lovesouthernsocial.com

Lavanta çayı anksiyete, uykusuzluk, adet kramplarını tedavi etmek için kullanılır ve cilde faydaları vardır.

Amy Treasure'ın düzenlenmiş ve yeniden boyutlandırılmış görüntüsü Unsplash'ta mevcut

Lavanta çayı, bitkinin mor tomurcuklarının infüzyonundan yapılır. Lavandula angustifolia sıcak suda. Diğer faydalarının yanı sıra ruh halini iyileştirir, uykuyu destekler, cilt sağlığını iyileştirir, adet kramplarını hafifletir.

1. Kaygı ve depresyona iyi gelir

Lavanta, anksiyete, depresyon ve yorgunluğu iyileştirmek için aromaterapide yaygın olarak kullanılmaktadır. Araştırmalar, lavantada bulunan bileşiklerin beynin belirli bölgelerindeki aktiviteyi uyarabileceğini ve beyin hücreleri arasındaki uyarıların iletimini etkileyerek ruh halini iyileştirdiğini ve sakinleştirici bir etki yarattığını gösteriyor.

• Anksiyete için 18 çeşit uçucu yağ
• Ev tarzı ve doğal anksiyete ilaçları
• Eko-kaygı hakkında konuşmamız gerekiyor

Lavanta özü kokusu ve lavanta esansiyel yağı oral müstahzarlarının ruh halini iyileştirdiği ve zihni sakinleştirdiği gösterilmiş olsa da, lavanta çayının aynı faydaları olduğu açık değildir (bununla ilgili çalışmaya bakınız: 1).

Tayvan'da 80 yeni anne üzerinde yapılan bir araştırma, iki hafta boyunca günde bir fincan (250 ml) lavanta çayı içenlerin, çayın aromasının tadını çıkarmak için zaman ayıranların, kokusunu almayanlara göre daha az yorgunluk ve depresyon bildirdiklerini buldu. lavanta çayı iç. Bununla birlikte, dört hafta sonra iki grup arasında benzer yorgunluk ve depresyon raporları vardı, bu da faydaların başlangıçta en yararlı olduğunu gösteriyor.

2. Uykuyu Artırabilir

Lavanta çayının uyku kalitesi üzerindeki etkisine dair spesifik bir çalışma bulunmamaktadır, ancak diğer lavanta türevleri ile yapılan çalışmalar umut vericidir. Doğum sonrası dönemde 158 yeni anne üzerinde yapılan bir araştırma, sekiz hafta boyunca haftada dört gün on lavanta kokusunu derinden soluyan kadınların plasebo grubundakilere göre önemli ölçüde daha iyi uyku kalitesine sahip olduğunu buldu.

Uyku sorunları bildiren 79 üniversite öğrencisi üzerinde yapılan bir başka araştırma, uyku hijyeni uygulamanın ve lavanta koklamanın uyku kalitesini iyileştirdiğini gösterdi. Bu sonuçlara göre, yatmadan önce bir fincan lavanta çayı ile rahatlamanın daha iyi uyumanıza yardımcı olması mümkündür. Bu, özellikle bu bitkinin doğal kokusunu takdir etmek ve koklamak için zaman ayırırsanız doğru olabilir.

3. Adet kramplarını rahatlatabilir

Adet döngüsü öncesinde veya sırasında alt karın bölgesinde kramplar, kadınlar arasında yaygın bir sorundur. Lavanta bu konuda bir müttefik olabilir.

İran'da 200 genç yetişkin kadın üzerinde yapılan bir araştırma, adet döngüsünün ilk üç gününde günde 30 dakika lavanta koklamanın, kontrol grubuna kıyasla iki ay sonra önemli ölçüde daha az ağrılı kramplara yol açtığını buldu (5).

• Menstrüasyon nedir?

Diğer araştırmalar, lavanta esansiyel yağı masajının menstrüel kramplara da yardımcı olduğunu öne sürüyor, ancak lavanta çayı alımı veya takviyeleri hakkında herhangi bir çalışma yapılmadı (6).

• 12 çeşit masajı ve faydalarını keşfedin

Yine de, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, lavanta çayı içmek ve aromasının tadını çıkarmak yardımcı olabilir.

4. Cilt sağlığını iyileştirebilir

Bazı araştırmalar, lavanta esansiyel yağının anti-inflamatuar ve antibakteriyel etkileri olduğunu göstermiştir (buradaki çalışmalara bakınız: 7, 8, 9).

Sonuç olarak, topikal uygulamalarda akne ile mücadeleye yardımcı olmak, sedef hastalığı gibi iltihaplı cilt koşullarını iyileştirmek ve yaraları veya sıyrıkları iyileştirmek için kullanılır.

• Sivilce için 18 Evde Çözüm Seçeneği
• Sivilcelere Neden Olan Yedi Gıda

Sıçanlarda yapılan bir araştırma, 14 gün boyunca gün aşırı lavanta esansiyel yağının topikal uygulamasının kontrol grubuna kıyasla yaraların alanını önemli ölçüde azalttığını buldu. Bunun temel nedeni, lavanta esansiyel yağının yapısal protein kollajen sentezini teşvik etmesidir. Bu sonuçlar, belirli lavanta formlarının cilt iyileşmesini ve kollajen oluşumunu teşvik edebileceğini göstermektedir.

Lavanta Çayı Nasıl Yapılır ve Önlemler

Lavanta çayı üzerine sağlam araştırmalar seyrek olsa da, bir fincan lavanta çayı içmek rahatlatıcı olabilir ve bazı faydalar sağlayabilir.

Lavanta çayı yapmak için mağazalardan aldığınız poşet çayları sıcak suda bekletebilir veya kendi çayınızı demleyebilirsiniz. 1/2 çay kaşığı gevşek lavanta tomurcuklarının üzerine bir bardak (250 ml) su dökün ve birkaç dakika demlenmesine izin verin.

Çoğu çay ve bitkide olduğu gibi, lavanta çayı içmeden önce dikkate alınması gereken bazı önlemler vardır.

Lavanta çayı tükettikten sonra anormal derecede hızlı bir kalp atışı geliştirdiğine dair en az bir vaka raporu vardır (11).

Lavanta özleri açısından hem yağ hem de ek formlarda bulunurlar. Takviyeler için standart dozlar yoktur ve lavanta yağları dikkatli kullanılmalıdır. Lavanta esansiyel yağı yutulmamalıdır.

Topikal kullanım için, cilde sürmeden önce birkaç damla lavanta esansiyel yağını susam veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırın. Ayrıca cildinizin seyreltilmiş lavanta esansiyel yağına nasıl tepki verdiğini görmek için daha özgürce kullanmadan önce bir alerji testi yapabilirsiniz.

Tahriş ve iltihaplanmaya neden olabileceğinden, seyreltilmemiş lavanta esansiyel yağını cilde uygulamayın.

Aromaterapide lavanta esansiyel yağı kullanmak için, bir parça pamuğa veya mendile birkaç damla damlatın ve nefes alın. Ayrıca uçucu bir yağ difüzörü de kullanabilirsiniz.

Sinir sistemi üzerindeki olası etkileri nedeniyle, kalp sorunlarınız, altta yatan sağlık sorunlarınız veya ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir lavanta türünü kullanmadan önce tıbbi yardım alın.

Lavanta veya çay yağlarının hamile ve emziren kadınlar için güvenli olup olmadığı bilinmemektedir.