lovesouthernsocial.com

Bazal sıcaklığı ölçmek hamileliği yönetmeye yardımcı olabilir

Ana Juma tarafından düzenlenen ve yeniden boyutlandırılan resim Unsplash'ta mevcut

Bazal sıcaklık, bir kadının vücudunun dinlenme sırasındaki sıcaklığını tanımlamak için kullanılan terimdir. Üreme döneminde (ergenlikten sonra ve menopozdan önce) yumurtlama olduğunda kadın vücudunun sıcaklığı biraz artar. Bu nedenle bazı kadınlar hamile kalma şanslarını artırmak için bazal sıcaklıklarını ölçerler.

• Nasıl hamile kalınır: 16 doğal ipucu
• Menopoz: belirtiler, etkiler ve nedenler

Bir aile kurmaya çalışırken sabırlı olmak zordur. Ancak hamile kalmak biraz zaman alabilir. Bazal sıcaklığı takip etmek, kişinin doğurganlığını anlamasına yardımcı olabilir. Ne zaman yumurtlayacağınızı daha iyi tahmin edebileceksiniz. Bu, hamile kalma şansınızın en yüksek olduğu zamanı öğrenmenize yardımcı olabilir.

• Verimli bir dönem nedir ve nasıl hesaplanır
• Normal Doğum Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bazal sıcaklığı ölçmenin hiçbir maliyeti yoktur ve hiçbir yan etkisi yoktur. Ancak stres, uyku yoksunluğu, gündüzden geceye değişiklik, hastalık, saat dilimi değişiklikleri, alkol ve ilaçlar gibi bazı faktörler bazal sıcaklığı değiştirebilir. Bazı kadınlar, bazal sıcaklıkta dalgalanma olmadan da yumurtlayabilir.

• Aşırı uyku? iyi uyumayı bil
• Jet gecikmesi nedir ve nasıl önlenir?

Bazal vücut ısısı takibi, hamile kalmamaya çalışıyorsanız da yardımcı olabilir. Yumurtlamanın muhtemel olduğu günlerde seks yapmaktan kaçınarak, hamile kalma şansınızı azaltabilirsiniz. Ancak unutmayın, bu yöntem yeterli koruma sağlamaz. Hamileliği önlemek için her zaman alternatif bir doğum kontrol yöntemi kullanın.

Bazal sıcaklık nasıl ölçülür

Jarosław Kwoczała'nın düzenlenmiş ve yeniden boyutlandırılmış görüntüsü, Unsplash'ta mevcut

Bazal sıcaklık izleme süreci basittir ancak çok az taahhüt gerektirir.

• Her sabah yataktan çıkmadan önce ateşinizi ölçün ve yazın. Bazal sıcaklık için tasarlanmış özel bir termometre veya dijital bir oral termometre kullanabilirsiniz. Oral, vajinal veya rektal bir okuma yapabilirsiniz. Her seferinde aynı yöntemi kullandığınızdan emin olun;
• Sıcaklığınızı her gün mümkün olduğunca aynı saate yakın tutun. Bu, bir çalar saat kullanmanız gerekeceği anlamına gelebilir. Ölçmeden önce en az beş saat uyuyarak, ortalama sürenizden 30 dakika içinde kalmaya çalışmalısınız;
• Termometre numarasını bir grafiğe çizin. Bir doğurganlık izleme uygulaması kullanabilir veya grafik kağıdında takip edebilirsiniz. Zamanla, bir model ortaya çıkmaya başlayabilir. 48 saatlik bir süre içinde yaklaşık 0,4 derecelik kayıtlı bir sıcaklık değişimi arayın. Üç gün veya daha fazla sabit kaldığında yumurtlama belirtisi olması muhtemeldir;
• En verimli günlerde seks yapmayı planlayın (eğer hamile kalmayı planlıyorsanız). Bazal sıcaklığın yükselmesini beklemeden yaklaşık iki gün önce daha verimli olacaksınız. Spermin vücudunuzun içinde beş güne kadar hayatta kalabileceğini unutmayın. Verimli günlerinizde seks yapmayı denemelisiniz;
• Hamile kalmaktan kaçınmaya çalışıyorsanız dikkatli olun. Hamilelikten kaçınmak için bazal sıcaklığınızı takip ediyorsanız, adetinizin ilk gününden bazal sıcaklığınız yükseldikten sonraki birkaç güne kadar seks yapmayın.

Grafikler hamile kaldığımı söyler mi?

Yumurtlamadan sonra bazal vücut sıcaklığınız 18 gün veya daha fazla kalırsa hamile olabilirsiniz.

Tıbbi yardım aramadan önce ne kadar süre takip etmeliyim?

Bir desenin ortaya çıkması için sıcaklığınızı takip etmeniz birkaç ay sürebilir. Verileri kullanmadan önce üç ila dört ay boyunca bazal sıcaklığı izleyin.

Birkaç aydır grafik çiziyorsanız doktorunuzla veya doktorunuzla konuşun, ancak döngüleriniz düzensiz ve ortaya çıkan belirgin bir model yok.

Bazal sıcaklığı ölçmek için özel olarak yapılmış termometre modelleri vardır. Bazıları çalar saat, karanlık görüş için arka ışık, hassas ölçüm aralığı, ateş alarmı ve test tamamlama alarmı ile yapılır.

---