Sardunya Esansiyel Yağı: Kanıtlanmış On Faydası
Sardunya esansiyel yağının ne işe yaradığını anlayın ve bunun hakkında bilimsel çalışmaların ne söylediğini görün.
Kelly Sikkema tarafından düzenlenen ve yeniden boyutlandırılan resim Unsplash'ta mevcut
Sardunya esansiyel yağı, yapraklarının buharla damıtılmasından üretilir. sardunya mezar taşları, Güney Afrika'ya özgü bir bitki türüdür.Antioksidan, bakterisit, antienflamatuar, antiseptik ve büzücü özellikleri nedeniyle aromaterapide kullanılır.
1. Akne, dermatit ve diğer cilt iltihabı durumlarını tedavi edin
Sardunya esansiyel yağı üzerine yapılan çalışmaların gözden geçirilmesi, antiseptik ve antienflamatuar özelliklerinin, topikal olarak kullanıldığında akne, tahriş, iltihaplanma ve cilt enfeksiyonlarıyla mücadelede bir müttefik olduğu sonucuna varmıştır.
- Sivilce için 18 Evde Çözüm Seçeneği
Bir çalışma, sardunya esansiyel yağının, birkaç yan etkisi olan bir anti-inflamatuar ilaç olarak kullanılma potansiyeline sahip olduğunu buldu.
2. Bacak ödemine iyi gelir
Bir çalışma, sardunya esansiyel yağının ödemden (sıvı tutulması) kaynaklanan bacak şişmesini tedavi etmek için kullanılabileceği sonucuna varmıştır. Bazı kanıtlar, sardunya esansiyel yağının ılık suda çözülebileceğini ve etkilenen bölgeye uygulanabileceğini göstermektedir.
3. Burun yaralarını tedavi edin
Kanseri tedavi etmek için kullanılan ilaçlar, sık sık burnunuzu sümkürmek ve kuru hava, burun bölgesinde yaraların gelişmesine yol açabilecek faktörlerdir. Bir araştırma, burundaki bu yaralar, ağrı, kuruluk ve kanamanın sardunya esansiyel yağı ile tedavi edilebileceğini öne sürüyor.
4. Bakteriyel enfeksiyonlarla savaşın
Sardunya esansiyel yağı bakteriyel enfeksiyonlarla savaşabilir. Bir çalışma, amoksisilin kadar etkili olduğunu buldu. stafilokok aureus ve Listeria monocytogenes, sağlığa zararlı olan.
5. Nöroinflamasyonu azaltır
Alzheimer hastalığı, multipl skleroz, Parkinson hastalığı ve amyotrofik lateral skleroz (ALS) gibi belirli nörodejeneratif hastalıklar, değişen derecelerde nöroinflamasyon ile ilişkilidir.
Bir çalışma, sardunya esansiyel yağının bir bileşeni olan yüksek konsantrasyonlarda sitronelolün nitrik oksit üretimini engellediğini, beyindeki iltihabı ve hücre ölümünü azalttığını buldu.
Araştırmacılara göre, sardunya esansiyel yağı, nöroinflamasyonu içeren nörodejeneratif hastalıkları olan kişiler için fayda sağlayabilir.
6. Menopoz ve perimenopozdan geçmenize yardımcı olur
Bir çalışma, sardunya esansiyel yağı ile aromaterapinin östrojen üretimini uyararak menopoz ve perimenousa için faydalı olduğunu buldu.
- Menopoz Çözümü: Yedi Doğal Seçenek
- Menopoz: belirtiler, etkiler ve nedenler
7. Stres, kaygı ve depresyona iyi gelir
Aromaterapi, hastane ortamlarında bile giderek daha popüler hale geliyor. Doğum yapan kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma, sardunya esansiyel yağının teneffüs edilmesinin sakinleştirici bir etkiye sahip olduğunu ve erken doğumla ilişkili kaygıyı azaltabildiğini buldu.
Diğer kanıtlar ayrıca sardunya esansiyel yağının gevşemeyi teşvik edebileceğini ve depresyonla mücadelede bir müttefik olabileceğini düşündürmektedir. Bir çalışma, türün sardunya esansiyel yağının sakinleştirici ve antidepresan etkilerini analiz etti. sardunya gül ve stresi azaltmada etkili olduğunu buldu.
8. Herpes virüsünün neden olduğu ağrıyı hafifletir
Herpes virüsü, sinir liflerini ve sinir boyunca uzanan cildi etkileyen çok ağrılı bir duruma yol açabilir.
Bir çalışma, sardunya esansiyel yağının topikal uygulamasının, uygulama dakikaları içinde postherpetik nevraljide ağrıyı önemli ölçüde azalttığını buldu. Bu etkiler geçiciydi ve gerektiğinde yeniden uygulama gerektiriyordu.
9. Alerjiler
Bir araştırmaya göre, sardunya esansiyel yağının sitronelol içeriği, alerjik reaksiyonları azaltmada potansiyel olarak etkili olmasını sağlar. Topikal kullanım, anti-inflamatuar etki nedeniyle alerjik reaksiyonların neden olduğu kaşıntıyı azaltabilir.
