Canlandırıcı ve detoks: smoothie ve yeşil meyve suyu tarifleri
Detoksifiye edici meyve suyu ve yeşil smoothie canlandırıcıdır, vitamin sağlar ve hatta sıvı tutulmasını kolaylaştırır
Unsplash'ta Alexander Mils'in düzenlenmiş ve yeniden boyutlandırılmış görüntüsü
Kendinizi lezzetli ve sağlıklı bir içecekle yenilemek istediğinizde, güler yüzlü veya yeşil meyve suyu her zaman iyi bir seçenektir. Genellikle meyve, sebze ve yoğurt karışımlarından yapılan bu içecekler genellikle yağ oranı düşük, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Ayrıca, vücudunuzu detoksifiye etmeye bile yardımcı olurlar.
Beslenme uzmanları tarafından önerilen basit tariflerin arkasındaki fikir budur. Sen detoks smoothie'leri Diğerlerinin yanı sıra sigara, kirlilik, yağ, şeker, tuz, koruyucular ve böcek ilaçları gibi gün boyunca ürettiğimiz ve yuttuğumuz toksinlerin çoğuyla savaşır.
Yeşil Smoothie
Ev yapımı bir detoks smoothie tarifi hakkında ne düşünüyorsunuz? Kendinizinkini nasıl yapacağınızı aşağıdan kontrol edin:
makbuzu güler yüzlü su teresi yeşili
- ½ ananas (taze);
- 1 su teresi bitkisi;
- 2 dondurulmuş muz;
- 1 veya 2 bardak su.
detoks yeşil suyu
Lahana, demir ve klorofil açısından zengindir, anemi tedavisinde ve sıvı tutulmasını hafifletmede bir müttefiktir. Ayrıca vücudumuzun yiyeceklerde bulunan zararlı kimyasalları emmesini önleyerek detoksifikasyona yardımcı olur.yeşil meyve suyu tarifi
- 1 demet maydanoz veya 3 büyük lahana yaprağı;
- 2 olgun armut (çekirdeksiz);
- 2 muz;
- 2 yemek kaşığı keten tohumu;
- 1 veya 2 bardak su.
İki tarif için hazırlık
- Sebze ve meyveleri parçalara ayırın (boyutu blenderin boyutuna ve gücüne göre değişir);
- Meyveleri karıştırıcıya koyun (muz hariç);
- Sebzeleri ve suyu ekleyin;
- Konteynırı kapatın;
- Blenderi açın ve karışımın homojen hale gelmesini bekleyin;
- Muzları yerleştirin ve birkaç dakika çırpın.
Hazır! Sizin güler yüzlü veya yeşil meyve suyu detoks artık servis edilebilir. Kolay, değil mi?
Detoks, vücudumuzdaki toksinleri yok etmekten sorumlu organ olan karaciğer için harika bir müttefiktir. Sonuç cilde, saça, tırnaklara, vücut eklemlerine ve hatta kaslara yansır.
Vücudun işleyişini sürdürmek için karbonhidratlar, proteinler ve diğer temel besinler gibi bileşenleri sağladığından, meyve suyunun temel öğünlerin (kahvaltı, öğle ve akşam yemeği) yerini almaması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Yeşil meyve suları, toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olmak ve gününüzü yenilemek için sadece bir alternatiftir.
