lovesouthernsocial.com

Su, maydanoz çayı ve limon suyu böbrek temizliği için bazı doğal seçeneklerdir. Tam listeye göz atın!

Piotr Chrobot'un düzenlenmiş ve yeniden boyutlandırılmış görüntüsü, Unsplash'ta mevcuttur

Böbreklerin temizlenmesi vücut sağlığı, fazla atıklardan kurtulma, elektrolit dengesinin sağlanması ve hormonların oluşması için hayati bir işlemdir.

Hastalığın yokluğunda, dengeli bir diyet ve yeterli su alımı genellikle böbrekleri sağlıklı tutmak için yeterlidir. Bununla birlikte, bazı yiyecekler ve otlar böbrek temizliğini artırabilir. Doğal bir böbrek temizliğinin nasıl yapılacağına dair bazı ipuçlarına göz atın.

1. Hidrasyon önemlidir

Yetişkin insan vücudu temel olarak neredeyse %60 sudan oluşur. Beyinden karaciğere kadar her organın çalışması için suya ihtiyaç vardır. Ancak böbrekler, özellikle filtrasyon sisteminde çalıştıkları için vücudun ana atık ürünü olan idrarı salgılamak için çok fazla suya ihtiyaç duyarlar.

Su alımı düşük olduğunda, idrar hacmi de azalır, bu da böbrek fonksiyon bozukluğuna ve böbrek taşlarına yol açabilir.

Yeterince su içmek böbreklerin fazla atıkları uygun şekilde temizleyebilmesi için çok önemlidir. Önerilen günlük sıvı alımı, erkekler ve kadınlar için sırasıyla günde yaklaşık 3,7 litre ve 2,7 litredir. Tıp Enstitüsü. Ancak diğerlerinin yanı sıra salatalık, karpuz, kavun gibi su bakımından zengin gıdaların alımını hesaba katmak önemlidir.

2. Maydanoz çayı

Platform tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre PubMedAntioksidanlar ve vitaminler açısından zengin olan maydanoz, böbreklerin doğal olarak temizlenmesine yardımcı olur. Maydanoz çayı yüzyıllardır böbrek taşlarını, safra kesesi taşlarını, mesane ve idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmeye yardımcı olan bir idrar söktürücü olarak kullanılmıştır.

Tıbbi gözetim altında çiğ maydanoz, maydanoz çayı veya maydanozu su ve limonla içerek böbrek temizliği yapılabilir. Bitkinin kökleri de böbrek taşlarıyla mücadelede çok faydalıdır. Makalede çay hakkında daha fazla bilgi edinin: "Maydanoz çayı: ne işe yarar ve faydaları".

3. Üzüm

Üzüm, resveratrol adı verilen bir bileşik içerir. Ve bir hayvan çalışmasında, araştırmacılar resveratrol ile tedavinin polikistik böbrek iltihabını azaltabildiğini buldular.

4. Limon, portakal ve kavun suyu

Limon, portakal ve kavun suları sitrik asit içerir. Bu madde idrarda kalsiyuma bağlanarak böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Bu, böbrek taşlarına yol açabilen kalsiyum kristallerinin büyümesini engeller.

Ayrıca günde bir bardak taze meyve suyu içmek, önerilen günlük sıvı alımınıza katkıda bulunabilir.

5. Deniz yosunu

Bir hayvan deneyi, 22 gün boyunca deniz yosunu ile beslenen sıçanların, diyabetin neden olduğu böbrek ve karaciğer hasarında bir azalma gösterdiğini gösterdi. Sonuçlar aynı etkilerin insanlarda da olduğunu kanıtlamaz, ancak bunun mümkün olduğunun göstergesidir.

6. Kalsiyum açısından zengin besinler

Birçok insan kalsiyumdan kaçınmanın böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabileceğine inanır. Aslında, bunun tam tersi.

Aşırı idrar oksalat böbrek taşlarına yol açabilir. Kalsiyum da bu maddenin emilimini ve atılımını azaltmak için oksalata bağlanabilir ve böbrek taşlarının gelişmesini engeller.

Süt ürünlerine ek olarak, soya, badem sütü ve tofu gibi gıdalardan da kalsiyum alabilirsiniz.

7. Ortanca çayı (Ortanca panikulata)

Ortanca, pembe, mavi ve beyaz çiçekleri ile tanınan güzel çiçekli bir çalıdır.

Bir çalışma, ekstrakt alımının panikül ortanca üç gün boyunca böbrekleri oksidatif hasara karşı korur.

8. Sambong çayı (Balsamifera Blumea)

Sambong, Filipinler ve Hindistan gibi ülkelerde yaygın olan tropikal bir çalıdır. Bir çalışmada, araştırmacılar, özütün Balsamifera Blumea kalsiyum oksalat kristallerini azaltır. Bu, böbrek taşı oluşumunu önleme potansiyelini gösterir.