9. Yara tedavisi
Kanıtlar, sardunya esansiyel yağının küçük yaraların kanamasını önlemede faydalı olabileceğini düşündürmektedir. Bunun nedeni kan damarlarının pıhtılaşmasını ve kasılmasını hızlandırma etkisi olabilir. Antibakteriyel ve antiseptik özellikleri de iyileşme için faydalıdır.
10. Şeker hastalarının müttefikidir
Sardunya esansiyel yağı, Tunus'ta hiperglisemiyi azaltmak için bir halk ilacı olarak uzun süredir kullanılmaktadır. Bir çalışma, günlük oral uygulamanın glikoz seviyelerini önemli ölçüde azalttığını buldu. Araştırmacılar, sardunya esansiyel yağının diyabetli kişilerde yüksek kan şekeri seviyelerinin hafifletilmesinde faydalı olabileceğini öne sürdüler, ancak daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu da belirttiler.
İnsanlar sardunya esansiyel yağı tüketmemelidir. İnsan araştırmalarına hala ihtiyaç vardır, ancak bir difüzör kullanarak veya topikal olarak uygulanan aromaterapi etkilidir.
Sardunya yağı vs gül sardunya yağı
Sardunya esansiyel yağı ve gül sardunya esansiyel yağı, farklı bitki türlerinden gelir. Pelargonium graveolenleri. Neredeyse aynı bileşimlere ve özelliklere sahiptirler, bu da onları sağlığa eşit derecede faydalı kılar. Gül sardunya esansiyel yağı, güllere benzer şekilde biraz daha çiçek aromasına sahiptir.
Sardunya Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır
Sardunya esansiyel yağı, bir taşıyıcı yağda (diğerlerinin yanı sıra susam yağı, hindistancevizi yağı, üzüm çekirdeği yağı gibi) seyreltilebilir ve cilt üzerinde topikal olarak kullanılabilir. Akne veya kaşıntılı ciltler için leke tedavisi veya masaj yağı olarak kullanabilirsiniz.
- 12 çeşit masajı ve faydalarını keşfedin
Bazı taşıyıcı yağlar cilde uygulandığında alerjik reaksiyona neden olabilir. Kullanmadan önce, reaksiyona neden olmadığından emin olmak için küçük bir alanda test edin.
Sardunya esansiyel yağını bir taşıyıcı yağda seyreltirken, şu seyreltme yönergelerini takip etmek önemlidir: Yetişkinler için, altı çay kaşığı taşıyıcı yağa 15 damla esansiyel yağı karıştırarak başlayın. Bu, %2,5'lik bir seyreltmeye eşittir. Çocuklar için altı çay kaşığı taşıyıcı yağda üç ila altı damla sardunya esansiyel yağı güvenli bir miktardır.
Bir aromaterapi tedavisi olarak, sardunya esansiyel yağını kağıt havlulara veya lekelenmeyi umursamadığınız kumaşlara uygulayabilirsiniz. Geniş bir alanı parfümlemek için bir oda difüzörüne de yerleştirebilirsiniz. Hareket halindeyken yağlayıp soluyabileceğiniz kolye ucu gibi kişisel kullanım için difüzörler de vardır.
Uçucu yağlar asla yutulmamalıdır.
Sardunya Esansiyel Yağı Yan Etkileri
Doğru kullanıldığında, sardunya esansiyel yağı çoğu insan için güvenli kabul edilir. Bazı insanlar, ciltlerinde kullanırken kızarıklık veya yanma hissi yaşayabilir. Bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmedikçe, uçucu yağı asla doğrudan cilt üzerinde kullanmayın.
Sardunya Esansiyel Yağı Nereden Alabilirim
Sardunya esansiyel yağı gibi çevrimiçi mağazalardan satın alabilirsiniz. eCycle portalı veya fiziksel mağazalarda.
Evde Sardunya Yağı Nasıl Yapılır?
Ayıracak birkaç haftanız varsa, evde sardunya esansiyel yağı yapabilirsiniz:- Yaklaşık 340 gram sardunya kesin;
- Küçük, şeffaf bir cam kavanozu yarısına kadar zeytinyağı veya susam yağıyla doldurun ve yaprakları tamamen kaplayacak şekilde daldırın;
- Tencereyi sıkıca kapatın ve bir hafta boyunca güneşli bir pencereye koyun;
- Yağı gazlı bezle farklı bir cam şişeye süzün. Mümkünse, yaprakları oluşturun;
- Yağa ek bir taze sardunya yaprağı kaynağı ekleyin;
- Yeni şişeyi kapatın ve bir hafta boyunca tekrar güneşli bir pencerede bırakın;
- Bu adımlara her hafta üç hafta daha devam edin (toplam beş hafta);
- Uçucu yağı sıkıca kapalı tutulabilecek bir şişeye dökün. Serin ve kuru bir yerde saklayınız ve bir yıl içinde kullanınız.
Sardunya Esansiyel Yağına Alternatifler
Tedavi etmek istediğiniz özel duruma bağlı olarak deneyimleyebileceğiniz sağlık yararları içeren birçok uçucu yağ vardır. İçerirler:- Depresyon, anksiyete, akne ve cilt tahrişi için lavanta;
- Kas ağrısı, ağrı ve şişlik için papatya;
- Menopoz semptomlarını hafifletmek için nane veya adaçayı.
Corey Whelan'dan uyarlanmıştır
