Ayaklarda ağrı ve çatlama, hastalık ve sağlık sorunlarına işaret edebilir.
Ayaklarınız sağlığınız hakkında ne söylüyor? Takım arkadaşlarınıza bir bakış, hastalıkları tedavi etmenize ve önlemenize yardımcı olabilir.
Resim: Unsplash'ta Cristian Newman
Ayaklarımız genel olarak hepimiz tarafından sevilmez. Günün büyük bir bölümünü ayakkabılarımızın sınırları içinde, bizi bir yerden başka bir yere yürüyerek, arabayla, hatta bisikletle götürerek, günlük işlerimizde bize her zaman yardımcı olarak geçirirler. Ve ayaklar sadece iş dolaşmaya geldiğinde yardımcı olmuyor. Ayrıca kardiyovasküler hastalık, gastrointestinal, vitamin eksikliği, diyabet ve diğerleri gibi sağlık sorunlarının büyük göstergeleridir. Ayaklardan olası hastalık belirtilerine dikkat edin:
Ayak parmaklarında saçların kaybolması
Sorun: zayıf dolaşım.
Ayaklarda saç dökülmesi dolaşım sorunlarına işaret edebilir, çünkü yeterince dolaşım alamayarak saç kökleri sağlam kalamaz ve sonunda dökülebilir; genellikle ayak bölgesinde düşük sıcaklık eşlik eder. Bu sorun tipik olarak damar hastalıklarında (genellikle damar sertliği) bulunur, bu da kanı ekstremitelere getiren atardamarların sertleşmesidir. Yetersiz dolaşım, kalbin zayıf kan pompalama mekanizması gibi kalp problemleriyle de ilişkili olabilir - bu da dolaşım sorunlarına neden olabilir. Değerlendirme için bir damar cerrahından randevu alınması tavsiye edilir.
Dijital clubbing veya dijital clubbing
Sorun: gastrointestinal, akciğer veya kalp problemleri
Muayeneler sırasında hastaların parmak uçları kaldırılır; hatta kötü açılı bir parmağa benziyor. Dijital çomak veya parmak çomak, bir veya birkaç parmakta ortaya çıkabilir ve sıklıkla akciğer hastalığının ve hatta akciğer kanserinin bir işareti olarak görülür. Ayrıca Crohn Hastalığı veya kalp problemleri gibi mide problemlerine de işaret edebilir. Doktor ancak ek testler isteyerek daha fazla bilgi edinebilir.
ayak yanığı
Sorun: nöropati
DPM'nin kurucusu Dr. John Scheffel, "Ayaklardaki yanma hissi genellikle bir tür sinir probleminden kaynaklanır" diyor. Scheffel Ayak Merkezi, Worcester, Massachusetts'te (ABD). Nöropati, sinir disfonksiyonu için genel bir terimdir. Nedenleri arasında diyabet, vitamin eksiklikleri ve ilaç yan etkileri sayılabilir. İlk adım, nöropati veya uyuşukluğun nedenini belirlemektir. Herhangi bir neden belirlenemezse buna idiyopatik periferik nöropati denir. Sinir ağrısını ve yanma hissini azaltmak için ilaçlar reçete edilebilir.
uyuşma
Sorun: diyabet
Ayak hastalıkları uzmanları, keskin veya uyuşukluk hislerini kontrol etmek için farklı tipte sinir testleri gerçekleştirir. Duyusal bozukluğu olan kişilerde, yüksek şeker içeriği sinirleri etkileyerek onların arızalanmasına neden olduğu için diyabeti gösterebilen periferik nöropati vardır. Michigan'dan (ABD) bir ayak hastalıkları uzmanı ve kitabın yazarı Anthony Weinert, "Nöropatisi olan birinin yanında bir diken olabilir ve bunu bilmiyor olabilir" diyor.Ayak Ağrısını Hızlı Durdurun”
Nöropatiniz varsa ancak kan şekeri seviyeniz iyiyse, üzerine ağırlık verdiğinizde ağırlığa yenik düştüğü yanlış hizalanmış bir ayak pozisyonunuz olabilir. Ayağın yanından geçen bir sinir uzar ve sonunda sıkışır, bu da bölgede sinir duyusunun kaybolmasına neden olur. Ortezler ve küçük ayakkabı ekleri hizalamayı düzeltmeye yardımcı olur.
