lovesouthernsocial.com

Zerdeçal, karanfil ve tarçın, belirli ağrılar için bazı analjezik seçeneklerdir.

Chinh Le Duc'un düzenlenmiş ve yeniden boyutlandırılmış görüntüsü, Unsplash'ta mevcut

Analjezikler, diş ağrısı, sırt ağrısı, adet krampları veya diğer ağrı türleri gibi ağrıları gidermek için kullanılan ilaçlı ürünlerdir. Birçok insan ağrılarını gidermek için ağrı kesici ilaçlara güvenir, ancak yan etkiler, ilaç etkileşimleri ve kimyasal bağımlılık riski altındadır. Ancak bazı doğal ağrı kesiciler de ilaçlarla aynı etkiyi etkili bir şekilde sağlayabilir.

Birçok bitki ve baharat, iltihabı ve diğer ilgili durumları tedavi edebilir. Bu seçenekler, alternatif tıp olarak bilinen ve akupunktur, yoga, reiki ve diğer uygulamaları da içeren bir tedavi kategorisine girer.

Beş doğal ağrı kesici

1. Söğüt Kabuğu

İnsanlar, yüzyıllardır çoğu ağrının ana nedeni olan iltihabı gidermek için söğüt kabuğu kullanırlar. Beyaz söğüt kabuğu, aspirinin ana bileşenine benzeyen kimyasal salisin içerir.

Başlangıçta, insanlar acıyı ve ateşi azaltmak için kabuğu çiğnediler. Ancak günümüzde çay gibi demleyebileceğiniz bir bitki olarak satılmaktadır. Ayrıca sıvı takviyesi olarak veya kapsül şeklinde satın alınabilir. Baş ağrısı, bel ağrısı, osteoartrit (OA) ve diğer birçok durumun neden olduğu rahatsızlığı gidermek için söğüt kabuğu kullanabilirsiniz.

Bununla birlikte, söğüt kabuğu, tıpkı aspirin gibi mide rahatsızlığına, böbrek performansının düşmesine ve kanama süresinin uzamasına neden olabilir. Sadece yetişkinler tarafından kullanılmalıdır. Çok miktarda alınan aspirinin çocuklara zarar vermesine benzer şekilde, söğüt kabuğu da çocuklar için zehirli olabilir.

Aspirine duyarlıysanız veya herhangi bir iltihap önleyici ilaç (aspirin, ibuprofen veya naproksen gibi) alıyorsanız, söğütten kaçının. Salisin kanama riskinizi artırabileceğinden, varfarin veya diğer antikoagülan ilaçlar alıyorsanız bu ilacı almaktan da kaçınmalısınız. Diğer iltihap önleyici ilaçlar veya ağrı kesiciler alıyorsanız, söğüt kabuğu almadan önce tıbbi yardım alın. Makalede söğüt hakkında daha fazla bilgi edinin: "Söğüt ağacı: nedir ve önemsiz şeyler".

2. Zerdeçal

Zerdeçal, köriye sarı rengini ve eşsiz lezzetini veren baharattır. Vücudu hücrelere ve dokulara zarar verebilecek serbest radikal moleküllerden korumaya yardımcı olan bir antioksidan bileşik olan kurkumin içerir. Aşağıdakiler dahil birçok durumu tedavi etmek için de kullanılabilir:

• Hazımsızlık
• ülserler
• Karın ağrısı
• Sedef hastalığı
• Yengeç Burcu

OA'lı bazı insanlar, iltihabı hafifletmeye yardımcı olduğu için doğal bir ağrı kesici olarak zerdeçalı da kullanırlar. Bu konuda daha fazla bilgi edinin: "Zerdeçal, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir."

3. Karanfil

Karanfil genellikle sıcak yemekleri tatlandırmak için kullanılır. Toz olarak turtalarda ve diğer birçok gıdada kullanılır. Ancak kapsül veya uçucu yağ formunda da kullanılır.

Karanfil takviyeleri mide bulantısını hafifletmeye, soğuk algınlığını tedavi etmeye, baş ağrısı, artritik iltihaplanma ve diş ağrısı ile ilişkili ağrıları hafifletmeye yardımcı olur. Karanfil, doğal ağrı kesicilerden biri olarak da kullanılabilir.

Bir çalışma, karanfilin mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılabileceğini öne sürdü. Bunun nedeni, bazı masajlarda ağrı için kullanılan doğal bir ağrı kesici olan öjenolün varlığıdır.

Taşıyıcı yağda seyreltilmiş az miktarda karanfil esansiyel yağını diş etlerinize sürmek, diş hekimine gidene kadar diş ağrınızı geçici olarak dindirebilir. Ancak çok fazla seyreltilmemiş karanfil yağı diş etlerinize gerçekten zarar verebilir, bu nedenle evde denemeden önce bu yaklaşımı diş hekiminizle görüşün.

