lovesouthernsocial.com

Labirentit hastalarının kaçınması gereken yiyecekleri bilin ve hangilerinin iyi olduğunu bilin.

Sharon Pittaway tarafından düzenlenmiş ve yeniden boyutlandırılmış görüntü, Unsplash'ta mevcuttur

Labirentit, hem dengeyi hem de işitmeyi tehlikeye atabilen, labirent olarak bilinen iç kulak iltihabıdır. Genellikle 40 ila 50 yaş arasındaki kişilerde ortaya çıkar ve doğru tedavi edilmezse sorun daha ciddi hale gelebilir. Tedavi tıbbi reçete altında gerçekleştirilir ve genellikle antibiyotikler ve iltihap önleyici ilaçlar gibi ilaçlara dayanır, ancak labirentit ve gıda arasındaki ilişki yakındır. Doğru yiyecekleri tüketmek semptomları hafifletmeye yardımcı olurken, diğerlerinden durumu kötüleştirdiği için kaçınılmalıdır.

Labirentit ve yemek

Tedaviye yardımcı olan besinler

Enflamatuar gıdalardan arındırılmış bir diyet sürdürmek, labirentitten kurtulmanın önemli bir adımıdır. Kırmızı et, alkol ve gluten ve beyaz şeker içeren gıdaların tüketimini azaltmak gerekir. Bunların yerine, anti-inflamatuar gıdaların tüketimini artırmak gerekir, örneğin:

• Brokoli
• Yeşil lahana
• mantarlar
• Zeytin yağı
• Kabak
• Susam
• Tere
• biber ve biber
• Üzüm
• Zerdeçal
• Zencefil
• Böğürtlen
• Limon
• Sarımsak
• Keten tohumu yağı veya tohumları
• Chia çekirdekleri
• Ginkgo Biloba

Keten tohumu ve chia tohumu gibi omega 3 açısından zengin besinler labirent iltihabıyla savaşmak için harikadır. Omega 3'ü keten tohumu veya chia'yı bir kısım tohum ve bir kısım su oranında on dakika ıslatarak elde edebilirsiniz. Böylece oluşacak jel, omega 3'ü daha biyoyararlı hale getirecektir. Ama yine de keten tohumu veya chia yağı tüketerek elde edebilirsiniz. Omega 3, ceviz ve kanola yağı gibi gıdalarda da önemli miktarlarda bulunabilir.

• Doğal antienflamatuar olan 16 yiyecek
• Uzmanlar, kırmızı et tüketimini azaltmanın sera gazlarına karşı araba kullanmamaktan daha etkili olduğunu söylüyor
• glüten nedir? Kötü adam mı iyi adam mı?
• Şeker yeni tütün mü?

Kaçınılması gereken yiyecekler

Genel olarak, iltihaplı gıdalardan kaçınmanız gerekir. Ağırlıklı olarak glüten içerenler ("Gluten nedir? Kötü adam mı, iyi adam mı?" başlıklı makaledeki nedenini anlayın). Enflamatuar gıdalardan arınmış bir diyet sağlamanın bir yolu, işlenmiş gıdalardan kaçınmak ve bunları tercih etmektir. doğada.

• Taze, işlenmiş ve ultra işlenmiş gıdalar nelerdir?

Labirentit için iyi bir diyet aşağıdakilerin tüketimini içermemelidir:

• Şeker, çikolata, kek, dolgulu kurabiye, dondurma, şekerleme ve şeker bakımından zengin diğer yiyecekler;
• Ekmek, makarna, turtalar, atıştırmalıklar, atıştırmalıklar ve bisküviler;
• Kahve, kolalı meşrubatlar ve mate çayı gibi uyarıcı içecekler;
• Alkollü içecekler;
• Alkolsüz içecekler ve meyve suları gibi şekerli içecekler (esas olarak sanayileşmiş);
• Kızarmış yiyecekler, sosisler ve yağdan zengin diğer yiyecekler;
• Yiyecekleri baharatlamak için çok fazla tuz kullanmaktan kaçının.

Labirentiti olanlar için beslenme ipuçları

Kulak iltihabını kötüleştirdiği için yiyecekleri tatlandırmak için tuz kullanmak yerine biberiye, kekik ve gersal gibi aromatik otlar kullanabilirsiniz. Ayrıca her üç saatte bir yemek yemeniz ve günde 1,5 ila 2 litre su içmeniz önerilir.

---