kırılgan tırnaklar
Sorun: vitamin eksikliği
Kırılgan tırnaklar, A ve D vitamini eksikliği anlamına gelebilir, çünkü D vitamini, kalsiyum ve magnezyum ile birlikte sağlıklı tırnakların temelidir. Manhattan'da (ABD) bir ayak hastalıkları uzmanı olan Afsane Latifi, "Güneş ışığına günlük olarak maruz kalarak veya takviyelerden elde edilen yeterli miktarda D vitamini, kalsiyum emilimini artırabilir ve vücuttaki magnezyum seviyesini yükseltebilir" diyor. Yağ asitlerinin eksikliği ayrıca tırnakların çevresinde iltihabi koşullara neden olarak onları zayıf ve kırılgan hale getirebilir. Tırnakların zayıflamasından sorumlu olan bazı tıbbi durumlar arasında Raynaud Hastalığı, hipotiroidizm, akciğer hastalığı, tüberküloz ve Sjögren Sendromu da bulunur.
Şişlik, ağrı ve kızarıklık
Sorun: gut
Weinert, "Kırmızı, sıcak, şişmiş bir başparmak ve o kadar acı verici ki hastalar ona dokunmaya bile dayanamıyor" diyor. Ayak başparmağında şiddetli bir diş ağrısı gibi.
Gut, aşırı şarap, peynir veya kırmızı et tüketiminden kaynaklanan, genellikle diyetinizden elde edilen çok fazla ürik asit olduğunda gelişir.
Gut hastaları çok fazla ürik asit üretir veya çok az salgılar. Hastalar, koruyucu ilaçların yanı sıra karbonhidrat, az yağlı süt ürünleri ve çok az et ve diğer protein kaynaklarını yemeyi içeren düşük pürinli bir diyete başlar.
Kramplar veya kas ağrısı
Sorun: dehidrasyon veya potasyum eksikliği
Ayaklardaki kramplar ve baldırdaki kas ağrısı genellikle düşük potasyum seviyelerine veya dehidrasyona neden olur. Ayak veya bacak krampları ile ilgili bir sorununuz varsa, yorucu egzersizlerden önce bir muz yiyin ve egzersizden önce ve sonra bol su için. Ayrıca yatmadan önce ayaklarınızı uzatmaya değer.
Ayaklarda çatlak
Sorun: aşırı kilo veya dehidrasyon
Ayaklarınızdaki çatlak, çok az su içtiğinizi, çıplak ayakla veya açık ayakkabı giyerek çok fazla zaman geçirdiğinizi, çok sıcak bir duş aldığınızı veya fazla kilolu olduğunuzu gösterebilir. Ayaklarınız aşırı yüklenmeden muzdarip olabilir - ağırlık, ısı veya efordan. Sorunu hafifletmek için haftada en az iki kez sağlık bakımı rutininize ayak banyosunu ekleyin. Ayaklarınızı haşladıktan sonra iyice kurulayın ve hafif bir nemlendirici krem sürün. Çatlaklar çok derinse veya zaten kesiklere dönüştüyse, tıbbi yardım almak en iyisidir.
Ayak tırnaklarında çatlaklar
Sorun: sedef hastalığı
Sedef hastalığı olan hastaların yaklaşık yarısında parmaklarda ve ayak tırnaklarında çatlak gibi küçük delikler bulunur. Eklemleri etkileyen sedef hastalığına bağlı bir artrit türü olan psoriatik artritli hastaların 3/4'ünden fazlasının da püstülle işaretlenmiş tırnakları vardır. Tırnaklar ayrıca kalın, sarımsı veya kahverengimsi olabilir. Doktorunuz, ilaç ve diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile sedef hastalığı ve psoriatik artriti teşhis edebilir ve tedavi edebilir. Sorun erken tedavi edilirse tırnaklar bazen normale dönebilir.
Aşağıdaki videoda, ayak hastalıkları uzmanı ve cerrah Suzanne Levine, ayaklar ve sağlığınızla ne ilgisi olduğu hakkında biraz daha açıklıyor:
