Hibiskus Çayı Nasıl Yapılır: Lezzetli Tarifler Hazırlayın
Vücudunuza sayısız fayda sağlayan ebegümeci çayı tariflerini nasıl yapacağınızı öğrenin.
Image: Popperipopp'un "Kurutulmuş Hibiscus sabdariffa" CC BY 3.0 lisansı ile lisanslanmıştır.
Hibiskus çayı sayısız sağlık yararı sağlar. Çiçek, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra PMS ve adet semptomlarını hafifletir, soğuk algınlığı ve gribi önler, antidepresandır, karaciğeri ve kalbi korur vb. Çay hazırlamak için basit bir tarif de öğreten "Hibiskus çayı: faydaları ve kontrendikasyonları" makalesinde daha fazla bilgi edinin.
Hibiskus aromasını çeşitlendirmek ve çayın besin içeriğini zenginleştirmek için iki farklı ebegümeci çayı yapmayı öğrenin ve sağlığınıza dikkat edin! Bu makalenin sonundaki kontrendikasyonları kontrol etmeyi unutmayın.
Zencefil ve Sicilya limonlu ebegümeci çayı
İçindekiler
- 1 yemek kaşığı kuru ebegümeci yaprağı
- 1 yemek kaşığı mate çayı
- 1 parça zencefil
- 1/2 Sicilya limonu
hazırlama yöntemi
- Rendelenmiş zencefili 250 ml suda 8 dakika kaynatın.
- Ocağı kapatın ve ebegümeci ve mate çayını ekleyin.
- 5 dakika kapalı bırakın
- İçerken yarım limon sıkın.
- Gerekirse bal ile tatlandırın
Tarçın ve zencefil ile ebegümeci çayı
İçindekiler
- 1 su bardağı süzülmüş su çayı
- 2 çay kaşığı hibiskus
- 1 birim tarçın çubuğu
- 1 çay kaşığı zencefil cipsi
hazırlama yöntemi
- suyu kaynatın
- Bir bardağa ebegümeci, tarçın ve zencefili koyun.
- 5 dakika örtün ve süzün
- sert
Kontrendikasyonlar
Hibiskus çayı hormonal değişikliklere neden olduğundan ve düşük yapma etkeni olabileceğinden hamile kadınlar tüketmekten kaçınmalıdır. Hamile kalmak isteyen kadınlar için çay doğurganlığı etkileyebilir.
Sodyum ve potasyum gibi önemli elektrolitlerin aşırı atılmasına ek olarak, zehirlenmeye neden olabileceğinden çay tüketiminin abartılmaması önerilir.
Hibiskus çayı kilo vermeye yardımcı olur ancak bunun için sağlıklı ve dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak gerekir, aksi halde sağlıklı kilo vermek mümkün değildir.
Hibiskus ayrıca baş dönmesi, halsizlik ve uyuşukluğa neden olabileceğinden düşük tansiyonu olan kişilerde kontrendikedir.
Vücudunuz için faydalı bir şekilde tüketebileceğiniz ideal ebegümeci çayı miktarını ancak bir profesyonel belirleyebileceğinden, sık sık çay içmeye başlamadan önce her zaman bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız önerilir.
