Duş almak için en iyi zaman nedir?
Sabah veya akşam duş almanın avantajlarının neler olduğunu öğrenin ve sizin için en uygun zamanı seçin.
Luis Wilker Perelo WilkerNet resim tarafından Pixabay
Bazıları, duş almak için günün en iyi zamanının gece olduğunu söyler, çünkü ılık bir duş günün kirini temizler ve vücudun uyku için rahatlamasına yardımcı olur. Ancak sabah banyosunu savunanlar da haklı. Günlük işlere başlamadan önce duşa gitmek, meditasyona ve yapılacak aktivitelerin düzenlenmesine yardımcı olur ve tam olarak uyanmaya yardımcı olur.
Harvard'dan psikolog Shelley Carson'a göre, sabah banyosu problem çözmeyi ve yaratıcılığı destekliyor. Bu, fikirlerin sözde kuluçka dönemi - bir soruna çözüme ulaşmak için geçen süre nedeniyledir. Bir izolasyon zamanı olarak, banyo meditasyonu destekler ve sabahları tamamen uyanık değiliz, bu nedenle bilinçaltımız tetikte kalır ve sorunları çözmeye veya yeni fikirler yaratmaya odaklanabilir.
Genellikle duş sırasında tıraş olan veya tıraş olan kişiler de erken duştan yararlanabilir. Daha uyanık olma olasılığına ek olarak, araştırmalar kanınızdaki trombosit seviyesinin sabahları en yüksek olduğunu, bu nedenle kendinizi keserseniz kanamanın daha az olacağını gösteriyor.
Uyumakta güçlük çekiyorsanız, geceleri ılık bir banyo yapmayı alışkanlık haline getirmek vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olacak ve uyku kalitenizi de artıracaktır. Ilık su, kas gerginliğini azaltır, meditasyonu destekler ve aynı zamanda psikolojik bir döngüyü sona erdirmek için hazırlar, geçen gün ile önümüzdeki uyku gecesi arasında bir bölünme yaratır. İyi bir gece uykusu, birçok faydasının yanı sıra cildinizin ve saçınızın sağlığını iyileştirir. Makalede daha fazla bilgi edinin: “İyi uyumak sağlık için çok önemlidir. Uykunuzu nasıl iyileştireceğinizi görün”.
Gece banyosu, dolaylı olarak yardımcı olmasının yanı sıra, gün boyunca ciltte biriken kirleri ve fazla yağı gidermeye de hizmet eder. Öte yandan, iyi dinlendikten sonra cildiniz sabah duşundan sonra daha da sağlıklı görünecektir.
En sevdiğiniz saat ne olursa olsun, ısıtmaya daha fazla enerji harcamanın yanı sıra cildi ve saçı kurutan çok sıcak sudan her zaman kaçınmak önemlidir. Beş dakikalık bir duş yaklaşık 100 litre su tükettiği için duş altında çok fazla zaman geçirmek de iyi değildir. Bir alternatif, duştan gelen gri suyu yeniden kullanmaktır. "Yeniden kullanım için su: atıklara karşı tasarruf ve çevrenin korunması" başlıklı makaleye bakın.
Sonunda, her zaman hatırlamaya değer:
