lovesouthernsocial.com

Saatte 16 kez elinizi yüzünüze koyarsınız ve mikroplar buna bayılır. nasıl duracağını anla

Austin Wade düzenlenmiş ve yeniden boyutlandırılmış görüntü Unsplash'ta mevcut

Mikroplar elinizi yüzünüze koyduğunuzda buna bayılır ama bu alışkanlığı kırmak için yapabileceğiniz basit şeyler var.

Neden elini yüzüne koymayı bırakıyorsun?

• Elinizi yüzünüze koymak grip, soğuk algınlığı veya koronavirüs enfeksiyonu riskinizi önemli ölçüde artırabilir;
• Gözleriniz ve ağzınız, virüslerin vücudunuza kolayca girebileceği alanlardır;
• Araştırmalar, insanların bir saat içinde yüzlerine 16 defadan fazla dokunduğunu;
• Yüzümüze o kadar sık ​​dokunuyoruz ki, yıkamalar arasında ellerimizi kirletme ihtimalimiz çok yüksek;
• Uzmanlar, eldiven takmanın yüzünüze sık sık dokunma alışkanlığını kırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

Bunu hepimiz yapıyoruz: her gün sayısız kez elimizi yüzümüze götürün. Burun kaşınıyor, gözler yoruluyor, ağız kirleniyor ve eller hiç düşünmeden bu bölgelere getiriliyormuş gibi oluyor. Bununla birlikte, elinizi yüzünüze koymak, grip veya soğuk algınlığı virüsleriyle, özellikle de koronavirüslerle enfeksiyon riskinizi önemli ölçüde artırabilir.

Ağzınız ve gözleriniz, virüslerin vücudunuza daha kolay girebileceği alanlardır ve onlara zaten virüs bulaşmış bir parmakla dokunmanız yeterlidir.

Bir enfeksiyonu yaymanın iki yolu

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre SARS-CoV-2 olarak da adlandırılan koronavirüs, diğer birçok solunum yolu enfeksiyonu gibi insandan insana yayılıyor.

Bu, biri hapşırdığında veya diğer insanların ciğerlerinden hava soluduğunda, virüs bulaşmış bir yüzeye dokunduğunda ve bu eli gözlerine veya ağzına dokunmak için kullandığında üretilen solunum damlacıklarını içerir.

Açıkça hasta olan birinin etrafında olmaktan veya hava yoluyla bulaşan virüslere karşı önlem almaktan maske takarak kolayca kurtulabilirken, virüsü yüzeylerdeyken önlemek neredeyse imkansızdır.

Elini her zaman yüzüne koyuyorsun

Bu davranışı araştıran bilim adamları, insanların sürekli olarak ellerini yüzlerine koyduğunu bulmuşlardır. On kişinin bir ofis ortamında üç saat boyunca tek başına gözlemlendiği bir çalışmada, araştırmacılar bu kişilerin saatte 16 kez ellerini yüzlerine koyduğunu buldu.

Avustralya'daki bir üniversitede 26 tıp öğrencisini inceleyen bir başka araştırma, bu öğrencilerin yüzlerine dokunduğunu buldu. 23 kez saat başı. Yüze yapılan dokunuşların neredeyse yarısı, virüslerin ve bakterilerin vücuda girmesinin en kolay yolu olan ağız, burun veya gözleri içeriyordu.

Yüz yüze alışkanlığın risklerini daha iyi bilmesi gereken tıp uzmanları bile iki saat içinde yüze ortalama 19 kez dokunuyor.

El yıkamak önemli

Bir araştırmaya göre, elleri sık sık ve 20 saniye yıkamak enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir. Ancak ciddi şekilde zararlı mikroplarla kirlenmiş bir hedefe ne zaman dokunduğunuzu asla bilemeyeceğinizden, elinizi yüzünüze koymaktan da kaçınmanız gerekir.

CDC'ye göre etkili el yıkama beş basit adımdan oluşur:

• ıslak
• köpük
• ovmak
• Durulayın
• Kuru

Bununla birlikte, insanlar ellerini yüzlerine o kadar sık ​​koyarlar ki, yıkamalar arasında ellerini kirletme olasılığı son derece yüksektir. Sadece bir kapı koluna veya benzeri bir yüzeye dokunursanız tekrar enfeksiyon riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Yeni bir yüzük, bilezik veya başka bir takı takmak, el yıkama konusunda farkındalığı artırmak için bir hatırlatma görevi görebilir.

Bu kırabileceğin bir alışkanlık

Zachary Sikora, Hastane Klinik Psikoloğu Kuzeybatı Tıbbı Huntley Huntley, Illinois'de, özellikle salgınlar veya salgın hastalıklar sırasında elinizi yüzünüze sokmaktan kaçınmak için aşağıdaki ipuçlarını sundu:

“Ellerinizi yüzünüzden uzak tutma niyetinizin farkında olun. Sadece kısa bir mola, ellerinizle ne yaptığınızın daha fazla farkında olmanıza yardımcı olabilir” dedi.

Gibi hatırlatıcılar koymaya da değer yapışkan notlar evinizde veya ofisinizde, onları görebilmeniz ve ellerinizi yüzünüzden uzak tutmak istediğinizi hatırlamanız için.

"Ellerini meşgul et. Evde televizyon izliyorsanız, kıyafetlerinizi katlamayı, postalarınızı kontrol etmeyi veya elinizde bir şey tutmayı deneyin” diyen Sikora, elinizi yüzünüzden uzak tutmayı unutmadığınız sürece bir mendilin bile yeterli olacağını sözlerine ekledi.

Ayrıca, her kokladığınızda elinizi yüzünüzden uzak tutmayı hatırlamanıza yardımcı olması için kokulu bir el dezenfektanı veya kokulu sabun kullanmanızı tavsiye etti.

Bir toplantıdaysanız veya bir sınıfa katılıyorsanız, parmaklarınızı birbirine kenetleyin ve ellerinizi kucağınıza koyun. Yüzünüze sık sık dokunduğunuzu biliyor ve bu alışkanlığı değiştirmekte zorlanıyorsanız, salgın veya pandemi gibi aşırı durumlarda eldiven giyin.

Salgın veya pandemi dönemlerinde, halka açık yerlerdeyken eldiven takabilirsiniz ve mikroplu yüzeylere dokunarak maruz kalma olasılığınız daha yüksektir. Ardından hedefinize ulaştığınızda bunları kaldırın. Alışılmadık olabilir, ancak evde eldiven giymek, elinizi yüzünüze koyma alışkanlığından kurtulmanıza da yardımcı olabilir.