İshal Çözümü: Altı Ev Tarzı İpucu
Altı çeşit ev tipi ishal ilacının listesine göz atın
Superloop, Monika Grabkowska ve Dominik Martin görüntüleri Unsplash'ta mevcut
Hiç ishal krizi geçirmemiş olan, ilk taşı atalım! Zaten çoğu insanda görülen bu rahatsızlığın ana semptomu tuvalete gitme sıklığıdır. Ancak sadece bu değil, ishal olan kişi, karın krampları ve şişkinliğin eşlik ettiği sulu veya çok yumuşak dışkı belirtileri olarak hala ortaya çıkar.
İshalin sıklığı ve süresi, her organizmanın gastrointestinal rahatsızlıklarla nasıl başa çıktığına bağlıdır. Ancak genel olarak, akut ishal iki haftadan az sürer ve aşağıdakiler gibi birkaç nedeni olabilir:
- viral enfeksiyon
- Bakteriyel enfeksiyon
- Gıda zehirlenmesi
- Son antibiyotik kullanımı
- Enfeksiyöz bir ajanla kirlenmiş suyun yutulması
Bulaşıcı ishal küçük çocuklarda daha sık görülür ve genellikle bir virüsten kaynaklanır. Bazen, genellikle yolculuklarda, bir kişinin bağırsağı yerel gıda almaya hazır olmadığında veya su arıtma kalitesi menşe ülkeninkinden daha düşük olduğunda ortaya çıkar. Yanlış saklanan gıdalar, gıda zehirlenmesine neden olan bakteri kaynakları da olabilir.
Aşağıda bazı ev tipi ishal tedavisi ipuçları verilmiştir. Ancak unutmayın: Bu hastalık, şiddetli dehidrasyona neden olursa veya çok tehlikeli bir bulaşıcı ajandan kaynaklanıyorsa ölümcül olabilir. Tıbbi yardım aldığınızdan emin olun.
1. Hidrasyon
Hidrasyon, en önemli ishal ilacıdır; ishalin neden olduğu dehidrasyon özellikle çocuklarda ve yaşlılarda ölümcül olabilir. İshal olan çocukları emzirmeyi bırakmayın. Onlara meyveli dondurma da dahil olmak üzere bol su verin. Araştırmalar, hafif ishal semptomları olan yetişkinler için sporcu içecekleri ve reçetesiz rehidrasyon solüsyonlarının eşit derecede etkili olduğunu göstermiştir.
Alkol, süt, soda ve diğer gazlı veya kafeinli içecekler, ishal semptomlarını kötüleştirebileceklerinden hidrasyon için kullanılmamalıdır.
- Maden suyu kötü mü?
2. Probiyotikler
Probiyotikler, sağlıklı bir ortam yaratmak için bağırsakta çalışan “iyi” bakteriler içeren gıdalardır. Bu canlı mikroorganizmalar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli gıdalarda bulunur:
- pancar turşusu
- Acı çikolata
- kefir
- Bir çeşit yöresel Kore yemeği
- Kombu çayı
- lâhana turşusu
- Miso
- gençleştirmek
- Natto
- pastörize edilmemiş turşu
- tempe
- hindistan cevizi yoğurdu
Ancak bunları eczanelerde toz veya kapsül şeklinde de bulabilirsiniz.
Bağırsak yolunda yaşayan faydalı bakteriler, gastrointestinal sistemin normal çalışması için gereklidir. Bağırsakları enfeksiyona karşı korumada önemli bir rol oynarlar. Sisteminiz antibiyotikler tarafından değiştirildiğinde veya zararlı bakteri veya virüsler tarafından boğulduğunda, ishal yaşayabilirsiniz. Probiyotikler, bağırsaktaki bakteri dengesini geri yükleyerek bu durumu azaltmaya yardımcı olabilir.
Ö Saccharomyces boulardii bir maya probiyotiktir. Bir bakteri olmamasına rağmen, bir bakteri gibi davranır ve antibiyotiğe bağlı ishali iyileştirebilir. Ayrıca "gezgin ishali" nden rahatlama sağlar. Araştırmalar, bu tür mayanın bağırsağın istenmeyen patojenlerle savaşmasına ve yeterli besin emilimini sağlamasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bir maya olduğu için bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde dikkatli kullanılmalıdır.
Probiyotikler ve sizin için neden iyi oldukları hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu makaleye göz atın: "Probiyotik gıdalar nelerdir?"
Akut ishal vakalarında uygun tıbbi bakım almak önemlidir. İshalinizi tedavi etmek için probiyotik takviyeleri almadan önce tıbbi yardım alın.
