Fibromiyalji nedir?
Fibromiyalji, özellikle 20 ila 50 yaş arasındaki kadınlarda daha sık görülür.
Fibromiyalji, tüm vücutta yaygın ağrılara neden olan, ağrının dayanılmaz hale gelmesiyle kişiyi herhangi bir aktiviteyi, hatta basit uyku hareketini bile isteksiz hale getirebilen kronik ve romatolojik bir hastalıktır.
nedenler
Fibromiyaljinin nedenleri genetik faktörler, hareketsiz yaşam tarzı, travma sonrası stres bozukluğu, bazı viral enfeksiyonlar ve otoimmün hastalıklar olabilir. Fibromiyaljiye sahip olma olasılığı daha yüksek olan kişiler, halihazırda hastalığı olan aile üyeleri olan veya romatoid artrit veya lupus eritematozus gibi romatizmal hastalıkları olan kişilerdir.
Fibromiyalji Belirtileri
Fibromiyalji semptomları genellikle ameliyat, fiziksel travma, önemli psikolojik stres veya enfeksiyondan sonra ortaya çıkmaya başlar. Diğer durumlarda, semptomlar nedeni belirlenemeden zamanla birikir. Fibromiyalji semptomlarının listesine bakın:
- Aşırı yorgunluk;
- Endişe;
- Huzursuz bacak sendromu;
- baş ağrısı;
- Genelleştirilmiş ve yoğun kas ağrısı;
- kas sertliği;
- Bilişsel problemler;
- Düzensiz uyku;
- Depresyon.
Fibromiyalji Tedavisi
Fibromiyaljinin tedavisi yoktur, ancak ağrıyı hafifletecek, uyku kalitesini ve hastanın yaşam kalitesini iyileştirecek ve hastalıkla yaşayabilmesi için yöntemler vardır. Fibromiyaljiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, bir doktora görünün. Doktor tarafından belirtilecek ilaçlar vardır, ancak fibromiyalji için bazı doğal tedavi türleri de vardır, bunlardan bazıları aşağıda listelenmiştir (bunlar hakkında doktorunuza danışın):
Akupunktur
Elektroakupunktur, fibromiyaljinin neden olduğu sertliği ve ağrıyı hafifletir. Akupunktur seanslarının planlanması fibromiyalji tedavisinde çok yardımcı olur.
Yoga
Yoga yapmak fibromiyaljinin tedavisinde yardımcı olur. Haftada 75 dakikalık iki yoga dersi uygulayan kadınlar, sekiz haftaya kadar fibromiyalji semptomlarını hafifletebilir.
psikolojik destek
Hastaların %25 ila %50'sinin eşlik eden psikiyatrik bozuklukları vardır, bu da onların iyileşmesini zorlaştırır ve genellikle profesyonel yardım gerektirir. Aile psikolojik desteği de fibromiyalji tedavisinde çok etkilidir.
Meditasyon
Meditasyon, fibromiyalji ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Meditasyon yaparken beynin yaydığı ağrı sinyallerini kontrol etmek mümkündür - bu uygulama aynı zamanda daha iyi dinlenmeyi sağlar ve vücudun iyileşmesine yardımcı olur.
Dengeli beslenme
Fibromiyaljiye iyi gelen besinlerle ilgili bir öneri yok ama ağrının azalıp azalmadığını görmek için besinleri diyetinizden çıkarmak yapılabilir. Bir yemek günlüğü tutun, yeme alışkanlıklarınızı gözlemleyin ve hangilerinin fibromiyalji semptomlarını etkilediğini anlamaya çalışın.
Tai Chi
Antik çağlardan kalma bir Çin tekniği olan tai chi'yi uygulamak, yaklaşık 12 haftada fibromiyalji semptomlarını azaltır.
S-adenosilmetiyonin
S-adenosilmetiyonin vücut tarafından doğal olarak üretilen bir moleküldür ancak takviyeler yoluyla da alınabilir - ağrıyı, yorgunluğu azaltmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur.
hidroksitriptofan
Hidroksitriptofan doğal bir amino asittir. Bu amino asidin takviyelerini almak, fibromiyalji semptomlarını kısa sürede hafifletmeye yardımcı olabilir.
