lovesouthernsocial.com

Doğal tedavi ile menopoz semptomlarını hafifletmek mümkündür. Anlamak

Chelsea shapouri'nin düzenlenmiş ve yeniden boyutlandırılmış görüntüsü, Unsplash'ta mevcut

Menopoz, bir kadının hayatında önemli bir dönemi işaret eder, çünkü esas olarak menstrüasyon ve üreme kapasitesini sona erdirir. Bazı kadınlar 30 yaşında menopoz yaşamaya başlarken, çoğu menopozun ilk semptomlarını sadece 40'lı veya 50'li yaşlarda yaşar. Ancak, tanım gereği, menopoz yalnızca art arda 12 ay adet görmedikten sonra başlar.

Birçok kadın yorgunluk, ateş basması, sinirlilik ve uykusuzluk gibi bazıları günlük aktivitelerini bile bozabilecek semptomlar yaşar. Bu menopoz semptomlarını hafifletmek için hormonal tedavi mevcuttur, ancak bazı insanlar istenmeyen yan etkiler ve ciddi komplikasyonlar yaşayabilir. Bu nedenle doğal menopoz tedavisi arayışı her zamankinden daha büyük hale geldi.

Menopoz İçin Doğal Tedavi

Araştırmalar, menopoz semptomları için hormon tedavisinin, hormon kullanımının ilk yılında kalp hastalığı ve felç riskini artırdığını göstermiştir. Araştırma ayrıca, kullanımın uzatılması durumunda risklerin arttığını gösterdi. Hormon tedavisinin bir parçası olarak östrojen ve progestin kombinasyonunu kullanan kadınlar, meme kanseri ve ölümün yanı sıra akciğer kanseri, safra kesesi hastalığı, bunama ve idrar kaçırma riskini önemli ölçüde artırdı. Bu riskler nedeniyle, Ulusal Kadın Sağlığı Ağı menopoz semptomlarıyla başa çıkmak için alternatif yollar önerir.

Dengeli beslenme alışkanlıklarını sürdürmek, stresli günlük iş ve ilişkilere maruz kalmamak, fiziksel aktivite yapmak, ruh sağlığına özen göstermek, pestisit, temizlik ve hijyen ürünleri gibi toksik maddelerle temastan kaçınmak bu aşamadan daha hafif bir geçişe katkıda bulunan yaşam tarzı alışkanlıklarıdır. hayatın. Ancak, bu faktörlere ek olarak, menopoz semptomlarının doğal tedavisinde yardımcı olarak uçucu yağları kullanmak da mümkündür.

Doğal Menopoz Tedavisinde Uçucu Yağlar

Adaçayı esansiyel yağı netleştirir

tarafından yayınlanan bir çalışma Fitoterapi Araştırmaları Dergisi adaçayı esansiyel yağının solunması, kadınlarda kortizol (stres hormonu) düzeylerini %36 oranında azaltırken, tiroid hormon düzeylerini iyileştirdiğini gösterdi. Yüksek kortizol seviyeleri kilo alımına, depresyona ve diğer birçok soruna yol açabilir. Çalışmaya katılan menopozal kadınlara depresyon teşhisi kondu, ancak adaçayı esansiyel yağı ile tedaviden sonra, ruh halinde bir iyileşme ve depresyon semptomlarında rahatlama yaşadılar.

papatya esansiyel yağı

Papatya, stres ve menopoz sıcak basması semptomlarını azaltmak için mükemmeldir. Papatya esansiyel yağını adaçayı esansiyel yağı ile birleştirerek, her iki bitkiden de birçok fayda elde edersiniz.

Bir İngiliz araştırması, papatyanın ruh halini ve uyku kalitesini iyileştirdiğini, stres ve depresyon düzeylerini de etkileyen faktörleri gösterdi.

Kekik esansiyel yağı

Kekik esansiyel yağı güçlü bir antioksidandır ve antik çağlardan beri tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. Kekik esansiyel yağının sindirim, solunum, bağışıklık, sinir ve diğer organ sistemleri üzerinde olumlu etkileri vardır. Menopozdaki kadınlar için, hormon seviyelerini ve menopoz semptomlarını iyileştirdiği için istisnai bir durumdur.

150 bitkiyi ve bunların kadın hormonları (östradiol ve progesteron) seviyeleri üzerindeki etkilerini test eden bir araştırmaya göre, kekik esansiyel yağı, kadın hormonlarını doğal olarak dengeleme yeteneğine sahip altı maddeden biriydi, yani stresi, kaygıyı ve huzursuzluğu azaltmaya yardımcı oluyor. menopozun doğal tedavisinde bir müttefik.

Sardunya esansiyel yağı

Sardunya esansiyel yağının sakinleştirici, canlandırıcı ve detoksifiye edici olduğu bilinmektedir. Menopoz semptomlarından biri olan kuru cildi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda, kaygı ve tahrişi azaltma, memnuniyet duygusunu teşvik etme ve ani ruh hali değişimlerini hafifletme yeteneği ile hormon seviyelerinin güçlü bir düzenleyicisi olarak kabul edilir. Menopoz döneminde kadınlarla yapılan bir araştırma, sardunya esansiyel yağı ve badem yağı ile yapılan aromaterapi masajlarından sonra ruh hali ve depresyonda iyileşmeler olduğunu göstermiştir.

Nasıl kullanılır

Uçucu yağların aromaterapi faydalarından faydalanmak için ideal olan, seçtiğiniz uçucu yağ(lar)dan üç ila on damlayı bir difüzöre damlatmak veya üç damla uçucu yağı yarım fincan taşıyıcı yağda seyreltmektir. hindistan cevizi yağı, badem yağı, üzüm çekirdeği yağı, diğer nötr bitkisel yağlar arasında) ve masaj yoluyla tüm vücuda uygulanır. Menopozun doğal tedavisi için uçucu yağları kullanmanın bir başka yolu, difüzörlerde uçucu yağların sinerjilerini (karışımlarını) oluşturmak, sadece seçtiğiniz her bir uçucu yağdan bir damla uygulamaktır. Uçucu yağların faydaları hakkında daha fazla bilgiyi "Uçucu yağlar nelerdir?" başlıklı makaleden öğrenin.