3. Yemek yemek
İshaliniz olduğunda bazı yiyecekleri yemek mantıksız görünse de, semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir ve sağlığınızın yememekten dolayı bozulmamasını sağlayabilir. Dışkınızı sıkılaştırmaya yardımcı olacak düşük lifli yiyeceklere bağlı kalın. Bunlar şunları içerir:
- Muz
- Beyaz pirinç)
- elma reçeli
- Kızarmış ekmek
İshal vakalarında genellikle iyi tolere edilen diğer yiyecekler şunlardır:
- Yulaf
- Haşlanmış veya kavrulmuş patates (kabuksuz)
4. Kaçınılması gereken yiyecekler
Kızarmış ve yağlı yiyecekler genellikle ishal vakalarında iyi tolere edilmez. Ayrıca kepek gibi lif açısından zengin gıdaların yanı sıra şişkinliği artırabilecek meyve ve sebzelerin alımını sınırlamayı düşünmelisiniz. Kaçınılması gereken yiyecekler arasında:
- Alkol
- Yapay tatlandırıcılar (sakız, diyet gazlı içecekler ve şeker ikamelerinde bulunur)
- Fasulyeler
- meyve
- Brokoli
- Lahana (lahana turşusu değilse)
- Karnabahar
- Nohut
- Kahve
- Mısır
- dondurmalı makarna
- yeşil yapraklı sebzeler
- Süt
- Bezelye
- Mercimek
- Acı biber
- Kuru erik
5. Zencefil
Ginger'ın özellikleri onu ishal için çok etkili bir çare yapar, bu yüzden sadece onun için bir konu ayırdık.
- Zencefil ve Çayının Faydaları
- Zencefil çayı: nasıl yapılır
Zencefil mideyi ısıtır ve sindirim sistemi için bir toniktir. Ayrıca mide rahatsızlıklarını iyileştirmeye yardımcı olan anti-inflamatuar, analjezik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Antioksidan etkileri genel mide sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Zencefil çayı içmek, vücudu yeniden sulandırmaya ve ishal sırasında kaybedilebilecek sıvıları yenilemeye yardımcı olabilir.
Taze yiyebilir veya çay yapmak için kullanabilirsiniz. Bunlar, onu ishal için bir çare olarak kullanmanın en güvenli yollarıdır. Zencefil ayrıca kapsül, toz ve tentür olarak da mevcuttur. Ancak günde dört gramdan fazla almayın. Günde iki ila dört ml tentür alabilirsiniz.
Çay şeklinde ishale çare olarak kullanmak için birkaç yemek kaşığı zencefili rendeleyin ve kaynar suda on dakika bekletin. Tadı yumuşatmak için limon ve akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Ayrıca toz zencefil kullanabilir veya zencefil çayı poşetleri satın alabilirsiniz.
- Akçaağaç şurubu, ünlü akçaağaç şurubu
Hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırma, zencefilin neden olduğu ishal için etkili bir tedavi olduğunu buldu. E. koli, çünkü bu mikroorganizmaların büyümesini bloke ederek bağırsaklarda sıvı birikmesini engeller.
Başka bir araştırma, zencefilin ishal için bir ilaç görevi görmesinin yanı sıra mide bulantısı, kusma, gaz ve karın spazmlarını azalttığını buldu.
Çalışmaya göre, sıklıkla bakteriyel enfeksiyonlara sahip olan domuzlarda zencefil kullanımı ile ishalde azalma görülmüştür.
- Hayvan hapsinin tehlikeleri ve zulmü
Ancak zencefilin aşağıdaki gibi ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmayın:
- Kanın pıhtılaşmasını yavaşlatan ilaçlar
- Fenoprokumon
- Warfarin (Coumadin) veya diğer antikoagülanlar
- diyabet ilaçları
- Yüksek tansiyon için ilaçlar
- Kalp hastalığı için ilaçlar
İshal ciddi bir durumun belirtisi olabilir, tıbbi yardım aldığınızdan emin olun. ]
6. Pitanga çayı
Pitangueira ağacının yapraklarından yapılan kiraz çayı tıbbi özelliklere sahiptir ve yaygın olarak ishale çare olarak kullanılır.
- Böğürtlenin inanılmaz faydaları
Bulaşıcı olmayan ishali tedavi etmek için, bazı araştırmalar kiraz çayının üç gram kiraz yaprağı (bir yemek kaşığı) ila 150 ml (bir fincan çay) kaynar su oranında hazırlanmasını önermektedir.
Bu ishal vakalarında endikasyon tahliyeden sonra günde en fazla on defa bir bardak (30 ml) kiraz çayı kullanmaktır. Pitanga çayının faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için "Pitanga çayı: tıbbi özellikleri ve ne işe yaradığı" makalesine göz atın.