Karanfil anormal kanama riskini artırdığından, kanama bozukluğu olan veya kan inceltici ilaç kullanan kişiler karanfil ürünlerini tüketirken dikkatli olmalıdır.

4. Akupunktur

Bu eski Çin tıbbı uygulaması, vücudun doğal enerji yollarını dengeleyerek ağrıyı gidermeyi amaçlar. Enerji akışı qi ("xi" olarak telaffuz edilir) olarak bilinir.

Bu uygulama için akupunktur uzmanları cilde küçük ince iğneler yerleştirir. Ekleme yeri ağrının kaynağı ile ilgilidir. Qi'ye dayanarak, vücudun ağrılı kısmından uzağa bir iğne sokulabilir.

Akupunktur, vücudun ağrıyı hafifleten bir kimyasal olan serotonin salgılamasına neden olarak ağrıyı hafifletebilir.

2012 yılında yapılan bir araştırma, akupunkturun OA, migren ve birden fazla kronik ağrı bölgesi ile ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu buldu.

5. Isı ve buz

Doğal ağrı kesiciler arasında ağrı bölgelerine doğrudan ısı ve buz uygulanması da vardır. Bu tedavi bariz görünse de, herkes ne zaman sıcağa karşı buzu kullanacağını tam olarak bilmiyor.

Gergin bir kas, tendon veya bağ hissettikten hemen sonra şişliği ve iltihabı azaltmak için bir buz torbası uygulamak rahatlama sağlayabilir. İlginç bir şekilde, iltihaplanma bir kez geçtiğinde, ısı, burkulma ve incinmelerle birlikte gelen sertliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Kafaya takılan bir buz torbası da baş ağrısının ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Sorununuz artrit ise, etkilenen ekleme uygulanan nemli ısı buzdan daha fazla yardımcı olacaktır. Sıcak su şişeleri mikrodalgada ısıtılabilir ve tekrar tekrar kullanılabilir, bu da onları etkili ve kullanımı kolay hale getirir.

Yaralanırsanız, ağrıyı hafifletmek için ısı veya buzun en iyi nasıl kullanılacağı konusunda doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.

6. Adet krampları için tarçın çayı

Platform tarafından yayınlanan bir çalışmada PubMedMenstrüel dönem boyunca günde üç kez 420 mg tarçın içeren kapsüller alan ergenler, plasebo alan gruba kıyasla, döngünün ilk 72 saatinde adet krampları, bulantı, kusma ve kanamada önemli bir azalma gösterdi. Bu faydalara herhangi bir yan etki eşlik etmedi ve araştırmaya göre bu, genç kadınlarda dismenore için güvenli ve etkili bir tedavi olarak kabul edilebilir. Tarçın çayı hakkında daha fazla bilgiyi şu makaleden öğrenin: "Tarçın: faydaları ve tarçın çayı nasıl yapılır".

7. Meditasyon

Ksenia Makagonova'nın düzenlenmiş ve yeniden boyutlandırılmış görüntüsü, Unsplash'ta mevcut

Ağrı algısı stresli koşullar altında yükselebilir. Bir çalışma, katılımcılar ağrılı bir uyaran yaşarken beyin aktivitesini gözlemlemek için fonksiyonel MRI tekniklerini kullandı. Bazıları dört günlük farkındalık meditasyonu eğitiminden geçerken, diğerleri geçmedi.

Meditasyon yapan hastalar, ağrıyı kontrol ettiği bilinen beyin merkezlerinde daha fazla aktivite gösterdi. Ayrıca ağrı toleransının arttığını bildirdiler.

3.500 katılımcı üzerinde meditasyonun etkilerini inceleyen daha büyük bir çalışma, uygulamanın kronik veya aralıklı ağrı şikayetlerinin azalmasıyla ilişkili olduğunu buldu.

Ölümcül hastalığı olan hastalar üzerinde yapılan başka bir araştırma, meditasyonun yaşamın ilerleyen dönemlerinde kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu. Meditasyonun faydaları hakkında daha fazla bilgiyi "Meditasyonun 12 İnanılmaz Faydası" makalesinde bulabilirsiniz.

Ağrıyı yönetirken dikkatli olun

Yukarıda açıklanan doğal ağrı kesiciler yalnızca belirli ağrı nedenleri için etkili olabilir. Bu listedeki önerilerin tümü sizin için çalışmayabilir.

Acının vücudun bir şeylerin yanlış olduğuna dair sinyali olduğunu unutmayın. Sıkı bir kasta olduğu gibi geçici olabilir. Ancak ağrı, profesyonel tıbbi değerlendirme gerektiren ciddi bir sağlık sorununuz olduğu anlamına da gelebilir. Ağrının nedenini teşhis etmek için tıbbi yardım almaktan çekinmeyin.