Düşük bağıl nem? Kuru hava semptomlarından kaçının
Rinit, astım, göz tahrişi ve hatta felç... Kuru hava çeşitli hastalıkların belirtilerine neden olabilir. Kendinizi nasıl önleyeceğinizi bilin
Resim: Patrick Hendry Unsplash'taUzmanlar tarafından insan sağlığı için yeterli kabul edilen bağıl hava nemi seviyesi %40 ile %60 arasında değişmektedir, ancak güney yarımkürede kış mevsiminde hava nemi kolaylıkla %20'nin altına düşmektedir. Kuru hava, özellikle hava kirliliğinin, özellikle solunum yolu hastalıkları olmak üzere çeşitli hastalıkların semptomlarına neden olan kuru hava olasılığını ağırlaştırdığı kıyıdan uzakta veya büyük şehirlerde, özellikle daha kuru yerlerde bir sorun olabilir.
Düşük hava neminin neden olduğu sorunlar
Havanın düşük bağıl nemi, kuru havanın neden olduğu olası sorunların ortaya çıkması da dahil olmak üzere çeşitli sonuçlara sahiptir. Hava nemi düştüğünde yaşanan başlıca belirtiler şunlardır:
- rinit
- Astım
- diğer solunum problemleri
- göz tahrişi
- burun tahrişi
- Kuru ve hassas boğaz
- cilt kuruluğu
- Kalp sorunları
- İnme vakalarında artış
Brezilya Kardiyoloji Derneği'ne göre, havanın düşük nemi ile kan yoğunlaşır ve kan damarlarının olası bir "tıkanmasını" kolaylaştırır. Sağlık sorunlarına ek olarak, ev içi rahatsızlıklar da var: toz çok daha hızlı birikir ve mobilya ve ahşap zeminler daha fazla aşınır, çatlaklar oluşur.
Önlemek için ipuçları
Kuru havanın bu tür sonuçlarını hafifletmek için bazı ipuçlarına göz atın:
- Klimaya uzun süre maruz kalmaktan kaçının - hava nemlendiricilerini tercih edin;
- Daha ucuz bir alternatif, içinde su bulunan açık kapları odanın etrafına, tercihen pencerelerin yanına veya cereyan olan herhangi bir yere yaymaktır (su daha hızlı buharlaşır, çevreyi nemlendirir);
- Bol sıvı tüketin;
- Sabahın erken saatlerinde veya günün geç saatlerinde egzersiz yapmayı tercih edin - özellikle büyük şehirlerde öğleden sonra geç saatlerden kaçının;
- Cildi kuruttuğu için çok sıcak banyo yapmaktan kaçının;
- Ayrıca vücut nemlendiricileri (parabenler, ftalatlar ve diğer zararlı kimyasallar içermeyen) kullanılması tavsiye edilir;
- Bitkileri evin etrafına yaymak da yardımcı olur, çünkü "terlemeleri" yoluyla hava daha nemli hale gelir (ipucu: bitkilere yerleştirilen suyun kullanımını optimize etmenin bir yolu, onları günün güneş olmadığı veya güneşlidir. daha az yoğundur, bu nedenle buharlaşma yoluyla daha az su kaybolur).
