Aşırı sıcak;
• Düşük tuzlu yiyecekler;
• hipoglisemi;
• Kanama;
• B2 vitamini ve folik asit eksikliğinden kaynaklanan anemi;
• Kalp sorunları;
• Endokrin sorunları;
• Uzun süre oturduktan veya yattıktan sonra kalkmak;
• Uzun süre ayağa kalkın;
• Stres;
• Hormonal sorunlar;
• Bazı ilaç türleri.

Basınç düştüğünde ne yapmalı?

Resim: Unsplash'ta Hush Naidoo

Tansiyonu düşük olan kişiyi bacakları yukarıda olacak şekilde, tercihen bir sandalyeye, bacakları vücudun geri kalanından daha yüksekte olacak şekilde ve havadar bir yere yatırın. Bacakları kaldırmak, kanın beyne ve kalbe daha hızlı dönmesini sağlayarak basıncı normalleştirir.

Kişiye tüketmesi için biraz tuzlu yiyecek verin - bu, bazen benzer semptomlara sahip bir yüksek tansiyon krizi olabileceğinden, doğrudan tuz yutmaktan kaçının. Karbonhidratların yanı sıra sodyum da içeren tuzlu bisküvi tüketimi ya da vücudun nemini geri kazanmasına yardımcı olan az miktarda tuz içeren bir bardak su içmek iyi seçeneklerdir.

Tedavi

Sizin için en iyi tedaviyi önermek için bir doktora veya doktora görünün - genellikle o, tansiyonu düşüren ilaçları değiştirir veya durdurur veya düşük tansiyona neden olan sorunu tedavi etmek için ilaçlar reçete eder. Ayrıca kan basıncınızın yükselmesine yardımcı olan bazı doğal tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinin.

Günlük olarak, düşük tansiyon teşhisi konduysa veya hipotansiyon nöbetleriniz varsa, bol su ve tuzlu yiyecekler tüketin. Su içmek vücut ısısını soğutmaya yardımcı olurken, fazla tüketilen tuzu da atarak şişmeyi engeller. Doğal sandviçler, kavrulmuş ve tuzlu fasulye ve hatta fırınlanmış tuzlu yiyecekler gibi tuzlu yiyeceklerle hafif öğünler ve küçük aralıklarla yemeye çalışın (düşük tansiyon krizi anında kızarmış yiyeceklerden kaçının).

Bir ipucu, öğünler arasında küçük porsiyonlarda tuzlu fıstık yemek veya kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan kabak çekirdeği tüketme fırsatını değerlendirmektir. Semptomları daha da kötüleştirebilecek ve hiperglisemiye neden olabilecek çok fazla tatlıya dikkat edin.

Bu videoda kabak çekirdeğinin sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin:

---